Диета "Любимая": отзывы и результаты с фото, меню на 7 дней

Когда появляется цель похудеть, она подразумевает под собой желание как можно быстрее расстаться с лишним весом. Существуют отличные диеты, но они рассчитаны на срок до трех месяцев. Это довольно долго. Как же быть, если похудеть хочется "здесь и сейчас" и на длительное ожидание результата нет терпения, желания и времени? Можно ли уменьшить вес в течение краткосрочного периода? Да, можно. С помощью диеты, носящей красивое название "любимая". Действительно, глядя на отзывы о диете "Любимая", понимаешь, за что ее так назвали.

В чем суть диеты?

Суть этой диеты заключается в настройке организма на похудение. Рассчитана она на неделю. В первый день идет очищение и подготовка организма. Второй день посвящен усиленной "загрузке" тела сложными углеводами. Это нужно для того, чтобы организм не впадал в панику и не замедлял метаболизм. Третий день - снова очищение организма. Четвертый рассчитан на подпитку человеческого тела небольшим количеством глюкозы и все теми же сложными углеводами. В пятый день идет активное расщепление жиров, поэтому необходимо угостить себя белковыми продуктами. В шестой день снова - очищение. И последний день диеты - это переход на нормальный рацион.

Описание диеты "Любимая", меню и отзывы подробно изложены ниже.

Полезные советы

Судя по отзывам о диете "Любимая", придерживаясь ее, можно уменьшить свой вес на 10 кг. Люди, которые уже испробовали данную диету, предоставляют несколько советов, которые помогут тем, кто впервые пробует похудеть таким способом:

• Людям с очень большим весом диета поможет сбросить больше, нежели тем, чей вес варьируется в пределах нормы.
• В первый день диеты необходимо пить воду в неограниченных количествах.
• Если появилось головокружение, ощущение тошноты и вялости в первый день - не стоит пугаться. Это нормальная реакция организма. Однако если на следующий день это состояние не проходит, придется прервать диету.
• Питание должно быть дробным: 5-6 приемов пищи за день.
• Заканчивать диету следует очень осторожно. Разумеется, не стоит в первый день после ее окончания употреблять сладкое, копченное и жирное. Гораздо лучшим вариантом для организма станет завтрак из легкого овощного салата, мясной обед и молочный ужин.

Варианты диеты

Отзывы о диете на 7 дней, и результаты похудевших свидетельствуют о том, что она очень действенна. Существует две разновидности диеты: щадящая и жесткая.

Щадящий вариант

Отзывы о диете "Любимая" в облегченном варианте в целом очень хорошие. Тяжело только в первый день диеты, а потом все идет как по маслу. Единственный минус щадящего варианта диеты - это слабая потеря веса, в основном до 4-5 кг.

Что можно употреблять в пищу? В первую очередь вода в неограниченных количествах на протяжении всех "питьевых" дней. В эти дни разрешены кофе и чай без сахара и его производных, куриный бульон без соли и специй, свежие соки.

В овощной день можно порадовать себя овощами с низким содержанием крахмала. Овощи следует употреблять свежими, варить или тушить. От обжарки, а также салатов с заправкой из майонеза или сметаны, необходимо воздержаться. В качестве салатной заправки разрешается применять лимонный сок и немного уксуса.

Третий день совпадает с первым.

Четвертый день - фруктовый. А значит, можно кушать любые фрукты и ягоды до 3 кг в день. В зависимости от сезона это могут быть яблоки, груши, бананы, мандарины, арбуз, дыня, черешня, клубника, малина, земляника, абрикосы, персики. В общем, все, что доступно в магазине и не нанесет ущерба финансовому состоянию худеющего.

Пятый день белковый. Здесь любителям мяса и морепродуктов можно употреблять практически все. Разрешена отварная или запеченная курица, телятина, говядина, индейка, мясо кролика. Из морепродуктов можно отдать предпочтение кальмарам и креветкам. Что касается кисломолочных продуктов, то можно выпить стакан кефира 2,5% жирности и съесть 200 грамм обезжиренного творога.

