Декрет - особый период в жизни женщины. Она отказывается от привычного ритма, в котором много дел и погружается в уход за малышом. Главным для нее становится полноценное развитие и счастье ребенка.
Но правильно ли это? Нет! Об этом говорит даже состояние женщины в такой период - этот переход дается многим нелегко. Психологи считают, что отказываться от любимых дел и увлечений в этот период - ошибка.
Дело в том, что женская психика устроена так, что нам надо ощущать себя многогранными личностями, а не только мамами. Погружение только в материнство чревато серьезными рисками для душевного здоровья женщины.
Утрата связи с внешним миром и личных интересов рано или поздно приводит к депрессивным настроениям, апатии и даже к затяжному эмоциональному выгоранию. Женщина начинает воспринимать себя исключительно через призму материнства, и это негативно сказывается на ее самооценке, уверенности в себе.
Нельзя упускать из виду и то, что отказ от любимых дел и хобби лишает женщину возможности "перезагружаться" и восстанавливать силы. Ведь именно творческая активность, новые впечатления и общение с людьми, далекими от темы воспитания детей, дают ей необходимую эмоциональную подпитку! Почему женщины забывают об этом?
К тому же постоянное пребывание в замкнутом пространстве дома и концентрация только на нуждах ребенка не способствуют интеллектуальному развитию женщины. А между тем именно разносторонняя личность матери оказывает наиболее благотворное влияние на становление ребенка.
Психологи советуют женщинам в декрете находить время и для себя: заниматься любимыми делами, осваивать новые навыки, общаться с друзьями. И этому есть объяснения. Рассмотрим их.
Работа помогает сохранить ощущение себя как личности, а не только как мамы
Сохранение личных интересов и возможность их реализации позволяет женщине в декрете ощущать себя по-прежнему компетентным и ценным членом общества. Это придает ей уверенности и эмоциональной устойчивости, помогая справляться с трудностями, которые всегда возникают возникают в период ухода за малышом.
Работа или занятия любимыми делами - это не просто приятное времяпрепровождение, но и важный фактор сохранения душевного здоровья и самооценки женщины. Ведь она должна оставаться не только мамой, но и уникальной личностью со своими интересами и стремлениями.
Любые дела "активируют" мозг - это предотвращает "материнское выгорание"
Психологи рекомендуют женщинам в декрете обязательно находить время для занятий, которые стимулируют их мозговую активность. Это может быть что угодно - от освоения нового языка до решения сложных головоломок. Главное, чтобы деятельность была связана с познанием чего-то нового, преодолением умственных трудностей и творческим самовыражением.
Тренировки мозга помогают предотвратить апатичные состояния и сохранить ясность ума. Только в этом случае женщина чувствует себя энергичной, заинтересованной и вовлеченной в жизнь. А это, в свою очередь, придает ей сил и уверенности в себе как в матери.
Работа или хобби позволяют периодически менять обстановку
Безусловно, материнство - это крайне важная и ответственная миссия. Но если женщина полностью замыкается в этом, то ситуация чревата эмоциональным выгоранием и потерей душевных сил.
Психологи считают чрезвычайно важным, чтобы женщина в декрете находила возможность для смены обстановки и фокусировки на себе. Можно пробовать самые разные увлечения - от живописи до вязания, от медитации до освоения нового ремесла. Главное, чтобы это было дело, которое приносит радость и удовлетворение.
Погружаясь в любимое занятие вне дома, женщина получает возможность "перезагрузиться" эмоционально. Она на время забывает о бесконечных пеленках, кормлениях и укачиваниях, а значит, восстанавливает душевное равновесие и набирается сил для дальнейшей заботы о ребенке. Ведь только отдохнувшая, расслабленная и довольная мама способна дарить малышу спокойствие и уверенность.
За пределами дома женщина общается с людьми
Большая женская ошибка - запереться дома и ни с кем не общаться, кроме членов семьи. Даже в декрете надо стараться постоянно поддерживать общение с людьми, жизнь которых не вращается вокруг воспитания детей. В этом как раз помогают коллеги по работе, старые друзья или единомышленники по хобби. Общаясь с ними, женщина получает возможность взглянуть на привычные вещи свежим, незашоренным взглядом.
Новые темы для разговоров, другие точки зрения, иные жизненные ориентиры - все это расширяет кругозор женщины и не дает ей замкнуться в жестких рамках материнства.
Ощущение своей компетентности повышает самооценку и уверенность в своих силах
Никто не говорит, что, родив ребенка, надо ходить на работу каждый день и сидеть там с 8 утра до 5 вечера. Все мы понимаем, что это нереально. Но забывать обо всем тоже нельзя.
Важно, чтобы в декрете женщина сохраняла ощущение собственной компетентности хотя бы в каких-то сферах. Можно попробовать работать удаленно 2-3 часа в день или найти хобби, в котором женщина будет уверенно чувствовать себя. Главное - заниматься хоть чем-то, что действительно получается.
Ощущение собственной умелости и успешности в каком-то деле помогает женщине сохранять самооценку и уверенность в себе даже в период освоения новой роли - мамы.
Активность вне дома помогает сохранять физическую форму
Поддержание физической активности благотворно влияет не только на общее состояние здоровья женщины, но и на ее настроение. Все потому, что физические упражнения способствуют выбросу гормонов счастья. Тем самым повышается жизненный тонус, женщина заряжается энергией. А это, в свою очередь, позитивно отражается и на ее материнских качествах.
Даже небольшой проект создаст ощущение наполненности жизни
Психологи убеждены, что поддержание активности даже в небольших проектах или помогает женщине в декрете сохранять ощущение осмысленности всего происходящего. Это может быть что угодно - от вязания игрушек на заказ до ведения личного блога. Главное, чтобы занятие приносило женщине удовлетворение и ощущение продвижения вперед.
Работа над личным проектом дает женщине чувство целеустремленности и наполненности жизни. Она понимает, что ее существование не вращается исключительно вокруг ребенка, а включает в себя и другие, не менее важные сферы реализации. Это здорово помогает противостоять появлению депрессивных настроений - эмоциональное равновесие сохраняется намного легче!
Гордость даже за небольшие достижения повышает самооценку женщины
Занимаясь чем-то в своей жизни, женщина понимает, что она не только мать, но и компетентный, умелым человеком, способный реализовывать себя и вне семейных обязанностей.
Ощущение собственной многогранности и успешности в чем-либо обогащает и материнство женщины. Ведь спокойная, уверенная в себе мама способна дать ребенку гораздо больше, чем та, которая целиком поглощена сомнениями и неуверенностью.
Как видите, даже незначительная активность вне дома становится для женщины в декрете своеобразным "спонсором адекватности". Это помогает ей сохранять психологическое здоровье и радость материнства. Получается, забота о себе и своих увлечениях - это важная часть ответственного и осознанного материнства? Да, так и есть! Поэтому, став мамой, не нужно зацикливаться только на ребенке - надо и о себе не забывать.
