Техника бега на средние дистанции: основы
Наклоны с гантелями в стороны. Рекомендации по технике выполнения
Наклоны с гантелями в стороны – одно из эффективных упражнений, обеспечивающих нагрузку на брюшные мышцы. Это очень простое занятие. Оно легко может выполняться даже в домашних условиях. Однако прежде чем прибегнуть к такому упражнению, обязательно ознакомьтесь с техникой его выполнения. В противном случае, можно вместо прекрасных форм получить зна
14.09.2016
Подтягивания с отягощением: основные рекомендации
Подтягивания – это одно из великолепных упражнений. Оно позволяет развить мышцы рук, спины, груди и даже пресса. Но спортсмены, которые подтягиваются ежедневно, со временем начинают замечать, что такие упражнения утрачивают свою актуальность. Мышечные ткани больше не увеличиваются, а сами подтягивания выполняются очень легко. В этих случаях спортсм
13.09.2016
Сильные бедра, красивые ягодицы
Сильные бедра, красивые и стройные ноги – это, прежде всего, регулярные тренировки. Что делать, чтобы добиться желаемого эффекта
10.09.2016
Фехтовальщица Ольга Харлан: карьера, достижения, личная жизнь
Лучшее время для тренировки: особенности и рекомендации профессионалов
Подъемы ног лежа: техника, варианты упражнения, полезные рекомендации
Крепкий пресс – основа красивого, физически развитого тела. Одним из лучших, сравнительно простых вариантов для быстрой прокачки указанной области выступает упражнение, что предполагает подъемы ног в положении лежа. Давайте рассмотрим основы такой тренировки в представленном материале.
02.09.2016
Краткая биография Ирины Родниной
Ирина Роднина (биография, личная жизнь, национальность спортсменки см. ниже) – легендарная советская фигуристка, ни разу не проигравшая на международных соревнованиях. В связи с этим она была включена в Книгу Гиннеса. На счету спортсменки 10 титулов на чемпионатах мира и три олимпийских золота. В данной статье будет представлена краткая биография И
02.09.2016
Джастин Гэтлин: биография, спортивная карьера, достижения
Джастин Гэтлин – известный бегун на короткие дистанции. Спринтер имеет в списке достижений 4 победы на мировых легкоатлетических первенствах, а также олимпийское золото, которое ему удалось завоевать в 2004 году, и серебро Олимпиады в Рио. Джастин Гэтлин, фото которого представлено в материале, входит в пятерку лучших бегунов мира на дистанциях 100
02.09.2016
Как увеличить количество отжиманий? Практические рекомендации
Мышцы стабилизаторы: комплекс упражнений, эффективность и отзывы
Объем бицепса у мужчин: норма и рекомендации по увеличению
В сформированном теле одной из «показательных» мышц является бицепс. Что это такое? Это двуглавая небольшая мышца, которая крепится к лопатке и лучевой кости. Именно она обеспечивает поднятие и сгибание верхней конечности. Если объем бицепса у вас далек от совершенства – не беда. Эту мышцу можно прокачать. Однако, чтобы сделать ее идеальной, необхо
29.08.2016
Пресс: программа тренировок для мужчин и женщин
Рельефный пресс - это мечта практически каждого человека. Ведь и в самом деле прямая мышца живота впечатляет окружающих. Для того чтобы иметь красивый пресс, программа тренировок должна быть тщательно спланирована.
28.08.2016
Как стать фитоняшкой в домашних условиях - программа тренировок
"Как стать фитоняшкой?" - это вопрос, который интересует многих молодых девушек. Стать почетной обладательницей этого титула можно в домашних условиях.
26.08.2016
Альберт Азарян. Жизненный путь 11-кратного чемпиона СССР по гимнастике
Французский жим лежа с гантелями: техника выполнения, особенности и рекомендации
Боб Бимон - американский легкоатлет. Олимпиада 1968 года в Мехико, феноменальный прыжок
Боб Бимон, биография которого представлена в статье, – знаменитый американский прыгун в длину. На состоявшихся в 1968 году Олимпийских играх в Мехико он совершил настоящее чудо. Боб установил мировой рекорд, прыгнув на 8 м 90 см, побив предыдущий результат примерно на полметра. Этот рекорд держался очень долго – 23 года. Прыжок, который совершил Бо
16.08.2016
Братья Знаменские - Серафим Иванович и Георгий Иванович. Биография, спортивные достижения. Люди-легенды
Братья Знаменские – выдающиеся советские легкоатлеты 30-х годов 20 века. Их имена и по сей день окутаны ореолом славы. Братьев называют не иначе как люди-легенды. Ведь всего за 12 месяцев молодым людям удалось пройти путь от никому не известных новичков до чемпионов СССР. Братья Знаменские, а именно о них и пойдёт речь в данной статье, стали гордос
13.08.2016
Виды подтягиваний на турнике различными хватами. Программа подтягиваний на турнике
Подтягивания на турнике - доступное упражнение, известное всем с детства. Давайте узнаем, какие бывают виды подтягиваний на турнике, и чем они примечательны!
13.08.2016