День шестой совпадает с первым и третьим.

Седьмой день - комплексный. Это завершающий этап диеты. Разрешаются отварные яйца, салаты из овощей и фруктов, мясо, морепродукты, кисломолочные продукты.

Два варианта меню на 7 дней диеты "Любимая" и отзывы о щадящем варианте приведены ниже.

Примерное меню для облегченного вида диеты

Вариант №1

Вариант №2

Люди, испробовавшие представленное ниже меню, за 7 дней диеты "Любимая", отзывами и результатами делятся очень достойными. Уходит до 6 кг при строгом соблюдении меню.

В отзывах и результатах диеты "Любимая" можно найти следующие факты:

• За неделю можно легко похудеть примерно на 3,5 кг.
• "Уходит" живот.
• Многие считают эффект от диеты хорошим результатом.
• Диета идеально пойдет тем, кому нужно скинуть немного, для 4-5 кг подойдет идеально.

Как видно из отзывов о диете "Любимая" щадящего типа, вес уходит. На 4-5 кг за неделю при таком режиме питания похудеть вполне возможно.

Жесткий вариант

Отзывы и результаты о диете "Любимая" в жестком варианте превосходят приведенные выше оценки. Однако почти все худеющие заявляют о том, что в первый день присутствует состояние слабости. Кроме того, чтобы выдержать жесткий вариант 7-дневной диеты, нужна сила воли.

Итак, день первый. Только вода и кефир.

Второй день такой же, как предыдущий.

Третий день - яблочный или апельсиновый. Кому что нравится.

Четвертый, пятый и шестой дни - куриные. Отварная курица без кожи.

Седьмой день - винный. Сухое вино в течение дня. На каждый бокал разрешается маленький (30 грамм) кусочек сыра.

Ниже приведены отзывы и результаты диеты "Любимая" в жестком варианте:

• За неделю диеты, получается похудеть примерно на 8 кг.
• Многие женщины рекомендуют именно такой вариант диеты.
• Помогает избавиться от лишнего веса.
• Отвар шиповника помогает избавиться от чувства слабости.

Похудеть, как можно сделать выводы из отзывов, реально. 7-8 кг за неделю - вполне достойный результат.

Преимущества

• Быстрый результат для тех, кто предпочитает экспресс-похудение.
• Проверка собственной силы воли.
• Очищение организма.
• Отзывы о меню диеты " на 7 дней говорят о том, что если придерживаться строго всех инструкций и рекомендаций, то результат будет стоить потраченных усилий.

Недостатки

• Диета не подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
• Тем, у кого есть какие-либо заболевания ЖКТ, лучше выбрать другой способ похудения.
• Отзывы и результаты диеты "Любимой" 7-дневной свидетельствуют о том, что она является средством для запуска и настройки организма на похудение.
• Беременным и кормящим диета противопоказана.
• Во время соблюдения диеты присутствует чувство голода.

Что нужно обязательно делать во время диеты

• Ежедневное необходимо выпивать 2 литра воды, без учета "питьевых" дней.
• Перед диетой необходимо психологически настроиться на предстоящую встряску для организма. Что послужит мотивацией для ограничения в питании? Это может быть покупка красивого платья, посещение массажного салона, круиз с любимым человеком. У каждого своя мотивация, необходимо лишь выбрать желаемое подкрепление по достижении цели.
• После того, как получится похудеть на диете "Любимая", отзывы и результаты с фото станут прямым доказательством того, что диета работает.
• Не стоит бояться общей слабости организма в первый день диеты - это нормально. Однако если на второй день улучшений здоровья нет, нужно срочно переходить на нормальный режим питания.
• Диета достаточно тяжела для организма, требует регулярных физических упражнений. Как же быть? Очень непросто заниматься физической культурой, когда организм хочет есть. Чтобы немного обмануть его, перед занятием желательно выпить большой стакан воды без газа.

