Практически все представительницы прекрасной половины человечества мечтают сбросить парочку лишних килограмм за максимально короткие сроки. Большинство так называемых экспресс-диет как раз и предлагают подобного рода результаты. Однако у них имеется один, но существенный недостаток - резкое ограничение в продуктах питания, следовательно рацион получается неразнообразным.
В первую очередь стоит отметить, что данная схема питания была разработана американскими учеными и вполне успешно внедрена в массы. Изначально бонский суп предназначался для той категории людей, которые страдают от избыточного веса. Они питались предложенными продуктами, очищали свой организм, а лишние килограммы буквально исчезали. На самом деле результаты показались настолько поразительными, что вскоре многие стали пользоваться этой схемой питания.
Бонский суп. Общие принципы
- Отметим, что предложенная ниже система подходит практически всем и одновременно не требует особых усилий. Наверняка вы уже догадались, что бонский суп, диета с участием которого не должна длиться больше семи дней, - это основное блюдо и, пожалуй, единственное. Примечательно, что его можно кушать в абсолютно любое время суток и в неограниченных количествах, следовательно в процессе похудения не будет возникать чувство голода, а количество «срывов» практически минимально. За неделю потеря веса составляет порядка семи килограмм, однако это вовсе не значит, что в рационе должен быть исключительно бонский суп.
- Помимо основного продукта в день рекомендуется выпивать около двух литров чистой (негазированной) воды. Безусловно, придется отказаться от алкоголя, мучных и других кондитерских изделий.
- Основной принцип данной диеты заключается в том, чтобы ежедневно употреблять бонский суп и ряд других продуктов по дням. При этом очередность ни в коем случае менять нельзя.
Бонский суп. Рецепт
Ингредиенты:
- Лук-репка - 6 штук.
- Чеснок - 20 грамм.
- Морковь - 4 штуки.
- Зеленый перец - 2 штуки.
- Белокочанная капуста - 1 штука.
- Приправа - по вкусу.
В первую очередь необходимо на медленном огне обжарить мелко порезанный лук с чесноком и другими специями. Затем в кастрюлю положить все вышеупомянутые овощи, залить водой, чтобы ингредиенты были скрыты. Как только консистенция ингредиентов станет мягкой, следует добавить обжаренный лук, потомить бонский суп еще пять минут и приступать к трапезе.
Меню диеты
Как уже было отмечено выше, помимо главного блюда в некоторые дни допускается определенная группа продуктов.
- 1 день: клюквенный сок без сахара, фрукты (исключить бананы);
- 2 день: зеленые овощи;
- 3 день: фрукты и овощи (нельзя бананы и картофель);
- 4 день: 1 стакан обезжиренного молока, 4 банана;
- 5 день: небольшое количество нежирной рыбы, помидоры;
- 6 день: зеленые овощи, немного говядины;
- 7 день: коричневый рис, фруктовые соки и овощи.
Плюсы и минусы
Диета «Бонский суп», отзывы к которой самые разнообразные, обладает как преимуществами, так и недостатками. К первым относится отсутствие чувства голода, ускорение метаболизма, очищение организма в целом. Одним существенным недостатком специалисты называют мочегонный эффект. Однако и он, в свою очередь, бывает только на руку, так как из организма выводится ненужная жидкость.
