Жирные волосы - типичная женская проблема. Она касается большинства представительниц прекрасного пола и доставляет немало хлопот. Давайте разберемся в причинах появления жирности и узнаем, как можно избавиться от этой неприятности.
Причины жирности волос
Почему волосы быстро жирнеют? Это может быть связано с разными факторами.
Наследственность и генетика
Если у кого-то из ваших родственников также наблюдается повышенная жирность волос, скорее всего, вы унаследовали эту особенность. К сожалению, изменить свою генетику невозможно, но можно научиться с этим жить.
Гормональные факторы
На выработку кожного сала влияет гормональный фон. При его нарушениях сальные железы начинают работать активнее. Это может происходить в период:
- Полового созревания
- Беременности и кормления грудью
- Приема гормональных препаратов
- Климакса
В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать гормональный фон.
Неправильное питание
На выработку кожного сала влияет и наше питание. Избыточную жирность могут вызывать:
- жирные, острые и соленые блюда
- фастфуд
- сладости
- алкоголь
Поэтому в рационе следует ограничить такие продукты и больше есть овощей, фруктов, круп и рыбы.
Недостаток витаминов
На состояние волос также влияет обеспеченность организма витаминами группы B, A, E и минералами. При их нехватке повышается выработка кожного сала. Чтобы этого избежать, принимайте витамины и следите за сбалансированностью рациона.
Стрессы
Стрессовые ситуации приводят к выбросу в кровь гормона кортизола, который усиливает работу сальных желез. Поэтому важно научиться справляться с нервным напряжением при помощи йоги, медитации или других методов.
Факторы, усугубляющие жирность волос
Помимо внутренних причин, на состояние волос влияют внешние факторы. Рассмотрим их.
Неправильный уход
Неправильный уход может только усугубить ситуацию с жирными волосами. К основным ошибкам относятся:
- Частое мытье волос горячей водой и жесткими шампунями
- Использование агрессивных средств для укладки
- Чрезмерное высушивание феном
Все это нарушает баланс кожи головы и приводит к переизбытку выработки сала.
Неподходящие прически
Некоторые прически тоже могут способствовать избыточной жирности:
- Пучки и хвосты, в которых волосы «не дышат»
- Плотные косы
- Шапки и другие головные уборы
Лучше давать волосам «отдых» и носить более свободные прически.
Высокая влажность
На выделение кожного сала влияют также температура и влажность окружающей среды. В сырых и душных помещениях сальные железы активизируются.
Вредные привычки
Курение нарушает микроциркуляцию крови в коже головы, из-за чего усиливается выработка сала. Алкоголь тоже плохо влияет на состояние волос.
Как видите, причин жирности волос достаточно много. Давайте теперь разберемся, что делать чтобы волосы быстро не жирнели.
Как избавиться от жирности: общие рекомендации
Правильно питаться
Для начала нужно скорректировать свой рацион. Исключите жирные, сладкие и мучные блюда. Больше ешьте овощей, фруктов, круп и нежирного мяса. Не забывайте о полезных жирах - орехах, авокадо, семечках. Также важно следить за питьевым режимом - пейте не меньше 2 литров жидкости в день.
Принимать витамины
Дополняйте свой рацион витаминами группы B, A, E и минеральными комплексами. Они помогут восполнить недостаток питательных веществ в организме и снизить активность сальных желез.
- Если у вас нет возможности соблюдать здоровое питание или принимать витамины, можно воспользоваться готовыми пищевыми добавками. Например, БАДы серии "Супрадин капсулы" отлично подходят для этой цели.
Избегать стрессов
Что делать, чтобы волосы быстро не жирнели? Важно научиться справляться со стрессом. Добавьте в свой график занятия йогой, медитацией, утренние пробежки и другие приятные активности, помогающие расслабиться и снизить уровень кортизола.
Заниматься спортом
Регулярные физические нагрузки помогают вывести токсины из организма, улучшить кровообращение, что благотворно влияет на состояние волос.
