Усталость, отеки, ощущение «кирпичей» на пояснице – далеко не полный список проблем, с которыми сталкивается будущая мама. С первых же месяцев дает о себе знать физическая и эмоциональная нагрузка. К сожалению, не все стандартные методы релаксации разрешены в подобной ситуации. Доступен ли массаж для беременных? Не отразится ли эта процедура негативно на состоянии будущей матери и плода?
Массаж для беременных: за и против
Нужен ли массаж женщине, которая ожидает малыша? Специалисты высказывают разные мнения по этому поводу. Одни утверждают, что массаж для беременных полезен. Процедура помогает избавиться от накопившегося напряжения и болевых ощущений, снять усталость мышц, подготовить организм к родам. Также благодаря массажу увеличивается поток крови в венах. Следовательно, ребенок получает больше питательных веществ.
Находятся и те, кто выступает против. Свой запрет они мотивируют рисками для плода. Представители обеих групп единодушны в том, что женщина, вынашивающая ребенка, не должна назначать себе массаж самостоятельно. Такое решение допустимо принимать только со своим врачом.
Какие существуют показания
Когда массаж для беременных действительно полезен? Показаниями к такой процедуре служат:
- проблемы с позвоночником;
- отечность;
- боли в пояснице;
- потребность в усилении кровообращения;
- усталость, стресс.
В чем разница
Делают ли массаж беременным? На этот вопрос дается положительный ответ. Как и классический массаж, он должен снять напряжение мышц, устранить боли в спине, активизировать кровообращение и успокоить нервную систему. В чем же заключаются отличия?
- Сильные и резкие движения рук массажиста, а также давление на тело находятся под строжайшим запретом. Все манипуляции должны быть мягкими и спокойными.
- Существуют зоны, на которые воздействовать нельзя, к примеру, живот.
- Выбирается поза, которая не причинить вреда малышу, удобна для будущей матери.
- Допустимость массажа зависит от состояния здоровья женщины, которая ожидает ребенка. В расчет принимается и ее эмоциональное состояние.
Преимущества
Ответ на вопрос о том, можно ли беременным массаж, приводится выше. Чего же можно достичь с помощью этой процедуры? Какую пользу она принесет женщине, вынашивающей ребенка?
- Устранит боли и тяжесть в спине.
- Предупредит появление растяжек, отеков рук и ног.
- Активизирует кровообращение.
- Облегчит состояние при наличии варикоза.
- Снимет усталость и стресс, приведет в порядок нервную систему.
- Расслабит мышцы, устранит напряжение.
Какой массаж разрешен
Можно ли беременным массаж в первые три месяца ожидания малыша? Специалисты дают на этот вопрос отрицательный ответ. Процедура не только не принесет пользы, но и создаст угрозу выкидыша. В этот период допускаются лишь острожные поглаживания, оказывающие успокаивающий и расслабляющий эффект. Речь идет о самомассаже или помощи близкого человека.
Какой массаж для беременных доступен начиная с четвертого месяца? Будущим матерям разрешен:
- общий массаж;
- массаж спины, ног;
- антицеллюлитный массаж;
- вакуумный массаж;
- массаж лица, воротниковой зоны.
Каждый из этих видов заслуживает более подробного рассмотрения.
Общий
Общий массаж можно делать раз в неделю. Длительность процедуры составляет тридцать минут. С седьмого месяца процедуру разрешается проходить ежедневно, но лишь в случае отсутствия противопоказаний.
Массаж должен делать специалист, а не любитель. Заключается процедура в мягком поглаживании и разминании рук и ног, осторожного воздействия на воротниковую зону и плечевой пояс, спину, ступни.
Спина
Плод растет в животе, увеличивается грудь. В связи с этим нагрузка на позвоночник становится все больше и больше. Центр тяжести смещается, происходит прогиб позвоночника, сдавливание органов. Мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Можно беременным массаж спины? Да, эта процедура будущим матерям также доступна и показана.
Этот массаж эффективно борется с неприятными симптомами, положительно сказывается на самочувствии женщины, ожидающей малыша. Лучшая поза для проведения процедуры – на боку. Техника, которую использует специалист, непосредственно зависит от стадии беременности. Категорически запрещено затрагивать позвоночник.
Ноги
Можно ли беременным массаж ног? На этот вопрос также дается положительный ответ. Постоянная тяжесть в ногах – проблема, с которой сталкиваются многие будущие мамы. Процедура поможет предотвратить судороги и отеки, активизировать кровообращение. Также с ее помощью можно снять нагрузку с ног.
Массаж ног беременным можно, но с оговорками. На ступнях находятся точки, которые опасно стимулировать в этом положении. Простые разминания, растирания, поглаживания приветствуются, а сильные нажатия запрещены. Поза должна быть удобна для женщины, к примеру, на боку или сидя. Процедура должна быть регулярной, проводится с четвертого месяца. Особое внимание уделяется ступням и икроножным мышцам, тогда как нажатие на область вен находится под запретом.
