Экзальтация, или чрезмерное возбуждение и воодушевление, свойственно многим людям в те или иные моменты жизни. Однако у некоторых она становится устойчивой чертой личности. Давайте разберемся, что представляет собой это явление.
Определение экзальтации
Экзальтация (лат. exaltatio) дословно означает «подъем», «возвышение». В психологии этим термином называют состояние чрезмерного, зачастую необоснованного умственного возбуждения, воодушевления, восторга.
Синонимами экзальтации являются такие слова, как воодушевление, восторг, энтузиазм. Экзальтированный человек находится как бы на гребне эмоциональной волны, испытывая сильный подъем и прилив сил.
Экзальтация характеризуется повышенным настроением, ощущением счастья и воодушевления, зачастую не имеющим достаточных внешних причин.
Например, после какого-то события человек чувствует несоразмерный приятному, но обыденному случаю восторг и не может «спуститься с небес на землю».
Экзальтированный тип личности
Если экзальтация становится чертой характера и сопровождает человека бо́льшую часть времени, говорят об экзальтированном типе личности.
Такие люди очень эмоциональны и легко «заводятся», быстро переходят от восторга к отчаянию и обратно. Их жизнь напоминает американские горки с резкими спусками и подъемами настроения.
- Для экзальтированного типа характерны: быстрая смена настроений; склонность к аффектам; повышенная чувствительность к окружающему.
Такой тип темперамента впервые описал немецкий психиатр Карл Леонгард в 1921 году. Он назвал экзальтированных людей «темпераментом тревоги и счастья», подчеркивая их склонность метаться между этими полюсами.
Причины экзальтированности
Что именно толкает таких людей в крайности?
- Генетическая предрасположенность. Учеными доказано, что склонность к аффектам и неуравновешенности может передаваться по наследству.
- Особенности темперамента - врожденные свойства нервной системы. Люди с преобладанием возбудимого и подвижного типа нервной системы гораздо чаще демонстрируют черты экзальтированной личности.
- Влияние среды и воспитания. Например, если в детстве ребенка постоянно ругали за проявление эмоций или, наоборот, всячески поощряли за них.
- Психотравмирующие ситуации, стрессы.
- Некоторые психические заболевания, такие как биполярное аффективное расстройство или пограничное расстройство личности.
Ключевую роль играет взаимодействие наследственности и социальной среды. Если человек с соответствующими генами попадает в неблагоприятную обстановку, шансы развить в себе черты экзальтированной личности существенно возрастают.
Сильные и слабые стороны экзальтированных людей
У экзальтации есть как положительные, так и отрицательные проявления, которые важно различать.
Позитивные черты:
- Яркие, искренние эмоции.
- Высокая чувствительность, эмпатия.
- Творческий склад ума.
- Стремление помогать другим.
- Заразительный энтузиазм.
Негативные черты:
- Частые и резкие смены настроения.
- Навязчивость чувств.
- Склонность к драматизации.
- Нестабильность.
Как видим, у экзальтированной личности есть немало достоинств, которые можно конструктивно использовать. Однако некоторые ее проявления мешают и самому человеку, и окружающим.
Поэтому важно научиться распознавать полезные и вредные стороны своей экзальтированности. И использовать первые, а со вторыми бороться.
Как себя вести с экзальтированным человеком
Чтобы построить гармоничные отношения с экзальтированной личностью, нужно:
- Проявлять терпение и не раздражаться из-за перепадов его настроения.
- Выслушивать, когда он делится своими чувствами и эмоциями.
- Деликатно ограничивать, если эмоции выходят из-под контроля.
- Переключать внимание на конструктивную деятельность.
- Избегать излишней критики, осуждения, высмеивания его чувств.
Необходимо ценить сильные стороны такого человека, но в то же время стараться сглаживать его слабости.
Как бороться с излишней экзальтированностью
Если ваша экзальтированность мешает вам или близким, поработайте над собой при помощи следующих методов:
- Осознанность и рефлексия. Фиксируйте и анализируйте свои чувства и их причины.
- Дыхательные и релаксационные техники для успокоения нервной системы.
- Физические нагрузки для гармонизации психоэмоционального состояния.
- Творческое самовыражение, сублимирующее аффекты в социально приемлемое русло.
- Когнитивно-поведенческая психотерапия для изменения деструктивных паттернов мышления и поведения, усиливающих экзальтацию.
В сложных случаях имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в индивидуальных причинах экзальтированности и подобрать наиболее подходящие методы коррекции.
Проявления экзальтации
Экзальтация может проявляться по-разному. Рассмотрим наиболее типичные ее варианты.
У некоторых людей экзальтация выражается преимущественно в повышенной речевой активности. Они много и быстро говорят, перескакивают с одной темы на другую, с трудом останавливают поток своей речи. Их увлекает сам процесс говорения, а не передача какого-то конкретного содержания.