Пить больше воды
Чтобы убрать жирность волос, нужно следить за водным балансом. Пейте не менее 2-х литров чистой воды в день, лучше минеральной. Это выведет шлаки из организма и оздоровит волосы изнутри.
Отказаться от вредных привычек
Курение и алкоголь негативно влияют на состояние волос, поэтому стоит по возможности отказаться от этих пристрастий или как минимум существенно сократить их потребление.
Следить за гигиеной
Если волосы быстро становятся жирными - что делать? В первую очередь изменить гигиенические привычки. Регулярно мойте голову специальными шампунями, используйте кондиционер. Не носите одни и те же головные уборы подряд. Расчесывайте волосы от середины к кончикам деревянной расческой.
Профилактика и борьба с перхотью
Причины появления перхоти
Жирные волосы часто страдают от перхоти - шелушения и зуда кожи головы. Это происходит по нескольким причинам:
- Избыточная сухость кожи из-за неправильного ухода
- Повышенная активность грибка дрожжевой инфекции
- Закупорка выводных протоков сальных желез
Как бороться с перхотью
Чтобы победить эту неприятность, используйте следующие средства:
Специальные шампуни
Используйте шампуни, предназначенные для борьбы с перхотью. Они содержат противогрибковые и кератолитические компоненты, которые разрушают чешуйки перхоти и не дают размножаться грибкам.
Маски и бальзамы
После мытья наносите на волосы и кожу головы питательные маски и бальзамы. Они восстановят липидный барьер, увлажнят кожу, избавят от шелушений.
Народные средства
Хорошо помогают отвары и настои лекарственных трав - календулы, ромашки, чистотела, шалфея. Их можно добавлять в шампунь или использовать для ополаскиваний после мытья.
Как не допустить появления перхоти
Чтобы перхоть не появлялась вновь, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Соблюдайте режим мытья головы
- Используйте специальные шампуни для жирных волос
- Регулярно применяйте питательные маски
- Пейте витамины группы B и добавки с цинком
- Избегайте стрессов и переутомления
Выбор средств по уходу
Для жирных волос важно использовать правильные средства по уходу. Какие можно порекомендовать?
Шампуни и кондиционеры
Выбирайте средства, которые регулируют работу сальных желез. Хорошо подойдут шампуни с экстрактами чая, ромашки, крапивы. После мытья обязательно используйте кондиционер - но только на длину, не на корни.
Сухие шампуни
Чтобы продлить свежесть прически, используйте сухой шампунь. Он впитает излишки жира и придаст волосам объем.
Специальные средства
Для дополнительного ухода применяйте лосьоны и сыворотки на основе ментола, розмарина, пихты. Они сужают поры, уменьшают выработку сала.
Правильный режим мытья головы
Для профилактики жирности очень важно соблюдать правильный режим мытья волос. Как часто это нужно делать?
Как часто мыть голову
При жирных волосах оптимальная периодичность - раз в 2-3 дня. Слишком частое мытье только усугубит ситуацию. А вот пропускать более 3 дней тоже не стоит.
Температура воды
Лучше мыть голову водой комнатной температуры. Слишком горячая вода раздражает кожу головы, заставляя работать сальные железы активнее.
Количество намыливаний
Для качественного очищения волос желательно намылить голову два раза - с небольшим перерывом между процедурами.
Массаж
Во время мытья делайте легкий массаж подушечками пальцев. Это улучшит кровообращение в коже головы.
Тщательное ополаскивание
После намыливания важно тщательно смыть все остатки шампуня, иначе волосы будут выглядеть тусклыми и липкими.
Подсушивание волос
Не желательно сушить жирные волосы феном на горячем воздухе. Лучше использовать холодный режим или вовсе обойтись без фена.
Укладка жирных волос
Правильная укладка поможет скрыть жирный блеск и визуально придать волосам объема. Какие советы можно дать?
