Поддержка - это помощь, которая оказывается человеку в трудной ситуации. Она может носить материальный или моральный характер. Цель поддержки - помочь человеку справиться с возникшими трудностями и не дать ему "упасть духом".
Что такое поддержка
Поддержка бывает разных видов:
- Эмоциональная - выражение сочувствия, понимания, соучастия;
- Информационная - предоставление советов, рекомендаций, полезной информации;
- Материальная - оказание финансовой или иной материальной помощи.
Что такое поддержка в первую очередь проявляется в готовности выслушать человека, разделить с ним его проблемы и трудности. Это помогает ему почувствовать, что он не один, что есть люди, которым небезразлична его судьба. Уже это придает силы и вселяет надежду.
Как попросить о поддержке
Иногда человеку трудно самому попросить о поддержке. В таких случаях окружающие должны проявлять внимание и заботу, не дожидаясь прямых просьб. Однако лучше всего, если нуждающийся в поддержке человек сам научится обращаться за помощью. Для этого можно:
- Четко сформулировать суть проблемы и то, какая именно помощь нужна;
- Обратиться напрямую к тому человеку, который может оказать поддержку - другу, родственнику и т.д.;
- Не стесняться просить о помощи, ведь для этого и существует поддержка.
Иногда достаточно просто сказать: Мне сейчас очень трудно, мне нужна твоя поддержка. Это поможет "включить" механизм взаимопомощи.
Поддержка что это
Поддержка - это проявление заботы, сочувствия и готовности помочь человеку, оказавшемуся в сложной ситуации. Это то, что помогает ему не сломаться и не "опустить руки", сохранить веру в себя. Поддержка бывает эмоциональной и практической. Главное, чтобы человек чувствовал - он не одинок в своих трудностях.
Что такое поддержка человека
Поддержка человека - это комплекс действий, направленных на помощь человеку в трудной жизненной ситуации. Цель поддержки человека - помочь ему восстановить свои силы, уверенность в себе и способность справляться с возникшими трудностями.
Поддержка человека может включать:
- Эмоциональную поддержку - выражение сочувствия, понимания;
- Психологическую поддержку - помощь в анализе ситуации, поиске путей решения проблем;
- Информационную поддержку - предоставление полезных сведений;
- Материальную поддержку - оказание финансовой или иной помощи.
То есть поддержка человека - это комплекс мероприятий для укрепления его личной устойчивости и жизнестойкости в кризисный момент жизни.
Что значит поддержка
Поддержка означает, что всегда есть тот, кто готов тебе помочь.
Поддержка - это когда человек не остается в беде наедине со своими проблемами, а ему протягивают руку помощи. Это очень ценно - иметь поддержку, знать, что можно обратиться за советом, попросить о помощи.
Поддержка бывает эмоциональной - когда человека просто выслушивают, разделяют его переживания, сочувствуют. Бывает информационная поддержка - когда дают полезные советы или нужную информацию. И материальная поддержка - когда помогают деньгами или другой помощью.
Так что поддержка - это всегда помощь в трудной ситуации. Когда ты не один на один со своей бедой. И это очень ценно.
Как поддерживать других людей
Чтобы поддерживать других людей, в первую очередь нужно проявлять к ним внимание и участие. Наблюдать за изменениями в их поведении, настроении. И если заметили, что человеку тяжело или грустно - непременно спросить, чем можно помочь.
Для оказания поддержки важно:
- Выслушать человека, дать ему выговориться
- Показать, что вы его понимаете, сопереживаете ему
- Дать полезный совет или информацию, если есть такая возможность
- Предложить конкретную посильную помощь - своими действиями, деньгами, полезными связями
Главное - чтобы человек чувствовал, что он не один. Тогда любые трудности переносятся легче.
Поддержка в семье
Очень важная поддержка - поддержка в семье. Когда все ее члены проявляют внимание и заботу друг о друге. Это значит:
- Интересоваться делами и проблемами родных
- Стараться помогать в решении возникающих трудностей
- Выслушивать, сопереживать, вселять уверенность и надежду
- Хвалить и подбадривать своих близких
Такая взаимная поддержка, царящая в семье, помогает всем ее членам чувствовать себя спокойно и уверенно. Даже если на работе или в школе возникают сложности, дома тебя ждут и помогут.