Комплекс упражнений

Упражнения очень простые, они рассчитаны на выполнение в домашних условиях. Количество подходов можно регулировать самостоятельно, в зависимости от состояния организма. 1 подход равен выполнению одного упражнения 10 раз.

Рассчитанная на 7 дней, диета "Любимая", отзывы и фото, подтверждающие ее результативность, имеет огромное количество. Ведь людям всегда приятно похвастаться своими достижениями в похудении. А также показать, насколько сильна воля худеющего человека.

Список рекомендуемых упражнений.

1. "Кошка". Упражнение на растяжку. Встать на четвереньки. Глубоко вдохнуть, медленно выгнуть спину, задержаться в исходном положении на 5 секунд. Затем максимально прогнуть спину вниз и выдохнуть. Повторить десять раз.
2. "Тянем - потянем". Упражнение на ягодицы. Исходная позиция такая же, как в предыдущем упражнении. Медленно поднять правую ногу и левую руку таким образом, чтобы они составляли прямую линию со спиной - вдох. Задержаться в таком положении на 5 секунд, вернуться в исходную позицию - выдох. Повторить по 10 раз на каждую ногу.
3. "Мельница". Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены вдоль тела - это исходное положение. Наклонить туловище вперед, коснуться правой рукой пальцев левой ноги, левая рука вытянута над головой. Затем пальцами левой руки коснуться пальцев на правой ноге. Из-за своеобразных "покачивающихся" движений, упражнение носит название "Мельница". Повторить по 10 раз для каждого касания.
4. "Велосипед". Этот вид упражнения хорошо известен всем с детства. Оно способствует уменьшению живота, дает хорошую нагрузку на нижний пресс. Исходное положение - лежа на спине. Поднять ноги на небольшую высоту, согнуть в коленях и имитировать "кручение педалей" 10 раз.
5. "Гнущееся дерево". Упражнение завершающее, для растяжки. Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Наклониться вперед, обхватить колени руками. Попытаться коснуться коленей лбом. Повторить 10 раз.

Нюансы

• Прежде чем садиться на диету, необходимо убедиться в том, что организм здоров, и нет никаких противопоказаний к соблюдению.
• Бульон из питьевых дней можно исключить из-за его жирности.
• В белковые дни лучше отдать предпочтение мясу и морепродуктам, нежели яйцам и кисломолочным продуктам.
• Если, по каким-то причинам, в течение двух дней ощущается слабость в организме и появляется тошнота, немедленно стоит прервать диету.
• Размер одной порции не должен превышать 250 грамм.
• Приемы пищи следует разделить на 5-6 раз в день.
• Физические упражнения следует делать с большой осторожностью из-за возможной слабости организма.
• Помнить, что все диеты и упражнения носят рекомендательный характер. Прежде чем приступать к соблюдению какой-либо диеты, необходимо получить консультацию своего врача.
• Несмотря на фото "до" и "после" и отзывы, диета "Любимая", как любая другая экспресс-диета - это стресс для организма.

Отзывы

В статье представлены реальные фото-отзывы о диете "Любимая", которые показывают, как изменилась фигура после строгого соблюдения диетического меню в течение 7 дней.

Письменные же отзывы довольных женщин говорят о том, что все, кто ее испробовал, остались очень довольны результатами. Людям удалось похудеть в среднем от 3 до 8 кг. И это всего лишь за одну неделю. Некоторые жаловались на проблемы со стулом, но это были единичные отзывы. Практически все утверждают, что во время диеты их сопровождало чувство голода, но с ним вполне можно справиться, если регулярно употреблять воду.

Кому подходит диета

• Во-первых, людям с большим лишним весом. Рассчитанная на 7дней, диета "Любимая", по отзывам и результатам, помогает сбросить довольно приличное количество ненужных килограммов. Тем же, чей вес находится в районе 55-60 кг, данная монодиета поможет похудеть на 3-5 кг, не более.
• Во-вторых, тем людям, которые помимо достижения телесных результатов, хотят потренировать собственную силу воли.
• В-третьих, людям, независящим от сладостей, потому что психологически очень тяжело отказаться от любимых продуктов.

