Любой человек, который занимается спортом профессионально, отлично знает, что свой организм нужно обеспечивать белком. Протеины помогают мышцам восстанавливаться при тяжелых тренировках. Самой главной функцией данного элемента является наращивание мышечных волокон.
На данный момент на рынке питания огромное количество видов порошкового белка. Разобраться в их отличиях и преимуществах помогут опытные специалисты в каждом магазине спортивных добавок. Давайте ознакомимся с рейтингом самых лучших протеинов для набора мышечной массы. В нашем списке, как изоляты, так и обычные сывороточные порошки.
Особенности сывороточного изолята
Главное, о чем стоит помнить, прежде, чем покупать спортивные добавки, то, что некоторые из них могут пагубно повлиять на состояние здоровья. Отдельной категорией выступают именно сывороточные изоляты, отличающиеся от остальных протеинов тем, что их производство происходит во время изготовления сыра. Это объясняет наличие 98% белка в составе, что делает его самым лучшим протеином для роста мышц. Поэтому такие белковые добавки считают наиболее безвредными, но при этом стоит помнить об индивидуальных особенностях организма, который может не переносить некоторые компоненты порошка.
Свойства протеина
При составлении данного списка самых лучших протеинов, мы выбирали только сывороточные концентраты (соотношение качества и цены у них оптимальные). Основными компонентами белковых добавок для спортсменов являются яйца, молочные и мясные продукты и рыба. Изоляты содержат в себе большое количество аминокислот, вследствие чего они очень популярны. Белок в данных концентратах выступает в роли синтезирующего вещества, основной задачей которого является сохранение и восстановление мышечных тканей.
Особенности применения изолята
Самый лучший протеин – изолят, требует правильного применения для полноценного выполнения своей задачи. Оптимальное время приема данной добавки – в течение 30 - 40 минут после окончания тренировки. Порошок необходимо смешивать с жидкостью (молоко, вода или сок), в результате получится весьма питательная витаминная смесь. Посттренировочный прием обеспечит лучшую стимуляцию синтеза аминокислот в организме, при этом ускоряется рост мышц и снижается гормон стресса в крови.
Второй вариант употребления самого лучшего протеина для роста – прием до завтрака, после пробуждения. Такой способ нужен в случае, когда ваш день будет наполнен активностью, а изолят пополнит запас полипептидов в организме. Данная аминокислота находится в большом дефиците при нагрузках на тело.
Итак, какой протеин самый лучший? Разберемся подробнее.
Десятая позиция
Открывает список самых лучших протеинов в мире продукт Muscle Meds Carnivor. Этот белок один из самых редких, которые применяются спортсменами - говяжий изолят. Отличием от других конкурентов в нашем рейтинге является наличие в составе сыворотки креатина. Благодаря этому, силовые способности атлета увеличиваются, результатом чего станет качественный рост мышечной ткани.
Применение данной добавки гарантирует высокий уровень тренировок даже среди начинающих спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой. Приятным дополнением станет наличие аминокислот BCAA, которые способствуют лучшему протеканию физических тренировок.
Стоимость данного продукта примерно 210-250 рублей за 100 грамм говяжьего изолята (как можете заметить - эта смесь не очень дешевая).
Девятый в рейтинге
Изолят ISO 100 занял 9 строчку среди самых лучших протеинов для набора мышечной массы. Основным компонентом спортивной добавки является гидролизованный изолят. Он намного лучше работает и способствует набору массы. Основное преимущество ISO 100 - помощь в сжигании подкожных жировых отложений, а также исключение каталитического процесса в организме спортсмена.
Благодаря этим достоинствам, эта спортивная добавка попала в наш список. Готовые смеси быстро усваиваются за счет наличия большого количества аминокислот и полного отсутствия вредных примесей. Вследствие наличия некоторых полезных добавок, стоимость белка не маленькая - 270 рублей за 100 грамм (26 порций - около 2000 руб)
Восьмая строка в списке
В рейтинг самых лучших протеинов попал белок компании BSN - Syntha 6. Он пользуется большим спросом у спортсменов - профессионалов. Это обеспечено наличием большого количества компонентов в составе сывороточного порошка. Спортивная добавка очень эффективна во время "сушки". Вследствие минимального количества углеводов и сахара, продукт фирмы BSN ограждает спортсмена от избытка калорий, а построение рельефа тела происходит довольно быстро.
Атлеты не оставили без внимания тот аспект, что сывороточные смеси имеют несколько вкусовых наполнителей. Популярными являются белки со вкусом печенья, клубники и мокачино. Популярность данного протеина также обусловлена отличной ценой - 180 рублей за 100 грамм изолята, что позволяет конкурировать со многими именитыми производителями спортивного питания.
Топ 7
Седьмую строчку нашего списка занимает порошковая смесь компании Olimp Labs – Pure Whey Isolate 95. Данный изолят содержит 95% белка. Отличительной особенностью его является большое содержание в составе BCAA и глютамина, что позволяет наиболее оптимально восстановиться после продолжительной тренировки. Благодаря данным компонентам, Olim Labs открывает наш рейтинг самых лучших протеинов для роста мышц. Благодаря дополнительным аминокислотам, которые находятся в составе изолята, спортсмен сможет очень быстро восстановиться после силовых нагрузок.
