Синдром под названием Grass Is Greener (GIGS), что в переводе с английского языка означает "Трава зеленее", представляет собой проблему психологического характера. Речь идет о состоянии индивидуума, в котором он обесценивает то, что у него есть на данный момент, и гонится за чем-то лучшим. То есть, ему кажется, что где-то солнце ярче, а трава - зеленее.
Это явление может затрагивать самые разные жизненные аспекты, в том числе работу, карьеру, место жительства, личные отношения. Эксперты объясняют, как проявляется синдром "Трава зеленее", и как от него избавиться.
Как проявляется синдром "Трава зеленее"
Довольно часто синдром "Трава зеленее" проявляется в такой области, как романтические отношения. Эксперты указывают на четыре основных стадии процесса:
- Убежденность. Парень или девушка осознают, что им было бы лучше с кем-то другим. Несмотря на все положительные моменты, которые их партнер привносит в отношения, они сосредотачиваются исключительно на негативе.
- Исследование. Индивидуум находит огромное удовольствие в эмоциональных американских горках, знакомясь с кем-то на стороне. Это может быть новый партнер, случайные встречи или свобода одиночества. Когда кто-то ищет счастья вне существующей связи, это срабатывает некоторое время.
- Реальность. Со временем радость, получаемая из внешних источников, проходит. Это становится новой нормой, и человек опять обнаруживает неудовлетворенность и неуверенность, от которых он пытался убежать.
- Сожаление. Осознав, что новые отношения не делают их счастливее в долгосрочной перспективе, парень или девушка зачастую начинают жалеть, что отвергли предыдущую стабильную связь.
Среди наиболее распространенных причин возникновения синдрома Grass Is Greener называются такие как:
- избегание постоянных связей;
- низкая самооценка;
- неуверенность в себе;
- стрессовое состояние;
- страх принятия обязательств;
- страх принятия решений;
- исчезновение страсти;
- неудовлетворенность отношениями;
- страх что-то упустить;
- стремление к совершенству.
Как правило, люди с такими характеристиками испытывают недовольство своей жизнью, им явно чего-то не хватает. Но вместо того, чтобы искать причины в себе и вступить в диалог с партнером для исправления ситуации, они пытаются решить проблему посредством вступления в новые отношения, отказываясь от старых.
Вот какие советы дают психологи по избавлению от синдрома "Трава зеленее".
Определитесь, какими для вас должны быть полноценные отношения
Лучшее противоядие от походов на сторону в поисках места, где "трава зеленее", когда человек трезво смотрит на вещи и четко знает, чего он хочет от жизни. Поэтому нужно определиться, какими вы видите полноценные отношения. При этом ориентироваться нужно исключительно на собственные взгляды, а не на установки, присущие вашему близкому окружению и обществу в целом.
Осознав, чего именно вы хотите от романтической связи, не исключено, что вы обнаружите, что рядом с вами находится именно тот человек, который вам нужен, и не будете бегать от одного партнера к другому. Но если это не так, то вам будет гораздо легче найти свою вторую половину и остановиться на этом.
Отделите фантазии от реальности
Вы должны осознать, что картинки, которые мы видим в социальных сетях или в голливудских фильмах, весьма далеки от реальности. Потому что они отображают исключительно счастливые моменты жизни и отношений. В них отсутствуют недомолвки, разногласия, ссоры, серьезные конфликты. Поэтому вряд ли стоит фантазировать о том, чего не бывает в реальности и искать, где трава зеленее.
Признайте, что никто не идеален
Нужно помнить, что идеальных людей в природе не существует. А поскольку все мы еще и разные, никогда партнер не сможет удовлетворить ваши требования к нему на 100 %, кого бы вы ни выбрали. Примите факт того, что между влюбленными, между супругами всегда будет присутствовать определенный процент недовольства. И чем лояльнее вы будете относиться к вашему визави, тем этот процент будет меньше.
Избегайте ловушки черно-белого мышления
Если человек зацикливается на каких-либо недостатках другой стороны, он упускает из внимания те плюсы, которыми она обладает и которые могут быть очевидными для других. Такой подход называется ловушкой черно-белого мышления.
Попав в нее, один из партнеров решает, раз все так плохо, нужно расставаться и искать кого-то получше. Чтобы избежать этого, нужно рассматривать свою вторую половину в целом и ценить тот позитивный вклад, который она вносит в ваше общение.
Установите реалистичные ожидания от жизни
При постановке целей необходимо трезво оценивать, то на каком жизненном этапе вы находитесь и какими ресурсами обладаете. Определите, сколько времени и усилий в среднем требуется человеку, чтобы достичь того, на что вы надеетесь. Отдайте себе отчет в том, хватает вам необходимых знаний и умений, чтобы взяться за дело и достичь желаемого. А если нет, то готовы ли вы их приобрести. Ответы на эти вопросы помогут установить реалистичные ожидания и преодолеть синдром Grass Is Greener.
Устраните причину неудовлетворенности
Человек с синдромом "Трава зеленее" хочет иметь все больше самых лучших вещей или ищет все новые и новые отношения - более престижный автомобиль, более красивую партнершу. В такой ситуации необходимо понять, что он никогда не удовлетворит свою жажду, если не устранит внутренние проблемы, о которых было сказано выше.
Практикуйте благодарность
Люди с тяжелой формой синдрома Grass Is Greener часто не признают, что у них в жизни много хорошего. Регулярная практика ведения журнала благодарности может помочь избавиться от негативных мыслей, почувствовать удовлетворение от повседневности и вылечиться от своего недомогания.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Если сравнивать себя с другими, то вряд ли можно почувствовать себя счастливым человеком, поскольку всегда найдется тот, кто более успешен. Поэтому от такого подхода следует отказать напрочь, имея в виду, что жизнь каждого из нас уникальна. Нужно ценить ее как особый дар.
Используйте технологии рационально
Чрезмерное увлечение приложениями для знакомств часто связано с синдромом Grass Is Greener. Пользование ими способствует иллюзии того, что завязать новые, прекрасные отношения очень просто. Но как показывает практика, в большинстве случаев это самообман.
Живите осознанно
Когда вы живете настоящим, а не пребываете в мечтах о необыкновенном будущем, вам труднее попасть в ловушку синдрома "Трава зеленее". Радуясь каждому проживаемому дню, вы яснее видите то, что с вами происходит, и можете дать этому адекватную оценку. А если что-то вас не устраивает, работайте над ситуацией, чтобы улучшить ее.
