Независимо от того, имеете ли вы опыт или только начинаете заниматься спортом, задумайтесь о том, какой мотив вами движет. На первый взгляд, это праздный вопрос, но благодаря поиску решений удается найти собственную мотивацию, что поможет не сдаваться и быть более позитивным.
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/3/i/3071043.jpg)
Вы не один
Мы начали с этого пункта, потому что, если вы планируете занятия спортом, вам необходимо как минимум понимать основы этих процессов. Если у вас мало времени, вы всегда можете обратиться за помощью и мнением к эксперту или профессионалу, который действительно поможет вам достичь вашей цели.
![](/media/i/3/0/7/1/0/5/1/i/3071051.jpg)
Установите свою цель
Цели каждого человека совершенно разные, но все они заслуживают одинакового уважения. Это не означает, что та или иная цель менее актуальна в рамках глобального видения, потому что, если кто-то хочет улучшить свой внешний вид, а цель другого человека — соревноваться в пауэрлифтинге, оба будут объединены решимостью, которая поможет им добиться успеха.
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/4/i/3071044.jpg)
Будьте реалистичным
Это связано с предыдущим пунктом и важно для обеих целей в качестве примера, поскольку перед началом подготовки мы всегда будем начинать с более или менее привилегированной позиции с точки зрения нашего состояния, которое позволит нам выполнить и впоследствии получить результаты. Каждому необходимо оценить свой уровень и определить, достижима ли поставленная цель. Никто не рождается спортсменом, к результатам можно лишь дойти.
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/5/i/3071045.jpg)
Когда есть цель, найдете способ
Чтобы достичь нашей цели, нам нужно работать, стремясь к достижению наших целей и прилагая максимум усилий. Если вы выложились на 100 процентов, никто не сможет вас ни в чем упрекнуть, и независимо от того, выиграете вы, или проиграете, или находитесь всего в нескольких шагах от своей цели, вы можете гордиться своим достижением.
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/6/i/3071046.jpg)
Если цель не работает, меняйте
Когда долго занимаешься одним и тем же делом, иногда это не приносит тех плодов, на которые вы рассчитывали, даже несмотря на то, что были организованы все приготовления и составлен план. Часто, если вы недостаточно амбициозны на первом этапе, это отразится на результатах. Метод проб и ошибок - это здорово, но, если вы видите, что это не работает, почему бы не поменять?
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/7/i/3071047.jpg)
Создайте дневник тренировок
Одна невероятно полезная вещь — записывать свои тренировки в дневник. Наличие дневника, в котором можно записывать все ваши ежедневные достижения, может помочь вам продвинуться гораздо дальше, чем без него. Это позволяет вам отслеживать ваш прогресс, веса, поднятые на каждой из тренировок, вы сможете с первого взгляда увидеть свои слабые места и соответствующим образом сфокусировать свою тренировку тем или иным способом.
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/8/i/3071048.jpg)
Дайте себе возможность расслабиться
Помимо поиска лучших результатов или формы тела не забывайте, что это деятельность, которая играет большую роль в вашем подъеме, а это означает, что в большинстве случаев это образ жизни. Очень важно, чтобы вы не рассматривали спорт как наказание, а время, проведенное в зале, как жертву. То есть вам нужно придумать для себя не только ментальную мотивацию, но и вполне реальные награды.
![](/media/i/3/0/7/1/0/4/9/i/3071049.jpg)
Терпение
Не будьте слишком увлечены достижением результата. Фитнес — это гонка на длинные дистанции, не пытайтесь ускорить какой-либо процесс, это может сработать против вас. Результаты придут, вам просто нужно обратить внимание на 3 наиболее важных фактора: тренировки + питание + отдых.
![](/media/i/3/0/7/1/0/5/0/i/3071050.jpg)
Учитывая все вышесказанное, можно выразить точку зрения о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить любую свою цель. Если вы примените этот навык на практике, увидите свое развитие, отраженное в зеркале, и будете иметь возможность совершенствоваться каждый день. Конечно, мотивация у каждого своя, но у каждого из нас есть возможность заглянуть в себя и найти собственный путь к цели.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание