Измерение артериального давления: как правильно мерить утром после сна, и другие важные нюансы

Артериальное давление - важный показатель состояния здоровья. Его регулярный контроль позволяет своевременно выявить риски развития опасных заболеваний и скорректировать образ жизни или лечение. Однако даже использование точных приборов не гарантирует получение верных результатов. Нужно также уметь правильно проводить саму процедуру измерения.

Выбор подходящего времени

В идеале артериальное давление следует измерять утром после пробуждения, в период с 7 до 10 часов, и вечером перед сном.

Это связано с тем, что:

• Утром организм находится в спокойном состоянии после ночного отдыха.
• К вечеру проявляется кумулятивный эффект от физических и эмоциональных нагрузок дня.

Такой подход дает наиболее объективную картину суточной динамики давления.

Подготовка к процедуре

За 30 минут до измерения желательно:

1. Исключить прием пищи и стимулирующих напитков (кофе, крепкий чай).
2. Избегать физических усилий.
3. Отказаться от курения.
4. Максимально расслабиться, исключить стрессовые факторы.

Все это может исказить показатели давления. Не стоит торопиться с измерением сразу после каких-либо нагрузок для организма.

Положение тела и конечностей

Во время процедуры следует принять удобное положение сидя. Ноги должны опираться на пол, не быть скрещенными. Спина располагается вертикально, плечи расслаблены.

Рука, на которой находится манжета тонометра, сгибается в локте и устанавливается на столе ладонью вверх. Она должна находиться на уровне сердца пациента, тогда результаты будут наиболее точными.

Правильное размещение манжеты

Манжету тонометра следует разместить на плече на 1-2 см выше локтевого сгиба. Нижний край манжеты оборачивается вокруг плеча и фиксируется так, чтобы под нее можно было просунуть один палец.

При этом важно не перетянуть манжету, иначе это приведет к сдавливанию вен и неточности измерения.

Если артериальное давление на разных руках отличается более чем на 10 мм рт.ст, измерение проводится на той руке, где зафиксированы более высокие цифры.

Ход измерения

Во время всей процедуры следует сохранять неподвижное положение и молчание. Это исключает влияние посторонних факторов на результат.

При использовании автоматических приборов процесс измерения запускается нажатием одной кнопки. Пациенту достаточно выполнять рекомендации по положению тела и конечностей, описанные выше.

В случае механических тонометров следует плавно нагнетать воздух в манжету при помощи груши до исчезновения пульсации артерии под мембраной фонендоскопа. После этого воздух из манжеты нужно выпускать не спеша со скоростью 2 мм ртутного столба в секунду.

Для получения более точных данных рекомендуется провести измерение давления 2-3 раза с интервалом в 1-2 минуты. За результат принимается среднее значение полученных измерений.

Такой подход позволяет исключить возможные случайные погрешности.

Регистрация результатов

Полученные при измерении значения рекомендуется заносить в дневник самоконтроля. Это позволит отслеживать динамику и заметить тревожные тенденции на ранней стадии.

Дневник должен содержать дату и время каждого измерения, а также соответствующие показатели систолического и диастолического давления.

Например:

При регулярном измерении можно рассчитать средние значения за определенный период и оценить общую динамику.

Дополнительные факторы при гипертонии

Людям с диагнозом гипертония или высоким риском ее развития важно измерять давление особенно тщательно и регулярно.

Помимо утренних и вечерних замеров рекомендуется дополнительно контролировать давление в следующих ситуациях:

• При нехарактерных ощущениях (головной боли, головокружении, шуме в ушах).
• После стрессовых ситуаций.
• При резкой смене погоды (например, скачках атмосферного давления).

Это поможет заметить опасное кратковременное повышение артериального давления и скорректировать терапию или режим дня.

Как правильно мерить давление утром после сна

Утренние часы являются лучшим временем для замера артериального давления после ночного отдыха. Чтобы правильно мерить давление утром после сна, рекомендуется:

1. Проснуться, сходить в туалет, умыться.
2. Измерить давление в положении сидя после 5-10 минутного отдыха.
3. Повторить измерение через 1-2 минуты.
4. Рассчитать среднее значение показателей.
5. Записать результаты в дневник самоконтроля.

Соблюдение описанной методики гарантирует получение объективных данных об уровне артериального давления утром после сна.