Пляжный волейбол - захватывающая командная игра на свежем воздухе. Давайте разберем основные правила, чтобы самим попробовать свои силы в этом увлекательном виде спорта.
История возникновения пляжного волейбола
Пляжный волейбол зародился в 1930 году в США. Первые официальные соревнования прошли в Калифорнии. Затем игра стала набирать популярность в других странах с теплым климатом - Италии, Бразилии, Австралии. В России первый турнир состоялся в 1993 году в Анапе. С тех пор пляжный волейбол активно развивается и привлекает все больше любителей активного отдыха.
Пляжный волейбол зародился в 1930 году в США.
Общая информация о пляжном волейболе
В пляжном волейболе играют две команды по 2 человека. Матч проходит на песчаной площадке размером 16 x 8 метров. С каждой стороны от сетки должна быть свободная зона шириной не менее 3 метров. Высота сетки для мужчин составляет 2,43 м, для женщин - 2,24 м.
Для игры используют стандартный волейбольный мяч весом 260-280 г и диаметром 66-68 см. Мяч должен быть эластичным и водоотталкивающим.
Игроки выступают в спортивной форме - шортах, майках, купальниках. Обувь по песку обычно не надевают, но при необходимости ее использование разрешается судьей.
Основные правила игры
Матч состоит из двух партий до 21 очка. Чтобы выиграть партию, команда должна опередить соперника как минимум на 2 очка. Если по итогам двух партий счет равный, назначается третья решающая партия до 15 очков.
Подача выполняется только из-за лицевой линии. Мяч должен перелететь сетку и попасть в пределы площадки соперника. После выигрыша подачи очко и право подавать сохраняется за той же командой.
Очко присуждается, если мяч:
- коснулся площадки соперника;
- был задет блокирующим игроком;
- вышел за пределы площадки после приема соперником.
Запрещены подача по мячу на стороне соперника и выход за лицевую линию в момент удара.
Основные технические приемы
Основные технические приемы в пляжном волейболе:
- подача: верхняя, нижняя, планирующая;
- прием мяча: нижний, верхний;
- передача: верхняя, нижняя;
- нападающий удар;
- блокирование одиночное и групповое.
Для эффективных действий игроки постоянно взаимодействуют - подают друг другу пасы, прикрывают блоком, страхуют. Важное значение имеет слаженность партнеров.
Особый технический прием в пляжном волейболе - "джуст". Оба игрока одновременно контактируют с мячом над сеткой, стараясь направить его на сторону соперника.
В пляжном волейболе особую роль играет слаженность партнеров по команде.
Все приемы требуют регулярной тренировки. С их освоением игра становится еще более увлекательной.
Нюансы командной игры
Для успешных действий в пляжном волейболе важно слаженное взаимодействие партнеров. Существует система условных сигналов руками за спиной для передачи информации о тактике игры.
Например, если игрок показывает один вытянутый палец, это означает, что он собирается блокировать удар соперника в линию. Два пальца - блок по диагонали. Разжатая ладонь - блок "в мяч". Кулак - отказ от блокирования.
"Мигание" кулаком используется для сигнала блокирующему о желании получить мяч в определенную зону площадки. Сторона сигнала указывает направление атаки.
Такие невербальные сигналы позволяют быстро договориться о тактике, не выдавая замыслов сопернику. Это важный элемент командной игры.
Особенности судейства
В пляжном волейболе нет линейных судей, как в классическом. Все решения принимает первый судья, находящийся на вышке у сетки. Он фиксирует нарушения, назначает очки и штрафы.
Игра может быть остановлена по просьбе капитана для уточнения правил. Также игрок имеет право взять медицинский тайм-аут на 5 минут.
Удаление игрока за грубое нарушение правил делает его команду неполной. Продолжать игру вдвоем против двоих в таком случае невозможно.
Подготовка площадки и инвентаря
Для пляжного волейбола важен качественный песок, который должен быть рыхлым и сухим. Рекомендуемая глубина - не менее 40 см. Поверхность выравнивают граблями.
Границы площадки обозначают линиями из пластиковой ленты или веревки. Стойки и сетка должны быть устойчивыми, чтобы не опрокидываться при игре.