Другие экзальтированные натуры бурно жестикулируют и много двигаются. Они размахивают руками, быстро ходят, ерзают на стуле. Им трудно усидеть на месте от переполняющей их энергии.
Третьи проявляют экзальтацию через яркие эмоциональные реакции: хохот, слезы, вскрики восторга и т.д. Их чувства выплескиваются наружу, захватывая окружающих.
Что такое экзальтация с медицинской точки зрения
В медицине экзальтация рассматривается как одно из проявлений психомоторного возбуждения. Это общее название для различных состояний, характеризующихся повышенной двигательной и психической активностью.
Помимо экзальтации, к психомоторному возбуждению относят:
- психический и двигательный гиперкинез;
- двигательное и речевое ускорение;
- аффект;
- ступорозное возбуждение и другие.
При этом экзальтация сильнее связана с повышением именно психической, а не двигательной активности. Хотя внешне человек тоже может выглядеть более возбужденным.
Экзальтированность и творчество
Многие выдающиеся деятели науки и искусства отличались повышенной экзальтированностью. Рассмотрим связь экзальтации и творческих способностей.
С одной стороны, экзальтированность помогает творческим личностям:
- ярко чувствовать окружающий мир, людей, самих себя;
- увлеченно погружаться в творческий процесс;
- вдохновлять других своим энтузиазмом.
С другой стороны, чрезмерная экзальтированность мешает сосредоточиться, внимательно обдумать идею, довести начатое до конца.
Поэтому для максимальной творческой отдачи хорошо сочетать периоды экзальтации и спокойной вдумчивой работы над проектом. Тогда экзальтация будет выступать источником вдохновения, а спокойствие — залогом реализации задуманного.
Исторические примеры экзальтированных личностей
Многие известные исторические персонажи демонстрировали в той или иной степени черты экзальтированного характера. Рассмотрим лишь некоторых из них.
Одним из ярких примеров является французский император Наполеон Бонапарт. Его отличали страстный темперамент, склонность к аффектам и импульсивным поступкам. При этом Наполеон обладал железной волей и целеустремленностью, что позволило ему в значительной степени обуздать свою экзальтированность.
Выдающийся композитор Петр Ильич Чайковский страдал от резких перепадов настроения и приступов тоски. Его музыка отражает богатый внутренний мир гениального, но эмоционально нестабильного человека.
Русский полководец Александр Суворов славился своими эксцентричными выходками и непредсказуемым поведением на людях. В то же время на войне он действовал очень расчетливо и обдуманно.
Экзальтация и психосоматика
Экзальтированные люди подвержены психосоматическим расстройствам. Рассмотрим взаимосвязь экзальтации и проблем со здоровьем.
Из-за склонности к аффектам и хроническому стрессу у экзальтированных нередко возникает:
- Гипертония
- Ишемическая болезнь сердца
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- Мигрень
- Неврозы
Кроме того, резкие перепады настроения с периодами подавленности могут спровоцировать депрессию. А в состоянии депрессии значительно повышается риск суицидального поведения.
Таким образом, экзальтация опасна тем, что истощает нервную систему и соматическое здоровье человека. Что в итоге сокращает продолжительность и ухудшает качество жизни.
Экзальтация и общение
Повышенная экзальтированность часто мешает эффективному общению человека с другими людьми. Разберем типичные проблемы.
Во-первых, излишняя эмоциональность не дает возможности спокойно обсудить волнующий вопрос. Экзальтированный собеседник сразу переходит на крик или, наоборот, замыкается в себе обиженно.
Во-вторых, частая смена тем разговора и болтливость мешают сосредоточиться на чем-то одном. Трудно понять суть мысли такого человека.
В-третьих, многие раздражаются из-за эмоциональных качелей экзальтированной личности и прекращают с ней общение. Такие люди нередко страдают от одиночества.
Экзальтация в подростковом возрасте
В период полового созревания многие подростки демонстрируют повышенную экзальтированность. Это связано с гормональной бурей в их организме.
У таких подростков наблюдаются:
- Резкие смены настроения
- Приступы восторженности
- Аффективные вспышки
- Импульсивность
Как правило, после окончания периода полового созревания выраженность этих проявлений сглаживается. Но у некоторых экзальтированные черты характера сохраняются на всю жизнь.
Лечение повышенной экзальтации
Если экзальтированность значительно снижает качество жизни человека, требуется лечение. Какие специалисты могут помочь?
- Психотерапевт - подберет эффективные психологические методы коррекции.
- Психиатр - назначит медикаменты для снижения возбудимости нервной системы.
- Невролог - исключит органические причины экзальтации, связанные с работой головного мозга.
Кроме медикаментозного и психотерапевтического лечения, важно соблюдать здоровый режим, заниматься спортом, исключить стимуляторы типа кофеина. Это поможет нормализовать возбудимость нервной системы.
