Иногда после очередной ссоры или другой неприятной ситуации повисает молчание, спровоцированное партнером. Выдержать это не так просто, особенно, если вы открытый человек и привыкли решать проблемы по мере их поступления. Атмосферу, в которой все это происходит можно действительно назвать пыткой, и с этим надо что-то делать. Вот несколько советов тем, кто периодически оказывается в этой непростой ситуации.
Разберитесь в причинах игнорирования
Не стоит делать поспешных выводов, поскольку это не разрешит ситуацию, а может ее только усугубить. Постарайтесь восстановить в памяти все происходящее ранее. Как часто между вами повисает молчание, насколько привычный является такое поведение партнера? Что спровоцировало предыдущее игнорирование? Как поступаете при этом вы, что предпринимаете? Если в прошлый раз вы сами обратились за разъяснениями, и партнер вам все объяснил, это означает, что он таким способом хочет вам продемонстрировать свое желание с вами снова пообщаться. Подойдите сами и поднимите эту тему, предварительно дав человеку время для того, чтобы успокоиться. Если же он это делает демонстративно, чтобы заставить вас делать то, что ему надо, это другой вопрос, и об этом более подробно пойдет речь далее. Вы имеете дело с манипулятором, который таким способом оказывает на вас давление.
Оцените свои чувства и ощущения
Очень важно понять самого себя и свои чувства. Если вас это не очень сильно расстраивает или вы хорошо знаете особенности характера человека (он безобидный молчун, который не может сразу реагировать), и вас это не раздражает, оставьте его на время в покое. А сами продумайте новую стратегию поведения или смиритесь с тем, что происходит. То есть, наберитесь терпения, абстрагируйтесь от ситуации, а затем постепенно «выходите на связь». Такой формат отношений также имеет право на существования, особенно если вы имеете дело с интровертом. Если же вас это очень сильно огорчает и раздражает, продумайте новую стратегию поведения. Не живите в атмосфере опасности, тревоги и стресса, не терпите дискомфорт, возьмите инициативу в свои руки и постарайтесь изменить ситуацию.
Поговорите с партнером максимально откровенно
Расскажите о том, что вы очень сильно переживаете о том, что в отношениях нет полного доверия. Пусть это будет монологом, в котором используются «Я»-сообщения, то есть вы говорите о том, что вас беспокоит, ни в коем случае не оскорбляя партнера и не переходя на личности. Озвучьте свое желание быть предельно откровенными и всегда говорить о том, что каждого из вас не устраивает. Пообещайте, что постараетесь понять и принять к сведению любые претензии избранника. Объясните, что проблема не должна замалчиваться, ее можно решить исключительно при помощи общения.
Не критикуйте и не вспоминайте старые обиды
Как уже было сказано, в первую очередь надо тщательно проанализировать свое поведение и чувства и понять, в чем состоит именно ваша ошибка. Не исключено, что в прошлый раз вы были слишком эмоциональны и критиковали (возможно даже обижали) партнера. Наметилась аналогичная ситуация, и человек принял решение просто не продолжать разговор в таком формате. Он ушел, чтобы не слышать укоров и оскорблений в расчете на то, что вы успокоитесь, и у вас будет возможность спокойно поговорить, но чуть позже. Если это так, постарайтесь на этот раз быть помягче и обойтись без проявления негативных эмоций. В любом случае не стоит во время обсуждения проблемы использовать методы устрашения, шантажа, унижения и пр. разговор должен быть максимально корректный, а если не получается, тогда вам обоим понадобится пауза.
Не идите на поводу, если заподозрили в поведении партнера манипуляцию
Некоторые люди используют молчание или игнорирование для достижения собственных целей. К примеру, партнер вас о чем-то попросил, а вы не считаете нужным это делать. Он демонстративно обиделся и замолчал, зная, что это молчание обязательно вас заденет. Вы стараетесь с ними помириться, но он продолжает молчать, поскольку не слышит тех слов, которых от вас ждет (то есть, согласия на все его предложения). В этом случае вам не следует реагировать на игнорирование. Делайте вид, что вы ничего не замечаете, умышленно не возвращаясь к спорному вопросу. Обращайтесь к партнеру так, словно ничего не произошло и не касайтесь темы, которую он с нетерпением хочет обсудить. Вы уже все сказали (а именно ответили отказом), добавить вам нечего, а ваше равнодушие станет подтверждением того, что вы окончательно убедились в правильности своего решения.
Озвучьте новые правила
Если молчание партнера становится постоянным, и он уже во второй раз практикует данную тактику, обязательно скажите о том, что вас это не страивает. Скажите, что жить в таком формате не привыкли и не хотите, играть в молчанку вам не интересно, поскольку вы уже вышли из детского возраста. Попросите впредь ничем подобным не занимать и говорить обо всем, что волнует. Если в ответ вы не услышите ни слова, не огорчайтесь и не паникуйте. Ваша задача состоит в том, чтобы донести до партнера свою позицию, озвучить ваши правила. И не переживайте о том, что он вас не слышит или не слушает, он прекрасно все понимает, хоть и делает вид, что ему все равно. Путь ваш монолог не длится слишком долго, расскажите о своей позиции вкратце и предложите прекратить эту недостойную для взрослых людей игру. Поблагодарите за понимание и дайте партнеру время для обдумывания. После, как и было рекомендовано ранее, обращайтесь к нему как ни в чем ни бывало.
Отреагируйте неожиданно
Если партнер снова повторяет игру в молчанку даже после вашей с ним беседы, отреагируйте неожиданно. Например, как только он не ответит на ваш вопрос, скажите о том, что устали от этих игр, а также устали объяснять, насколько вам это не нравится. Не проявляйте лишних эмоций, говорите спокойно и снова выводите на доверительный разговор (опять-таки используя «Я»-сообщения»). Повторите, что так больше продолжаться не может, вы не можете жить в таком формате, и если у человека есть какие-то чувства по отношению к вам, пусть он об этом вспомнит и пойдет вам навстречу. Вы его любите, поэтому не хотите притворяться чужими людьми и надеетесь на ответную аналогичную реакцию.
Не идите на компромисс с самим собой
Если ваш партнер продолжает свои игры, не реагирует на ваши попытки изменить формат отношений и делает это умышленно, вам надо стать осторожнее. Не исключено, что ему уже удавалось вас переломить и заставить делать то, что он хочет, используя именно такие методы. Дайте себе слово, что больше не пойдете на поводу ни при каких условиях. А также посмотрите на партнера открытыми глазами и осознайте, что имеете дело с манипулятором. К сожалению, таких людей сложно перевоспитать или изменить, если они сами не хотят меняться. Как ни прискорбно, но вам надо подумать о расставании, поскольку игнорирование и молчание в данном случае можно назвать пассивной агрессией. Ваше желание избежать конфликта или сохранить хрупкий мир может стать убийством своих интересов. Поэтому не идите на компромисс со своей совестью и не соглашайтесь на то, что для вас является принципиальным. Не тратьте время и силы на общение с недостойным человеком, который не принимает во внимание ваши чувства и интересы.
Вместо заключения
Проанализируйте свое поведение, и если поймете, что были неправы и обидели партнера, не бойтесь попросить прощения. Если же видите, что имеете дело с манипулятором, не терпите и не поддерживайте отношений, они токсичные и ни к чему хорошему не приведут. Молчание является лишь верхушкой айсберга, и не рискуйте столкнуться с более глубокими проблемами.