Мячи надувают согласно правилам и регулярно проверяют их состояние. Необходимо иметь запас мячей на случай утраты или повреждения.
Экипировка игрока
Для пляжного волейбола подойдет любая спортивная одежда по сезону. Летом это шорты и футболки, зимой - спортивные костюмы. Обувь лучше снимать, чтобы лучше чувствовать песок.
Рекомендуется надевать кепки, банданы для защиты от солнца, а также очки от попадания песка в глаза. Можно использовать наколенники и налокотники для амортизации при падениях.
Польза пляжного волейбола
Занятия пляжным волейболом оказывают многогранное положительное воздействие:
- улучшают физическую форму всего тела;
- развивают выносливость;
- помогают сбросить лишний вес;
- укрепляют иммунитет;
- дают здоровый загар.
Кроме того, это отличная возможность приобрести новых друзей, получить массу удовольствия и заряд бодрости от игры на свежем воздухе. Пляжный волейбол позволяет отвлечься от забот и снять стресс.
Советы для начинающих
Для первых тренировок лучше выбрать площадку поменьше, чтобы было проще перемещаться и принимать мяч. Напарник должен быть аккуратным и внимательным.
Стоит постепенно осваивать базовые технические приемы - передачи, подачи, нападающие удары. Отрабатывать их лучше по очереди, а не сразу в игре.
Полезно подробно изучить правила игры, чтобы исключить нарушения. Также важно заранее подготовить удобную экипировку.
Главное - получать удовольствие от занятий этим динамичным и увлекательным видом спорта.
Выбор площадки
Для начинающих оптимальны небольшие площадки, где легче перемещаться и принимать мяч. Размер 8х8 или 10х10 метров будет вполне достаточен. Также важно качество песка - он должен быть мягким и не очень глубоким.
Подбор партнера
Идеальный партнер для первых тренировок - напарник примерно такого же уровня подготовки. Желательно выбрать внимательного и аккуратного игрока, который будет контролировать силу ударов.
Освоение базовой техники
Лучше постепенно отрабатывать отдельные элементы - передачи, подачи, прием мяча. Не стоит сразу пытаться играть полноценный матч. Полезно выполнять упражнения по технике вдвоем и индивидуально.
Тренировка приема мяча
Очень важно научиться правильно принимать мяч, направляя его партнеру для дальнейших действий. Этот навык лучше отрабатывать стоя на месте, а затем в движении по площадке.
Отработка взаимодействия
Помимо индивидуальной техники, нужно развивать слаженность действий с партнером - для этого как раз и предназначена игра в пляжный волейбол. Постепенно увеличивайте количество передач, комбинаций, смен позиций во время игры.
Чтобы сосредоточиться на технике и не отвлекаться во время игры, очень важно подробно изучить правила заранее. Убедитесь, что вы знаете, как начисляются очки, как выполняется подача, какие перемещения допустимы и т.д.
Выбор одежды и обуви
Для игры в пляжный волейбол подойдет легкая спортивная одежда - шорты, футболки, плавки. В жаркую погоду можно обходиться и вовсе без футболок. Обувь лучше снимать, чтобы лучше чувствовать поверхность площадки.
Подготовка дополнительных аксессуаров
Полезно заготовить кепку или бандану для защиты головы от солнца. Также пригодятся солнцезащитные очки для пляжного волейбола, чтобы песок и пот не попадали в глаза.
Приобретение специальной защиты
Для комфорта и безопасности рекомендуется использовать наколенники и налокотники на песке. Они смягчат удары при падениях во время подачи или приема мяча.
Важно позаботиться о наличии полотенец, чтобы вытирать пот с лица и рук во время пауз. Также необходимо иметь запас питьевой воды, чтобы восполнять жидкость при игре на жаре.
Приобретение специальных мячей
Лучше играть мячами, предназначенными именно для пляжного волейбола. Они более прочные и износостойкие, чем обычные волейбольные. Стоит иметь 2-3 запасных мяча.
Главное - получать максимум позитивных эмоций от игры на свежем воздухе и общения с партнером. Тогда тренировки принесут море удовольствия и заряд бодрости!
