Зарядка для ног и ягодиц: комплекс упражнений, эффективность и отзывы
Скобрев Иван – один из самых лучших конькобежцев России
Скобрев Иван – известный российский конькобежец, который был лидером национальной сборной в 2000-х и 2010-х годах. Вице-чемпион Олимпийский игр в Ванкувере. Неоднократный призёр и победитель мировых соревнований на разных дистанциях. В данной статье будет описана краткая биография атлета.
28.07.2016
Присед в "Смите" (тренажере Смита): описание техники, рекомендации
Присед в "Смите" - универсальное упражнение для проработки мышц бедер и ягодиц. Давайте узнаем, чем оно отличается от простых приседаний и приседаний со штангой.
28.07.2016
Спортивные упражнения: обзор, виды, требования к выполнению
В бешеном ритме и суматохе нынешних дней мало кто думает о поддержании здоровья. Лишь когда приходит недуг и начинает валить с ног, тогда появляются мысли о неправильном образе жизни и беспечно прожитом времени. А ведь ежедневная физическая активность – это и есть ключ к сохранению здоровья. Спортивные упражнения поддерживают тонус организма, сокра
21.07.2016
Спринт - это интрига до последнего стартового номера
Быстрое восстановление после тренировки: питание, препараты и рекомендации
Как развивать дыхалку в домашних условиях
Дыхательная выносливость, она же дыхалка, важна как для профессиональных спортсменов, так и для всех, кто хочет быть здоровым и держать свое тело в тонусе. Давайте выясним, как развивать дыхалку, и что она собой представляет.
06.07.2016
Утренние тренировки: рекомендации
Утренние тренировки являются одними из самых важных как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом для себя. Существует множество вариантов упражнений, всё зависит от желаемого результата.
05.07.2016
Гимнастка Филатова Мария Евгеньевна: биография, личная жизнь и интересные факты
Ольга Корбут, Елена Мухина, Ольга Бичерова, Наталья Шапошникова – этот список можно продолжать до бесконечности. Отличительной чертой этих представительниц спортивной гимнастики была их миниатюрность, что, впрочем, не мешало им демонстрировать своё бесстрашие и отвагу во время выступлений на различных гимнастических снарядах. В одном ряду с этими п
25.06.2016
Бег для похудения. Интервальный бег на стадионе
Школа фигурного катания в Москве, секции, клубы для детей и взрослых
Триатлон: что такое, плавательный, велогоночный и беговой этапы. Летние виды спорта
Попробуем разобраться и ответить на вопросы: что такое триатлон, какие этапы входят в дисциплину и как выдержать столь длительный марафон?
20.06.2016
Елена Слесаренко: биография и карьера
Елена Слесаренко – прыгунья в высоту. Является заслуженным мастером спорта РФ. Двукратная чемпионка мира и обладательница золотой олимпийской медали. Обладательница кубков Европы и мира, чемпионка Российской Федерации.
20.06.2016
Подготовка к марафону: программа тренировок
Программа Олимпийских игр в 1896 году пополнилась новой дисциплиной – марафонским бегом, который актуален и до сих пор. Это спортивное состязание по легкой атлетике считается самым длинным и изнурительным среди остальных видов спорта в этой категории. Преодоление такой дистанции является сложным испытанием для организма, поэтому перед забегом должн
16.06.2016
Олимпийский чемпион Борис Шахлин: биография, спортивные достижения
Славянская гимнастика для женщин (27 упражнений)
Какие мышцы работают при ходьбе? Польза ходьбы
Ходьба – это самый естественный для человека способ передвижения. Ученые давно доказали, что пешие прогулки обязательны для сохранения здоровья. Каждый человек хочет оставаться в тонусе и хорошем настроении, чувствовать силы и бодрость, но мало кто задумывается, насколько важна для этого регулярная ходьба пешком. Всего 20 минут в день может продлит
10.06.2016
Как отжиматься 100 раз? Программа тренировок
Как отжиматься 100 раз? Возможно ли это? Как правильно подготовиться? На все эти вопросы, и не только, вы найдете ответы в статье.
07.06.2016
Какие мышцы работают при приседании? Как сделать приседания более эффективными?
Данная статья полностью посвящается приседаниям. Читатель узнает, какие мышцы работают при приседании, а также познакомится с методикой улучшения эффективности этого сложного упражнения. Рекомендации спортсменов тоже не будут здесь лишними.
06.06.2016