Независимо от того, имеете ли вы опыт или только начинаете заниматься спортом, задумайтесь о том, какой мотив вами движет. На первый взгляд, это праздный вопрос, но благодаря поиску решений удается найти собственную мотивацию, что поможет не сдаваться и быть более позитивным.
Вы не один
Мы начали с этого пункта, потому что, если вы планируете занятия спортом, вам необходимо как минимум понимать основы этих процессов. Если у вас мало времени, вы всегда можете обратиться за помощью и мнением к эксперту или профессионалу, который действительно поможет вам достичь вашей цели.
Установите свою цель
Цели каждого человека совершенно разные, но все они заслуживают одинакового уважения. Это не означает, что та или иная цель менее актуальна в рамках глобального видения, потому что, если кто-то хочет улучшить свой внешний вид, а цель другого человека — соревноваться в пауэрлифтинге, оба будут объединены решимостью, которая поможет им добиться успеха.
Будьте реалистичным
Это связано с предыдущим пунктом и важно для обеих целей в качестве примера, поскольку перед началом подготовки мы всегда будем начинать с более или менее привилегированной позиции с точки зрения нашего состояния, которое позволит нам выполнить и впоследствии получить результаты. Каждому необходимо оценить свой уровень и определить, достижима ли поставленная цель. Никто не рождается спортсменом, к результатам можно лишь дойти.
Когда есть цель, найдете способ
Чтобы достичь нашей цели, нам нужно работать, стремясь к достижению наших целей и прилагая максимум усилий. Если вы выложились на 100 процентов, никто не сможет вас ни в чем упрекнуть, и независимо от того, выиграете вы, или проиграете, или находитесь всего в нескольких шагах от своей цели, вы можете гордиться своим достижением.
Если цель не работает, меняйте
Когда долго занимаешься одним и тем же делом, иногда это не приносит тех плодов, на которые вы рассчитывали, даже несмотря на то, что были организованы все приготовления и составлен план. Часто, если вы недостаточно амбициозны на первом этапе, это отразится на результатах. Метод проб и ошибок - это здорово, но, если вы видите, что это не работает, почему бы не поменять?
Создайте дневник тренировок
Одна невероятно полезная вещь — записывать свои тренировки в дневник. Наличие дневника, в котором можно записывать все ваши ежедневные достижения, может помочь вам продвинуться гораздо дальше, чем без него. Это позволяет вам отслеживать ваш прогресс, веса, поднятые на каждой из тренировок, вы сможете с первого взгляда увидеть свои слабые места и соответствующим образом сфокусировать свою тренировку тем или иным способом.
Дайте себе возможность расслабиться
Помимо поиска лучших результатов или формы тела не забывайте, что это деятельность, которая играет большую роль в вашем подъеме, а это означает, что в большинстве случаев это образ жизни. Очень важно, чтобы вы не рассматривали спорт как наказание, а время, проведенное в зале, как жертву. То есть вам нужно придумать для себя не только ментальную мотивацию, но и вполне реальные награды.
Терпение
Не будьте слишком увлечены достижением результата. Фитнес — это гонка на длинные дистанции, не пытайтесь ускорить какой-либо процесс, это может сработать против вас. Результаты придут, вам просто нужно обратить внимание на 3 наиболее важных фактора: тренировки + питание + отдых.
Учитывая все вышесказанное, можно выразить точку зрения о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить любую свою цель. Если вы примените этот навык на практике, увидите свое развитие, отраженное в зеркале, и будете иметь возможность совершенствоваться каждый день. Конечно, мотивация у каждого своя, но у каждого из нас есть возможность заглянуть в себя и найти собственный путь к цели.