Для любителей морепродуктов и всевозможных кисломолочных продуктов диета "Любимая" подходит как нельзя лучше.

Кому не рекомендуется соблюдать диету

• Людям с индивидуальной непереносимостью белка.
• Тем, кто не любит кефир, молоко и прочие молочные продукты.
• Худеющим людям, которые не переносят цитрусы. Хотя, им можно придерживаться строгого варианта или заменить цитрусы яблоками.
• Страдающим от болезней желудка и поджелудочной железы категорически запрещено соблюдать любые "голодные" диеты.
• Людям, чей тип диабета - инсулинозависимый.

Заключение

Какие выводы можно сделать из статьи?

• Любая монодиета - это стресс для организма
• Диета "Любимая" - это хороший толчок для человеческого тела. Она запускает процесс похудения.
• Существует два варианта диеты - щадящий и жесткий.
• При щадящем варианте разрешено употреблять овощи с низким содержанием крахмала, фрукты и сезонные ягоды, продукты с высоким содержанием белка.
• Есть два вида меню при щадящей диете "Любимая". Придерживаясь второго меню, можно получить более достойный и эффективный результат. Можно похудеть до 6 кг, если строго придерживаться меню.
• Жесткий вариант подразумевает под собой ударное количество белка.
• Овощной день отсутствует полностью, а во время фруктовых суток можно кушать яблоки или апельсины.
• Кроме того, по поводу вина на голодный желудок - вопрос довольно спорный. Да и не каждый худеющий может следовать последнему дню диеты. Кто-то не употребляет алкогольных напитков вообще. Кто-то в этот день должен находиться на работе или за рулем. Кому-то запрещено употребление "горячительных" напитков по медицинским показаниям.
• Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы и почек нельзя соблюдать эту диету. Ни в щадящем, ни тем более в строгом варианте.
• При обоих вариантах соблюдения диеты чувство голода неизбежно.
• Если во второй день диеты чувство слабости не покидает организм и сохраняется головокружение, необходимо прекратить ее.
• Как только появилось ощущение тошноты, следует срочно вернуться на нормальное питание.
• Сама диета - не панацея от лишнего веса. Она даст наиболее лучший результат в комплексе с физическими упражнениями.
• Представленные упражнения для похудения можно выполнять в домашних условиях.
• Минимальное количество повторений - 1 подход.
• Физическая нагрузка не должна вызывать чувство дискомфорта. При голодной диете подходить к упражнениям следует очень осторожно.
• Обязательно соблюдать питьевой режим - 1,5-2 литра воды ежедневно, без учета количества употребляемой жидкости в питьевые дни.

Похудеть не так-то просто. За этим стоит огромный труд и колоссальная сила воли. Почему порой не удается похудеть, несмотря на все усилия? Возможно, у человека, решившего сесть на диету, проблемы с обменом веществ. В этом случае, диеты не помогут. Или дело в психологии. Как бы смешно это ни звучало, но существует определенная зона весового комфорта. Человек привыкает к своему внешнему виду, возможно, ему не комфортно видеть себя в зеркало таким, какой он сейчас есть. Но он психологически "не видит" себя в меньшем весе. А значит, не дает самому себе настроиться на борьбу за этот вес.

Что может послужить мотивацией для выхода из комфортной весовой зоны? Разрешение самому себе выглядеть по-другому. От лишнего веса страдает не только фигура и самооценка. Это тяжелая нагрузка на организм человека. При большом лишнем весе каждый шаг дается с трудом, человек по лестнице не может подняться без того, чтобы не остановиться "отдышаться". Идет удар по сердечно-сосудистой системе. Возникает опасность для тромбов, возрастает риск инфаркта, инсульта и прочих неприятных вещей.

Так зачем же рисковать собственным здоровьем, когда можно разрешить себе избавиться от ненавистных и опасных килограммов? Возможно, диета "Любимая" с фото, меню и отзывами станет стартом в борьбе за красивое тело и собственное здоровье.