Отношения между мужчиной и женщиной - одна из сложных и многогранных сфер жизни. И одна из "любимых" женских ошибок состоит в том, что они начинают ставить своего мужчину на первое место, буквально делать его центром мира.
Можно ли назвать такую модель правильной? Конечно, нет. Это может привести лишь к одному - развитию нездоровой эмоциональной зависимости. Просто когда вся энергия женщины сосредотачивается только на супруге, остальные сферы жизни (карьера, хобби, друзья) остаются без внимания.
Чуть какое колебание в отношениях - женщина тут же оказывается в уязвимой позиции. Разве это хорошо? Конечно, нет, но ситуацию уже не изменить. Муж - ее единственный источник счастья и смысл существования, поэтому любой конфликт с ним воспринимается как катастрофа. С тревогой за судьбу отношений справиться очень сложно, и женщина идет на любые уступки, только бы сохранить все. Можно ли говорить о равноправии в такой паре? Нет.
Но почему женщина вообще ставит мужчину в центр Вселенной и сама подталкивает себя к эмоциональной зависимости от него? Конечно же, виной всему - ее низкая самооценка, из-за которой появляется страх одиночества, неуверенность. Эмоциональная зависимость в такой ситуации - что-то вроде защитного механизма, который восполняет отсутствие внутренней опоры. Только такой подход усугубляет ситуацию: чем больше женщина полагается на мужа, тем сильнее ее потребность в нем. В результате она забывает о том, как справляться с эмоциями и решать жизненные задачи. И, совершенно беспомощная, попадает в замкнутый круг.
Эмоциональной зависимости в отношениях надо избегать - это факт. Но как отучить себя ставить мужчину во главу угла? Расскажем ниже.
Пора вспомнить про свои интересы и увлечения
Почему появляется эмоциональная зависимость от человека? Да потому что своих интересов нет, как и сфер самореализации! Когда все жизненные цели сосредоточены только на мужчине, несложно стать заложницей своих чувств и окончательно потерять независимость.
Ищите и развивайтесь в тех сферах, которые могут принести вам удовольствие. Живопись, музыка, литература, спорт, образовательные проекты - женщина может найти себя в чем угодно. Главное, чтобы эта деятельность была далека от отношений.
Имея хобби, женщина ощущает свою значимость и ценность. Она понимает, что может реализоваться не только в семье, но и в других сферах, там же почерпнуть энергию и вдохновение.
Общайтесь с кем-то, помимо мужа
Глупо замыкаться в пределах отношений с мужчиной. Зачем женщина, едва вступив в брак, забывает про родню, про друзей и знакомых? Она сама делает супруга единственным источником эмоциональной поддержки, становится зависимой от него.
А что делать, если вдруг придется обратиться за помощью и сочувствием? У мужа могут случиться перепады настроения. Да и он сам, в конце концов, может стать причиной этой ситуации. Малейшее охлаждение со стороны супруга для женщины - наказание.
Чтобы не случилось эмоциональной зависимости на этой почве, старайтесь расширять свой круг общения, даже пребывая в отношениях. Подруги, коллеги, родственники - не теряйте связь ни с кем. Участвуйте в разных организациях, мероприятиях, заводите новых знакомых - это важно. Не надо ограничиваться только рамками отношений с мужем.
Учитесь ставить четкие границы в отношениях с супругом
Мужчина контролирует или пытается выдвигать какие-то требования, неудобные для вас - расставляйте границы. Сразу и четко. Вы сами должны осознавать, какие аспекты вашей жизни должны оставаться неприкосновенными - учитесь отстаивать независимость, даже если муж недоволен этим.
Для этого нужна уверенность, надо быть решительной - прокачивайте эти качества. С ними у вас получится сохранить здоровую дистанцию в отношениях, а с ней сложно впасть в эмоциональную зависимость от мужа.
Работайте над своей самооценкой и уверенностью
Как уже было отмечено выше, в основе зависимостей всегда лежит низкая самооценка. Просто когда женщина ощущает свою неполноценность, она ищет опору и подтверждение своей ценности вовне (а если есть мужчина - в нем).
Отсюда и возникает привычка ставить мужа на первое место, делать его единственным источником своего благополучия и самореализации. Если женщина не видит себя сильной и значимой личностью, она перекладывает эту функцию на мужа, а сама превращается в заложницу его отношения к ней.
Учитесь получать удовольствие в моменты уединения
Если женщина умеет получать удовольствие и чувствовать себя комфортно в одиночестве, ей не нужна поддержка, в том числе в лице своего мужа. Правда, если она привыкла ставить мужчину в центр Вселенной, научиться такому непросто. Но навык важный - его надо развивать, особенно если не знаете, как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины, но хотите это сделать.
Учитесь находить гармонию и умиротворение в одиночестве - так вы меньше будете стремиться заполнить эту пустоту за счет эмоциональной вовлеченности в отношения. Более того, получая удовольствие от пребывания с собой наедине, вы станете более цельной личностью, перестанете растворяться в роли "жены и мамы". Роли хорошие, но слишком зацикливаться на них - губительно для женщины.
Развивайте осознанность, медитируйте
Хотите справиться с эмоциональной зависимостью - учитесь понимать и контролировать свои чувства, старайтесь не отождествлять себя с ними. Вы должны понимать: при зависимости женщина попадает в плен своих переживаний, она воспринимает их как часть себя. Отследить их истоки и динамику просто нереально.
Но медитируя, женщина получает возможность наблюдать за своими чувствами. Воспринимать тревогу, страх, ревность не как части своего "я", а как временные состояния, с которыми можно работать. Так она становится устойчивее перед эмоциональными качелями, на которых ее может попытаться "прокатить" супруг.
Если все сложно, идите к психологу
Не знаете, как избавиться от эмоциональной зависимости своим силами - идите к специалисту. Психолог поможет не только выявить и проработать первопричины проблемы, но и поможет женщине правильно справиться с ней - подскажет, в каких направлениях двигаться, какие техники и практики применять.
К тому же общение со специалистом позволяет женщине взглянуть на ситуацию со стороны, увидеть ее более объективно. Так проще избавиться от ложных убеждений и искаженных представлений, которые мешают обрести независимость.
Не забывайте, что борьба с эмоциональной зависимостью - процесс долгий
И еще один очень важный момент, на который стоит обратить свое внимание. Не надо ждать, что все случится сразу - эмоциональная зависимость не испаряется сама о себе и не проходит бесследно. Чтобы правиться с состоянием, женщине придется проделать долгую, кропотливую работу над собой. Речь идет о постепенном, поэтапном движении к внутренней свободе.
Главное, правильно осознать масштаб задачи и была готовой к тому, что будет много трудностей на пути. Надо взять себя в руки, проявить настойчивость и терпение - результат того стоит.
Плохо, если женщина возводит своего мужчину на пьедестал в отношениях. Считать его единственным источником женского счастья и благополучия - так себе затея, ни к чему хорошем она точно не приведет, разве что к больной эмоциональной зависимости от человека, которому до нее дела не будет.
Вместо этого лучше уделить больше внимания саморазвитию, расширить свой круг общения и стать независимой эмоционально. На такой базе уже можно пробовать строить отношения, основанные на взаимном уважении и здоровом балансе между личными интересами и потребностями каждого в паре.
