Наши ногти состоят из белка и кератина, которые организм вырабатывает естественным путем.
Их внешний вид может меняться в зависимости от причины - от банальной травмы до серьезного дефецита питательных веществ. Таким образом, организм может предупреждать о том, что со здоровьем что-то не так.
Мы расскажем вам про линии, которые появляются на ногтях, и объясним, как устранить их естественным образом.
Дефицит цинка
Цинк является важным микроэлементом для должного функционирования нашего организма, а также для крепких и здоровых ногтей. Его недостаток может вызвать появление пятен или горизонтальных линий.
Дефицит витамина В12
В некоторых случаях появление линий может быть связано с недостатком витамина В12. Важно иметь пройти медицинское обследование, чтобы выяснить, есть ли у вас дефицит этого витамина. Данная проблема может быть связана с плохим питанием (которое можно улучшить с помощью добавок) или неправильным усвоением питательного вещества из-за более серьезных заболеваний кишечного типа.
Нарушения кровообращения
Линии ногтей могут быть вызваны недостаточной циркуляцией крови в области ног. Некоторые симптомы такого состояния - чувство тяжести, которое не проходит в течение нескольких часов или наличие варикозного расширения вен.
Появление изменений в ногтях из-за этих причин может свидетельствовать о недостаточном кровоснабжении ног, поэтому в данном случае рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Серьезные заболевания с высокой температурой
Инфекционные заболевания, например, пневмония или скарлатина, могут привести к появлению горизонтальных линий на нескольких ногтях одновременно, поскольку организм отдает приоритет лечению патологии, а не продолжает нормальный рост ногтей.
Псориаз
Это заболевание кожи, вызывающее шелушение и воспаление, поражает разные части нашего тела. Было замечено, что псориаз может вызвать горизонтальные линии на ногтях.
Хотя теоретически псориаз не поддается лечению, многие люди заметили значительное улучшение, выбрав более сбалансированное и здоровое питание.
Как можно предотвратить появление линий?
Диета всегда играет важную роль в контроле любой проблемы со здоровьем. Употребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает витамины группы В, витамины С и А, а также такие минералы, как цинк, кальций, магний, фосфор и марганец, которые очень важны для процесса формирования ногтей.
Цинк вы можете получить из таких продуктов, как какао-порошок, сушеные семена арбуза, арахис, кунжут, тыква (и ее семена).
Также следует учитывать, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогут естественным образом устранить линии на ногтях. К ним относятся чеснок и лук, авокадо, виноград, помидоры, лимон, брокколи, куркума, зеленый чай, орехи, яблоки и перец. Для того, чтобы убедиться, что в вашем рационе присутствуют источники витамина B12, не забудьте включить в свое меню яйца, молочные продукты, спирулину и пивные дрожжи.
Кроме того, следует по возможности избегать очень горячей воды, частого контакта с химическими веществами, моющими средствами и ударов по ногтям. При мытье посуды старайтесь надевать перчатки.
Ежедневный уход, чтобы избежать линий на ногтях
Для красивого и опрятного вида ногтей важно не только правильное питание, но и своевременный уход.
- Всегда тщательно вытирайте мокрые руки и не оставляйте на них влагу. Вода может повредить кутикулу, кроме того, она увеличивает риск инфекций, когда ногти остаются влажными, поэтому их следует очень хорошо вытирать.
- Поддерживайте регулярную чистку ногтей: важно ежедневно удалять грязь, которая накапливается в них.
- Не допускайте того момента, когда ваши ногти слишком сильно отрастут. Дело в том, что в таком случае на них появляются повреждения. Посетите мастера в салоне или самостоятельно отстригайте лишнюю длину маникюрными ножницами.
- Увлажнение ногтей очень важно. Как минимум, два раза в неделю вы должны делать процедуры с помощью увлажняющих и питательных кремов хорошего качества. Также очень полезно делать укрепляющие ванночки из теплой воды и оливкового масла. Регулярно опускайте руки в воду на 15 минут. Уже через неделю вы увидите результат.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете сохранить свои ногти красивыми и здоровыми.
