Тепловой и солнечный удар - опасные состояния, которых можно избежать. Главное - знать факторы риска, уметь распознавать первые симптомы и своевременно оказывать правильную первую помощь.
1. Что такое тепловой и солнечный удар
Тепловой удар - это острое патологическое состояние, обусловленное перегревом организма из-за длительного воздействия высокой температуры. Характеризуется нарушением работы жизненно важных органов и систем.
Солнечный удар является разновидностью теплового. Возникает от прямого воздействия солнечных лучей на голову. Приводит к поражению головного мозга из-за расширения сосудов и отека.
Отличие солнечного удара в локальном воздействии на мозг. При тепловом ударе страдает весь организм.
По статистике, тяжелый тепловой удар в 20-30% случаев заканчивается летальным исходом.
2. Факторы риска
К факторам риска теплового и солнечного удара относятся:
- Высокая температура и влажность воздуха
- Длительное пребывание на солнце без головного убора
- Тяжелая физическая работа в жаркую погоду
- Обезвоживание организма
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Нарушения работы щитовидной железы
Группами риска являются дети, пожилые, люди с хроническими заболеваниями. У них ослаблена терморегуляция.
Опасны работа у печей, духовок, в цехах. Рискуют получить тепловой удар водители, строители, спортсмены.
3. Симптомы и признаки
Основные симптомы теплового удара:
- Покраснение и сухость кожи
- Головная боль, головокружение
- Тошнота, рвота
- Учащенное сердцебиение
- Потеря сознания
При солнечном ударе еще могут наблюдаться:
- Повышенная чувствительность к свету
- Судороги
- Галлюцинации
- Кома
Без своевременного оказания помощи возможно развитие шока, отека легких, почечной недостаточности.
Например, у Сергея П., 32 лет, после 2 часов работы под палящим солнцем появились резкая слабость и головокружение. Через полчаса он потерял сознание.
4. Профилактика тепловых и солнечных ударов
Чтобы избежать перегревания организма и теплового удара, рекомендуется:
- Носить легкую светлую одежду из натуральных тканей
- Использовать головные уборы (панамы, кепки, бейсболки) на улице
- Не выходить под палящее солнце с 11 до 16 часов
- Принимать душ, пользоваться вентилятором или кондиционером
- Пить охлажденную воду с минералами
- Избегать алкоголя, кофеина, тяжелой пищи
Чтобы предотвратить солнечный удар, необходимо:
- Не находиться долго под прямыми лучами солнца
- Делать перерывы в тени каждый час
- Использовать солнцезащитные очки и крем
- Пить по 100 мл воды каждые 15-20 минут
5. Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Первая помощь при тепловом/солнечном ударе:
- Перенести пострадавшего в тень, прохладное место
- Уложить, приподнять ноги, расстегнуть одежду
- Обрызгать водой, положить холодный компресс на голову
- Дать понюхать нашатырь, напоить прохладной водой
- Вызвать скорую помощь
Нельзя погружать в холодную воду и резко охлаждать все тело!
6. Осложнения и последствия
Осложнения теплового и солнечного удара:
- Шок
- Отек легких
- Острая почечная недостаточность
- Нарушения мозгового кровообращения
Возможные последствия:
- Нарушения памяти и интеллекта
- Парциальные параличи
- Судорожный синдром
- Гидроцефалия
Полное выздоровление возможно при своевременном лечении и реабилитации.
7. Профилактика повторных тепловых и солнечных ударов
Чтобы избежать повторных ударов, необходимо:
- Лечить хронические заболевания у врача
- Принимать лекарства, улучшающие терморегуляцию
- Контролировать состояние здоровья
- Соблюдать питьевой режим и диету
- Избегать перегревания и обезвоживания
Людям из группы риска следует быть особенно внимательными к своему самочувствию в жару.
8. Долгосрочные последствия тепловых и солнечных ударов
Последствия перенесенных тепловых и солнечных ударов могут проявляться долгое время после инцидента.
Наиболее распространенные отдаленные эффекты:
- Головные боли
- Головокружение и усталость
- Снижение работоспособности
- Нарушения сна
- Повышенная раздражительность
У людей, перенесших тяжелый тепловой или солнечный удар, возможно:
- Ухудшение памяти и внимания
- Снижение интеллекта
- Депрессия
- Частичный паралич
- Нарушения речи
9. Реабилитация после перенесенных тепловых и солнечных ударов
Для восстановления после тепловых и солнечных ударов рекомендуется:
- Соблюдать постельный режим в течение нескольких дней
- Придерживаться диеты, пить больше жидкости
- Пройти курс лечебного массажа
- Выполнять лечебную физкультуру
- Принимать витамины группы B, магний, кальций
При тяжелых нарушениях показана консультация невролога, психотерапевта, физиотерапия.
10. Профилактика тепловых и солнечных ударов у детей
Чтобы избежать перегревания у детей, нужно:
- Одевать в легкую светлую одежду
- Надевать панаму или кепку на улице
- Давать пить часто и по нескольку глотков
- Не оставлять надолго на солнцепеке
- Играть в тени, чаще входить в дом
При появлении слабости, головной боли ребенка надо срочно перенести в прохладное место и охладить.
11. Оказание первой помощи при тепловом и солнечном ударе на рабочем месте
Если тепловой или солнечный удар произошел на работе, необходимо:
- Вызвать скорую помощь по телефону 03
- Вынести пострадавшего из жаркого помещения на свежий воздух
- Расстегнуть или снять лишнюю одежду
- Уложить, приподнять ноги, положить холодный компресс на голову
- Дать попить прохладной воды
- Контролировать дыхание и пульс до приезда врачей
После оказания помощи нужно сообщить о случившемся руководителю и в отдел охраны труда.
12. Обучение оказанию первой помощи при тепловых и солнечных ударах
Для предотвращения серьезных последствий тепловых и солнечных ударов важно обучить оказанию первой помощи:
- Работников на открытом воздухе и в жарких цехах
- Воспитателей и учителей
- Тренеров спортивных секций
- Родителей
- Водителей общественного транспорта
Обучение должно включать теорию и практические занятия. Это позволит быстро распознать опасное состояние и оказать правильную помощь.
13. Информирование населения о профилактике тепловых и солнечных ударов
Для снижения рисков перегревания важно информировать население:
- Статьи и интервью в СМИ о правилах поведения в жару
- Бесплатные брошюры в поликлиниках и аптеках
- Уроки и лекции в школах и вузах перед летом
- Распространение памяток для разных групп риска
- Объявления и инфографика на улицах в жаркие дни
Это поможет людям избежать опасных ситуаций и самостоятельно оказать первую помощь.