Когда трудно попросить о поддержке
Бывают ситуации, когда человеку очень нужна поддержка, но по каким-то причинам трудно о ней попросить. Чаще всего это происходит из-за стеснения, неуверенности в себе, боязни показаться слабым.
В таких случаях полезно:
- Напомнить себе, что просить помощи - это нормально и естественно
- Попробовать хотя бы намекнуть о своих проблемах, чтобы близкие обратили внимание
- Преодолеть внутренние барьеры и заставить себя попросить о поддержке напрямую
- Обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах своих внутренних затруднений
Главное понимать - есть люди, которые готовы вас поддержать. Но им тоже бывает трудно догадаться об этом самостоятельно. Поэтому лучше решиться и попросить о помощи.
Поддержка в социальных сетях
Сегодня многие люди ищут поддержки и в социальных сетях или на форумах в Интернете. Они рассказывают о своих проблемах в постах или в личных сообщениях друзьям и подписчикам. И получают слова ободрения и советы в комментариях.
Такая онлайн поддержка тоже бывает полезной. Но ее недостатком является отсутствие личного контакта. Ведь живое человеческое участие ничем заменить нельзя. Поэтому не стоит полностью полагаться на виртуальную поддержку.
Благотворительные фонды
Еще один ценный источник поддержки для многих людей - различные благотворительные фонды и организации. Они оказывают поддержку инвалидам, сиротам, пожилым людям, матерям-одиночкам и другим социально незащищенным группам населения.
Такая адресная благотворительная помощь позволяет многим людям решать свои насущные проблемы и вести более достойную жизнь. Поддержка носит как материальный характер (продукты, вещи, лекарства), так и социально-психологический (помощь в трудоустройстве, юридические консультации).
Поддержка пожилых людей
С возрастом многим людям требуется особая поддержка. Их организм слабеет, они становятся менее самостоятельными. Поэтому очень важно проявлять к пожилым родственникам и близким повышенное внимание и заботу.
Для поддержки пожилых людей рекомендуется:
- Регулярно навещать, интересоваться здоровьем и самочувствием
- Помогать по хозяйству, с уборкой, ремонтом
- Сопровождать в походах к врачу, в магазины и пр.
- Поддерживать коммуникацию - звонить, писать сообщения
Такая поддержка и внимание очень ценны для пожилых. Люди старшего возраста хотят чувствовать свою нужность и вовлеченность в жизнь близких.
Как принимать чужую помощь
Иногда человеку бывает непросто принять помощь и поддержку от других людей. Это может быть связано с гордостью, нежеланием казаться слабым или обременять кого-то своими проблемами.
Чтобы научиться принимать чужую поддержку, полезно:
- Понять, что в трудной ситуации принять помощь - это нормально и естественно
- Поблагодарить тех людей, кто стремится вам помочь и вас поддержать
- Сформулировать, какая конкретная помощь вам нужна прямо сейчас
- Не чувствовать себя обязанным людям, которые вас поддерживают
Со временем принимать помощь других становится проще. И это позволяет быстрее справляться с трудностями, опираясь на поддержку близких.
Как бороться с одиночеством
Одиночество - тяжелое эмоциональное состояние. Человек чувствует себя ненужным, брошенным, лишенным поддержки. К счастью, с этим можно бороться.
Для преодоления одиночества рекомендуется:
- Начать активнее общаться с друзьями и родственниками
- Завести новые знакомства, посещать группы по интересам
- Завести домашнее животное, которое станет верным другом
- Заняться волонтерством - помогая людям, обретешь друзей и единомышленников
Конечно, все это не так просто. Но只 активные действия помогут вырваться из плена одиночества и обрести столь необходимую человеку поддержку.
Куда обращаться за психологической помощью
Если человек переживает сильный стресс, депрессию, тревожные состояния, ему требуется квалифицированная психологическая поддержка. С ней можно обратиться:
- К психологам в государственных поликлиниках (чаще всего за умеренную плату)
- В частные психологические центры (как правило, дороже)
- К индивидуальным психологам и психотерапевтам
- В бесплатные службы экстренной психологической помощи
Главное - своевременно распознать, что требуется квалифицированная поддержка. И обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Психолог поможет справиться с кризисом и вернуть душевное равновесие.
