Непроизвольное внимание - явление загадочное и малоизученное. Можно ли им управлять или это полностью бессознательный процесс? Давайте разберемся.
Сущность непроизвольного внимания
Непроизвольное внимание - это внимание, возникающее без всякого намерения человека, без заранее поставленной цели, не требующее волевых усилий.
Непроизвольное внимание – это внимание, возникающее без всякого намерения человека, без заранее поставленной цели, не требующее волевых усилий.
В отличие от произвольного внимания, которое направляется сознательным решением, непроизвольное возникает спонтанно под воздействием внешних или внутренних факторов.
Примеры непроизвольного внимания:
- Отвлечение на резкий звук или яркий свет
- Замечание аппетитных блюд, когда человек голоден
- Привлечение внимания чем-то неожиданным или непривычным
У животных тоже присутствует непроизвольное внимание. К примеру, кошка может отвлечься на движущийся предмет, независимо от того, чем она занималась в данный момент.
Причины возникновения
Существует сложный комплекс причин, вызывающих непроизвольное внимание. Эти причины можно разделить на несколько групп:
- Характеристики самого раздражителя: интенсивность, новизна, движение
- Соответствие внутреннему состоянию: голод, усталость, эмоции
- Личные интересы и ожидания человека
- Влияние прошлого опыта и знаний (апперцепция)
Давайте рассмотрим эти причины более подробно.
Характеристики раздражителя
Любой достаточно сильный или резкий раздражитель - яркий свет, громкий звук - вызывает ориентировочную реакцию и привлекает внимание. Значение имеет как абсолютная, так и относительная сила раздражителя.
Также важную роль играет новизна раздражителя. Необычные, непривычные стимулы интересны нашему мозгу, заставляя непроизвольно сосредоточиться.
Еще один фактор - движение объектов. Подвижные предметы притягивают наше внимание.
Внутреннее состояние
Внутренние потребности человека тоже влияют на непроизвольное внимание. Голод, жажда, усталость, сильные эмоции - все это может вызывать интерес к определенным объектам и отвлекать от текущих задач.
Например, когда человек сильно проголодался, он начинает обращать внимание на все, связанное с едой - рекламу ресторанов, запахи с кухни и т.д. Эмоционально значимые стимулы тоже притягивают к себе непроизвольное внимание.
Роль эмоций и интересов
Личные интересы играют большую роль. Один человек пройдет мимо яркой рекламы футбольного матча и даже не заметит ее, а другой сразу обратит внимание. Эмоциональные раздражители особенно сильно влияют на непроизвольное внимание, это называют эмоциональным вниманием.
Всякое раздражение, вызывающее то или иное чувство, привлекает внимание.
Таким образом, на непроизвольное внимание влияет целый комплекс внешних и внутренних факторов, которые трудно контролировать сознательно. Однако полностью управлять этим процессом возможно?
Ожидание и апперцепция
Еще один важный фактор, влияющий на непроизвольное внимание - ожидание. Если человек чего-то ждет, он может заметить даже слабые сигналы, на которые в другой ситуации не обратил бы внимания.
Также большую роль играет апперцепция - влияние прежнего опыта и знаний. Человек, разбирающийся в футболе, с большей вероятностью обратит внимание на объявление о предстоящем матче по сравнению с тем, кто в этом не сведущ.
Положительные и отрицательные стороны
У непроизвольного внимания есть как положительные, так и отрицательные стороны.
С одной стороны, оно помогает в повседневной жизни - позволяет своевременно реагировать на значимые сигналы из внешней среды. Например, заметить приближающийся автомобиль или услышать звонок телефона.
Однако непроизвольное внимание может и мешать основной деятельности, отвлекая человека. Особенно если стимул действует кратковременно, но интенсивно. В таких случаях трудно вернуться к прерванному занятию.
Физиологические механизмы
В основе непроизвольного внимания лежит работа органов чувств и возникновение очагов возбуждения в коре головного мозга. Эти очаги возникают под воздействием внешних или внутренних стимулов, притягивая к себе ресурсы мозга.
Один из ключевых механизмов - ориентировочный рефлекс, опицанный И.П. Павловым. Любой новый достаточно сильный раздражитель вызывает эту реакцию, заставляя организм сосредоточиться на нем.
Особенности у детей
У детей непроизвольное внимание играет очень большую роль, так как с возрастом и с накоплением опыта оно все больше уступает место произвольному.
Непроизвольное внимание ребенка легко переключается с объекта на объект, особенно если это что-то яркое, подвижное, неожиданное. Поэтому детям сложно долго сосредоточиваться на скучных вещах.
Однако по мере взросления и развития навыка произвольного контроля роль непроизвольного внимания постепенно снижается.
Возможности развития и тренировки
Хотя непроизвольное внимание во многом зависит от врожденных особенностей и текущего состояния, его можно и нужно тренировать.
Существуют специальные упражнения на концентрацию внимания, переключение между задачами, распределение внимания между объектами. Выполняя их регулярно, можно добиться более высокой скорости реакции и лучшего контроля.
Практические рекомендации
Чтобы эффективно использовать особенности непроизвольного внимания, полезно придерживаться нескольких рекомендаций:
- Создавать рабочую обстановку с минимумом отвлекающих факторов
- Включать фоновую музыку или шум при выполнении рутинных задач
- Делать регулярные короткие перерывы, чтобы сбрасывать усталость и переключать внимание
Применение в обучении
Знание особенностей непроизвольного внимания важно учитывать в обучении как детей, так и взрослых:
- Использовать яркие, необычные примеры и иллюстрации
- Включать игровые и соревновательные элементы
- Давать короткие и конкретные задания, часто менять виды деятельности
Это позволит активнее привлекать и удерживать внимание обучающихся.
Непроизвольное vs произвольное
Хотя непроизвольное и произвольное внимание подчиняется разным механизмам, они тесно взаимосвязаны. Грамотное их сочетание - залог эффективности любой деятельности.
Исследования и эксперименты
Несмотря на важность непроизвольного внимания, до сих пор остается много открытых вопросов о его природе и механизмах. Например, как именно различные характеристики стимулов влияют на вероятность привлечения внимания.
В одном исследовании изучалось влияние значимости и эмоциональности стимулов на непроизвольное внимание. Было обнаружено, что персональная значимость объекта играет большую роль, чем общепринятая.
Дискуссионные вопросы
Остается открытым вопрос - можно ли целенаправленно развивать механизмы, отвечающие за непроизвольное внимание или это полностью задано природой процесс.
Также ведутся дебаты о том, стоит ли пытаться максимально его подавлять или все же иногда полезно доверять этому "автопилоту".
Направления дальнейших исследований
Необходимы дальнейшие эксперименты для изучения нейрофизиологических механизмов непроизвольного внимания, особенно с применением современных методов нейровизуализации.
Перспективно изучение возможности сочетания методов когнитивного тренинга и биологической обратной связи для улучшения характеристик этого феномена.
Для тренировки непроизвольного внимания подойдут следующие упражнения, которые можно выполнять ежедневно.
Наблюдение за окружением
В течение 1-3 минут максимально внимательно рассматривайте окружающую обстановку, стараясь отметить как можно больше деталей. Запоминайте цвета, формы, звуки. Затем запишите или расскажите все, что удалось заметить.
Поиск определенных объектов
Попросите кого-то в течение 1 минуты показывать вам различные небольшие предметы или картинки, быстро меняя их. Ваша задача - как можно быстрее реагировать при появлении заданного объекта (например, красного цвета).
Рисование по памяти
В течение 1 минуты внимательно рассматривайте какую-либо несложную картинку, мысленно отмечая детали. Затем уберите картинку и попробуйте в точности воспроизвести ее по памяти.
Постепенно увеличивайте время наблюдения и сложность изображений.
Примеры из жизни
Многие знакомые всем ситуации демонстрируют проявления непроизвольного внимания:
- Отвлечение водителя на дорожный инцидент или рекламный щит
- Невозможность сосредоточиться из-за раздражающего шума
- Замечание опечатки в чужом тексте и невидение своих
Понимание этих механизмов поможет предотвратить нежелательные эффекты и эффективно использовать положительные стороны.