Протеин находиться в средней ценовой категории (примерно 200 рублей за 100 грамм порошковой смеси).
Комплексный белок
Перейдем к следующей спортивной добавке нашего списка. Продукт фирмы Dymatize – Elite Whey Protein занял шестое место среди самых лучших протеинов для набора массы. Его компонентами являются концентрат и изолят сывороточного белка, процентное соотношение которого примерно 90% в порции.
Средняя цена на данную добавку на рынке спортивного питания – 110 рублей за 100 грамм протеина. Оптимальное соотношение качества и цены смеси – главная особенность комплексного белка компании Dymatize. Результатом является популярность среди большого числа тяжелоатлетов, занимающихся профессионально.
Пятое место
Пятую строчку среди самых хороших протеинов для массы занимает производитель SAN с продуктом – Platinum Isolate Supreme. В одной порции смеси содержится 27 грамм протеина. Стоит отметить, что данная белковая добавка в своем составе содержит ароматизаторы (созданные искусственно в лаборатории фирмы) и пищевые красители, которые являются безопасными для организма спортсмена. Также данная спортивная добавка позволит атлету в кратчайшие сроки восстановиться после тяжелых нагрузок. Замечательные вкусовые качества не оставят равнодушным даже самых привередливых людей.
Шаг до призеров
Немного не дотянула до «призовых мест» нашего рейтинга самых лучших протеинов для набора мышечной массы известная американская смесь фирмы Weider – Gold Whey. Данный продукт попал в наш список благодаря своему уникальному составу, в который входит не только сывороточный изолят, но большое количество аминокислот, способствующих синтезу и усваиваемости спортивной добавки. Низкое содержание углеводов и жирных кислот - вот главное преимущество данного протеина. Многие спортсмены отмечают великолепный вкус коктейля и отсутствие подсластителей и заменителей сахара.
3 место
Почетную бронзовую строчку среди самых лучших протеинов занимает знаменитый Syntrax Matrix. Уникальные вкусовые качества и отличные показатели при применении данного сывороточного концентрата. Растворение порошка происходит быстро, а при взбалтывании не образуются, типичные для других белковых смесей, комочков. В производстве используются исключительно сывороточные, яичные и молочные белки.
Возможно, некоторым может показаться, что стоимость одного из наших наборов самых лучших протеинов, немного завышена (около 170 рублей за 100 грамм порошкового концентрата). Приобретя его, вы получите оптимальное соотношение качественных показателей, а благодаря большому выбору вкусов, сможете найти наиболее подходящий вам.
Топ 2
Вошел в наш список и самый лучший протеин компании Optimum Nutrition – Whey Gold Standart 100%. Данный белок на протяжении нескольких лет занимает лидирующие строчки различных рейтингов. На сегодняшний день этот концентрат занял второе место. В его составе находится исключительно изолят сывороточного белка, а процентное соотношение сравнительно высоко – 80%.
Смешивание с жидкостью происходит быстро и без использования миксеров. Вкусовые качества на высоте и немного напоминают сухое молоко или сливки. Диапазон цен не велик от 1500 до 1800 рублей за 900 грамм продукта.
Высочайшая оценка
Лидером нашего списка является уникальная сывороточная смесь - Binasport Supreme Protein. Нейтральный вкус готовой смеси не вызовет никаких отвращений у принимающих ее спортсменов. Использование в процессе производства данного протеина самых лучших продуктов обеспечивает отличную усваиваемость желудком. Изолят соответствует всем принятым мировым стандартам GMP, поэтому является самым лучшим среди всех аналогов. Соответственно, стоимость данного белка является высокой, но это не мешает нисколько ему занимать высочайшую строчку нашего рейтинга самых лучших протеинов.
По многим опросам среди спортсменов данный продукт вырвался в лидеры благодаря нейтральному вкусу и быстрых результатов от применения данного спортпита.
Достоинства биологической добавки
Главная задача протеина в жизни каждого спортсмена - помощь в восстановлении после тренировки. При использовании белковых добавок, в которых присутствуют аминокислоты, незаменимые в организме, мышцы очень быстро регенерируют поврежденные волокна. Еще одним преимуществом применения сывороточных протеинов является наращивание тканей, соответственно увеличение исключительно мышечной массы.
Белковые порошки при правильном использовании помогут спортсмену добиться идеальной фигуры с минимальным количеством жировых отложений. Соответственно, рельеф мускулатуры не оставит без внимания противоположного пола.
К выбору изолятов и сывороток нужно подходить ответственно, потому что при неправильном подборе биологической спортивной добавки вы можете навредить своему организму. Также многое зависит от тренировок, они должны быть систематическими и без их наличия желаемого результата добиться невозможно. Соответственно, в организме никаких изменений происходить не будет, за исключением возможного получения ожирения.
В современное время количество брендов, производимых качественные сывороточные концентраты, множество. Поэтому ответить на вопрос, какой самый лучший протеин в мире, очень тяжело. В большинстве случаев спортсменам стоит руководствоваться своими требованиями, а также желаемому результату. Стоит помнить об индивидуальной непереносимости некоторых компонентов, входящих в состав смеси. Наше мнение может не соответствовать отзывам потребителей. У каждого свои пристрастия и вкусовые предпочтения.
Занимайтесь спортом и не злоупотребляйте спортивными добавками, так как неправильное применение может навредить вашему здоровью.
