Каждый из нас сталкивается с запорами хотя бы раз в жизни. Однако женщины и пожилые люди страдают данным расстройством чаще всего. Симптомы запора обычно исчезают сами по себе и редко представляют вред для здоровья. Также нарушение работы кишечника может быть признаком какого-либо другого заболевания.
Симптомы запора, и вообще - что такое запор?
Данное расстройство вызывается тем, что кишечник плохо проталкивает своё содержимое либо делает это с перебоями. У каждого человека кишечник работает по-разному: кто-то ходит в туалет и по три раза в день, а кто-то раз или два в неделю. Если позывов в туалет не наблюдается более 3 дней, то это считается очень долгим сроком. Спустя трое или более суток стул становится очень жёстким, и кишечнику трудно протолкнуть его. Можно сказать, что у вас наблюдаются симптомы запора, если в течение 3-х месяцев более чем в 25% случаев:
- были сложности с дефекацией;
- у вас был жёсткий стул;
- было неполное опорожнение;
- дефекации происходили 2-3 или менее раз в неделю.
Каковы симптомы запора и что их вызывает
Самыми частыми симптомами расстройства являются:
- нечастые испражнения и/или трудности при дефекации;
- тяжесть в животе;
- боль и тошнота.
Чаще всего запоры вызываются нарушением работы кишечника по множеству причин. К ним относятся:
- недостаточное потребление воды;
- недостаточное количество клетчатки в рационе;
- нарушение режима приёма пищи;
- недостаточная физическая активность тела или долговременная неподвижность;
- потребление большого количества молочных продуктов;
- симптомы запора могут быть вызваны даже стрессом или депрессией;
- намеренное удержание стула по какой-либо причине;
- чрезмерное употребление слабительных: со временем мышцы кишечника становятся слишком слабыми, чтобы функционировать;
- гипотиреоз;
- рассеянный склероз или болезнь Паркинсона;
- употребление антацидных препаратов с кальцием, железом или алюминием, болеутоляющих, антидепрессантов, наркотиков;
- расстройства пищеварительного тракта;
- синдром раздраженной толстой кишки;
- беременность;
- рак толстой кишки и многие другие причины.
Как устранить симптомы запора?
Для самостоятельного избавления от данного недуга специалисты рекомендуют использовать самые обычные методы. Если плохо работает кишечник, запоры можно попробовать устранить одной из следующих процедур:
- употребляйте больше воды;
- с утра можно выпить чего-нибудь горячего;
- добавьте в ваш рацион больше фруктов и овощей, старайтесь избегать вязкой и тяжёлой пищи;
- ешьте чернослив и хлеб с отрубями;
- если необходимо, можете попробовать несильное слабительное, доступное в аптеках. Не употребляйте данные препараты более 2-х недель без рекомендации врачей, потому как симптомы запора могут стать ещё более тяжёлыми.
Если работа кишечника не нормализуется в течение 2-3 недель, то следует направиться в поликлинику. Если даже слабительное помогло, но после запора симптомы вновь проявляют себя уже через несколько дней, также следует обратиться к врачу. Возможно, у вас присутствуют какие-либо иные проблемы с кишечником, для выявления которых потребуются диагностические процедуры.