Антицеллюлитный
Во время беременности женщины меньше беспокоятся о своей красоте, чем обычно. Однако будущие мамы все же хотят предотвратить возникновение растяжек и появление целлюлита. Но нельзя забывать о том, что антицеллюлитный массаж опасен, так как увеличивает риск выкидыша. Допустимость этой процедуры лучше всего обсудить со своим врачом.
Список разрешенных приемов ограничен. Беременным доступно легкое массирование ягодиц, а также массирование ложками с минимальным нажатием.
Вакуумный
Можно делать массаж беременным? Пользу и вред данной процедуры также необходимо обсудить со своим врачом. Во время массажа запрещено работать с областью живота.
Лицо, воротниковая зона
Однозначно можно сказать, что массаж лица будущим матерям показан. Для проведения процедуры женщине вовсе не обязательно обращаться к специалисту. Этим можно заниматься в домашних условиях.
Массаж поможет избавить от напряжения лицевые мышцы. Также он позволит коже вновь обрести эластичность, устранит головную боль. Важно во время проведения процедуры не перебарщивать с косметическими средствами.
Длительность массажа воротниковой зоны составляет около десяти минут. С его помощью можно добиться расслабления мышц, избавления от усталости. Процедура положительно сказывается на мозговом кровообращении. Во время ее проведения нельзя трогать позвоночный столб.
Запрещенные зоны
Можно ли делать массаж беременным? Да, при условии способности специалиста избегать «абортивных» зон. Нельзя трогать не только область живота, но и копчик, крестец, лодыжки и запястья рук.
Нельзя перебарщивать и с массажем груди. Категорически не рекомендуются интенсивные движения, затрагивающие соски и ареолы. Это приведет к повышению тонуса матки, увеличит вероятность сокращения ее мышечных тканей. Приветствуются легкие массирующие манипуляции, которые можно совмещать с принятием ванны или душа.
Запрещенные виды
Доступен ли тайский массаж для беременных? Мастера салонов красоты могут утверждать, что да. Однако специалисты единогласно дают отрицательный ответ на этот вопрос. Именно эта процедура возглавляет список тех, от которых должны обязательно отказаться женщины, ожидающие ребенка.
В список запрещенных входит и массаж промежности, который пользуется все нарастающей популярностью. Можно услышать мнение, согласно которому эта процедура используется для профилактики разрывов, помогает подготовиться к родам. В действительности с ее помощью можно лишь повысить тонус матки, а также занести инфекцию.
Категорически запрещен и стоун-массаж, который выполняется с использованием специально разогретых камней. Также будущим матерям не рекомендуется гидромассаж.
Противопоказания
Можно ли делать массаж беременным? Существуют противопоказания, которые делают эту процедуру недоступной для будущих матерей. Что же входит в этот список.
- Запрет гинеколога. Если врач, у которого наблюдается женщина, ожидающая ребенка, запрещает массаж, непременно следует подчиниться его рекомендации.
- Инфекционные заболевания.
- Болезни сердечно-сосудистой системы.
- Дерматологические проблемы.
- Гнойные процессы любой локализации.
- Заболевания крови.
- Некоторые заболевания органов брюшной полости.
- Токсикозы и задержка жидкости в организме.
- Сильные боли в спине.
- Высокое давление.
- Выраженное варикозное расширение вен, тромбозы, острое воспаление лимфатических узлов.
- Астма в запущенном состоянии.
От массажа лучше воздержаться, если он вызывает неприятные ощущения у беременной. Прикосновения чужого человека могут раздражать и напрягать будущую маму.
Осторожно с эфирными маслами
Допускается ли использование эфирных масел во время массажа? Эти средства не находятся под запретом, однако некоторые из них все же лучше избегать. Скажем, будущим матерям не принесут пользу масла, изготовленные на основе мяты, шалфея, полыни и лаванды.
Какие же ингредиенты допустимы? В борьбе с отеками женщине, находящейся в положении, помогут составы на основе герани и апельсина. Также беременным подходят имбирное и лимонное масло, средство, изготовленное из пшеничных ростков, моркови, розового дерева. Подходящий состав лучше всего выбирать в компании своего врача.
Что нужно знать
Идет ли речь о массаже лица или массаже спины – беременным в любом случае не стоит заниматься этим в первые три месяца. Все процедуры проводятся только с четвертого. Также нельзя забывать об ограничении числа сеансов. Массаж следует делать не чаще одного-двух раз в неделю. Максимальная продолжительность процедуры составляет полчаса.
Не играет роли общий это массаж или массаж ног – беременным можно только ручной массаж. Под строжайшим запретом находятся всевозможные виброковрики, пояса, банки, электромассажеры. Все эти приспособления характеризуются неконтролируемым жестким воздействием, что способно неблагоприятно повлиять на течение беременности. В случае крайней необходимости допускается использование ложек, щеточек, рукавичек. Однако прикосновения должны быть мягкими и нежными, сильное давление исключается.
Процедуру обязательно должен проводить квалифицированный специалист, у которого есть соответствующие документы, а также достаточный опыт работы. Разрешение на нее непременно следует получить у гинеколога, который примет во внимание все показания и противопоказания.
