Варенье из фейхоа - это ароматный десерт изумрудного цвета, приготовленный из экзотических фруктов семейства миртовых. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, это лакомство обладает массой преимуществ для здоровья.
Однако наряду с полезными свойствами, у этого продукта есть и некоторые недостатки, о которых также стоит знать.
Полезные свойства варенья из фейхоа
Варенье из фейхоа обладает широким спектром полезных свойств благодаря богатому составу ягод. В частности, в 100 г этого продукта содержится 0,5 г белков, 0,3 г жиров и 34,8 г углеводов. Кроме того, варенье из фейхоа является отличным источником витаминов группы B, C, E, K, а также минералов - калия, кальция, магния, железа.
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
- Повышает умственную и физическую работоспособность
Благодаря высокому содержанию полифенолов, варенье из фейхоа обладает мощным антиоксидантным действием. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая развитие воспалительных процессов, преждевременное старение и возникновение онкологических заболеваний.
Варенье из фейхоа является отличным источником витаминов группы B, C, E, K.
Витамины и минералы
Варенье из фейхоа является богатым источником витаминов и минералов. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике многих заболеваний.
В 100 граммах варенья из фейхоа содержится:
- витамин C - 64 мг (80% от суточной нормы)
- витамин B1 - 0,05 мг (4%)
- витамин B2 - 0,04 мг (3%)
- витамин B5 - 0,4 мг (7%)
- витамин B6 - 0,05 мг (4%)
- витамин E - 0,19 мг (2%)
- витамин K - 5,4 мкг (7%)
- калий - 350 мг (18%)
- кальций - 17 мг (2%)
- магний - 13 мг (4%)
- фосфор - 20 мг (3%)
Благодаря такому богатому составу витаминов и минералов, варенье из фейхоа обладает следующими полезными свойствами:
- Укрепляет иммунитет, благодаря высокому содержанию витамина C.
- Улучшает работу нервной системы за счет витаминов группы B.
- Способствует укреплению костной ткани благодаря кальцию.
- Поддерживает сердечную деятельность за счет калия и магния.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей благодаря витаминам C, E, группы B.
Таким образом, богатый витаминно-минеральный состав делает варенье из фейхоа варенье из фейхоа польза ценным функциональным продуктом, регулярное употребление которого в умеренных количествах положительно сказывается на здоровье.
Антиоксиданты и ферменты
Помимо витаминов и минералов, варенье из фейхоа содержит ценные биологически активные вещества - антиоксиданты и ферменты.
В кожуре плодов фейхоа присутствуют такие антиоксиданты, как катехины и лейкоантоцианы. Эти соединения нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения и предотвращая развитие онкологических заболеваний. Кроме этого, катехины и лейкоантоцианы укрепляют иммунитет, ослабленный химиотерапией, а также способствуют снижению веса.
Из ферментов в варенье из фейхоа содержатся:
- Протеазы, расщепляющие белки.
- Амилазы, разлагающие углеводы.
- Липазы, расщепляющие жиры.
Благодаря наличию этих ферментов, варенье из фейхоа варенье из фейхоа польза улучшает процессы пищеварения и усвоения питательных веществ. А значит, его употребление благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
Лечебные и профилактические свойства
Благодаря своему уникальному составу витаминов, минералов, антиоксидантов и ферментов, варенье из фейхоа обладает ценными лечебно-профилактическими свойствами.
Регулярное употребление этого варенья варенье из фейхоа польза:
- Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость инфекциям.
- Улучшает состав крови.
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
- Стимулирует обмен веществ и сжигание жиров.
- Ускоряет процессы регенерации.
- Замедляет процессы старения.
- Снижает риск онкологических заболеваний.
Варенье из фейхоа особенно полезно мужчинам, так как снижает риск возникновения простатита и улучшает качество спермы. Также оно благоприятно влияет на эректильную функцию.
Для женщин варенье рекомендуется в период беременности и кормления грудью. Оно обеспечивает плод и ребенка витаминами, минералами, укрепляет их иммунитет.
Детям варенье из фейхоа можно давать с 3 лет, предварительно проконсультировавшись с педиатром. Оно укрепит детский организм, улучшит работу ЖКТ.
Таким образом, регулярное употребление варенья из фейхоа в умеренных количествах оказывает выраженное профилактическое и лечебное действие, повышая устойчивость организма к негативным факторам.
Возможный вред и побочные эффекты
Несмотря на множество полезных свойств, варенье из фейхоа варенье из фейхоа польза при неправильном употреблении может оказывать и негативное воздействие на организм.
К возможным побочным эффектам относятся:
- Аллергические реакции (крапивница, отеки, зуд кожи). Могут возникнуть у людей с повышенной чувствительностью к компонентам варенья.
- Расстройства пищеварения (тошнота, изжога, метеоризм, диарея). Связаны с индивидуальной непереносимостью продукта.
- Головные боли и головокружение. Вызваны высоким содержанием тирамина.
- Снижение артериального давления. Проявляется у людей, страдающих гипотонией.
- Тахикардия. Наблюдается у лиц с повышенной чувствительностью сердечно-сосудистой системы к активным веществам фейхоа.
Вероятность побочных эффектов повышается при превышении рекомендуемой суточной нормы потребления варенья, которая составляет 1-2 столовые ложки.
Также варенье из фейхоа противопоказано:
- При индивидуальной непереносимости компонентов продукта.
- При аллергии на фейхоа.
- При беременности и кормлении грудью (в ранние сроки и при непереносимости ребенком).
- Детям до 3 лет.
- При gastrite и язве желудка в стадии обострения.
- Людям с сахарным диабетом (из-за высокого содержания сахара).
- При почечной и печеночной недостаточности.
Чтобы минимизировать риск возникновения побочных эффектов и вреда, необходимо:
- Строго соблюдать допустимую норму потребления варенья.
- Учитывать противопоказания и индивидуальную переносимость.
- Приобретать качественный и сертифицированный продукт.
- Не увлекаться вареньем при наличии хронических заболеваний и их обострениях.
При соблюдении этих правил употребление варенья из фейхоа варенье из фейхоа польза в умеренных количествах будет полностью безопасно и позволит получить максимум пользы для здоровья.
Противопоказания к употреблению варенья из фейхоа
Несмотря на общую полезность, варенье из фейхоа варенье из фейхоа польза имеет ряд противопоказаний, при наличии которых употребление этого продукта не рекомендуется.
К абсолютным противопоказаниям относятся:
- Индивидуальная непереносимость компонентов варенья, в том числе аллергия на фейхоа.
- Беременность и кормление грудью на ранних сроках.
- Возраст ребенка до 3 лет.
Противопоказанием являются также следующие заболевания и состояния:
- Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения.
- Гастрит с повышенной кислотностью.
- Сахарный диабет.
- Заболевания почек и печени.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Артериальная гипотония.
Перед началом употребления варенья из фейхоа следует проконсультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний внутренних органов во избежание осложнений и обострений.
Также с осторожностью стоит употреблять это варенье людям с повышенной чувствительностью организма к биологически активным веществам.
Если нет явных медицинских противопоказаний, то при умеренном употреблении этот натуральный продукт принесет только пользу здоровью.
