Чарди кала - это особое состояние восходящего духа, в котором человек испытывает внутренний покой и гармонию. Это своего рода "сплав" глубокого внутреннего покоя, умиротворения и безмятежной радости. Это особое измерение, в которое может погрузиться человек, который регулярно и грамотно практикует медитацию, йогу и осознанность.
В состоянии чарди кала можно испытать ощущение полной гармонии и равновесия - ум становится предельно ясным и спокойным, как безоблачное небо, а сердце наполняется безусловным принятием себя и окружающего мира. Человек как бы растворяется в невозмутимом потоке бытия. Исчезают тревоги, страхи и сомнения, а на их место приходит глубокое доверие к жизни. Все эмоции и переживания воспринимаются с умиротворенностью и принятием. Мысли и чувства приходят и уходят, не оставляя следа в сознании.
Главный признак чарди кала - это состояние радостной нейтральности. Ум не цепляется за какие-либо переживания, не проявляет ни привязанности, ни отвержения. Он пребывает в умиротворенном безразличии, принимает все как есть, без лишних оценок и суждений. Человек может наблюдать за собой и за всем происходящим вокруг с глубоким интересом, но без навязчивого желания что-то изменить. Это создает ощущение спокойной отрешенности и внутренней свободы.
Чарди кала - это блаженное состояние абсолютной свободы. Человек обретает способность быть полностью погруженным в каждый момент, который он проживает, воспринимая его при этом со всей полнотой. Обычные дела наполняются новым, одухотворенным смыслом, они совершаются с вдохновением и радостью, становятся сами по себе медитативной практикой.
Достичь умиротворенной нейтральности может почти каждый, кто регулярно практикует медитацию и осознанность. Но как к этому прийти? Какие шаги надо проделать? О некоторых шагах на пути к развитию позитивного отношения к жизни расскажем далее.
Начинайте каждый свой день с дыхательной практики
Найдите практику дыхательных упражнений, которая будет несложной, но придется вам по душе. Она позволит вам плавно переходить от состояния сна к бодрствованию, при этом сознание каждый раз будет оставаться ясным и умиротворенным.
В ходе таких практик вы будете погружаться в изучение своего дыхания, наблюдая, как воздух наполняет и покидает тело. Медленное, глубокое дыхание успокаивает нервную систему, помогает расслабиться. Постепенно ум будет становиться все спокойнее, сонливость и суетливые мысли будут намного быстрее покидать ваше тело.
Медитируйте хотя бы по 10-15 минут каждое утро
За это время человек вполне может полностью погрузиться в медитативное состояние и позволить своему уму стать спокойным, сосредоточенным.
В медитации нет ничего сложного. Главное - расслабиться и погрузиться в осознание своего дыхания, ощущений в теле, мыслей и чувств. Постепенно ум начнет успокаиваться, обретет ясность и собранность. 10-15 минут практики могут правильно настроить на весь последующий день, они же помогут сохранять внутренний покой.
Во время медитации обращайте внимание на ощущения в теле
Во время любой практики надо максимально погружаться в восприятие того, как ваше тело дышит и расслабляется. Вы должны буквально наблюдать за движениями грудной клетки, живота, ощущениями в конечностях, чувствовать, как восходящая энергия движется по телу.
Такой подход легко помогает перенаправить внимание с блуждающих мыслей на текущий момент. Тело будет "якорем", который удержит сознание в состоянии спокойной осознанности.
Постепенно вы научитесь четко распознавать каждое мельчайшее ощущение в теле. Это позволит вам открыть доступ к самым глубинным слоям своей природы и достичь состояния восходящего духа.
Старайтесь поддерживать осознанность в повседневных делах
Путь к восходящей энергии закрыт для тех, кто не умеет быть осознанным. Причем осознанность важна во всем, даже в простейших бытовых делах.
Старайтесь поддерживать внимательность и восприимчивость ко всему, что происходит вокруг и внутри них. Даже когда занимаетесь приготовлением пищи, уборкой, работой, старайтесь сохранять ясность ума и полноту своего присутствия. Так вы будете воспринимать каждое мгновение жизни в его уникальности, наполняя глубоким смыслом.
Найдите занятие, в процесс которого вам нравится погружаться полностью
Это может быть любой вид деятельности - от творчества (рисование или музицирование) до какой-то простейшей физической активности вроде прогулок на природе. Главное, чтобы в этот момент все внимание человека было целиком и полностью поглощено происходящим, без лишних мыслей и эмоций.
Дело в том, что когда человек находит себе "медитативное" занятие, он тут же обретает ощущение внутренней гармонии и безмятежности. Ум успокаивается, а сознание словно растворяется в самом процессе, даря непосредственное переживание восходящего духа. Состояние радостной нейтральности в таких условиях становится реальностью.
Практикуйте благодарность и принятие
Благодарность и безусловное принятие - вот что надо развивать в себе каждому, кто желает постичь состояние восходящего духа. Просто когда человек учится замечать и ценить все хорошее, что происходит в его жизни (свои достижения или же радости окружающего мира), это помогает ему в развитии позитивного отношения к жизни и обретению умиротворенного отношения ко всему сущему. Уже не будет осуждения и критики, человек учится проявлять принятие и благодарность даже к своим недостаткам или сложным жизненным ситуациям.
Проводите больше времени в тишине и одиночестве
Хоть иногда в своей жизни надо находить время для тишины и уединения. Это очень важно для психического здоровья, прежде всего. При погружении в спокойную, молчаливую атмосферу человек может восстановить внутренний баланс и гармонию. Вдали от шума и суеты повседневности, ум обретает ясность и сосредоточенность. В тишине проще прислушаться к своим истинным потребностям, переживаниям и состояниям. Это помогает обрести внутреннюю свободу и открытость - важные условия для "растворения" в восходящей энергии и состоянии радостной нейтральности.
Не осуждайте себя и других
Хватит осуждать и без конца оценивать! Это правило должно работать как в отношении себя, так и окружающих людей.
Вы должны понимать: привычка постоянно критиковать, сравнивать и осуждать создает дополнительные внутренние напряжения. Впоследствии они помешают погружению в состояние восходящего духа.
Лучше учитесь принимать все в жизни таким, как оно есть. Не надо навешивать лишние ярлыки, не стоит давать ненужные комментарии. Так вы сможете дольше сохранять спокойствие, открытость и умиротворение, даже если в жизни будут происходить неприятные, сложные вещи. Позаботитесь об этом - состояние восходящего духа будет казаться все более простым и естественным. С этого и начинается внутренняя свобода, к которой многие люди так сильно стремятся.
Если будете следовать всем данным выше советам, сможете чаще и глубже погружаться в благословенное состояние чарди кала. Радостная нейтральность станет вашим естественным спутником, она наполнит каждый момент жизни глубоким внутренним покоем и свободой. Вы окажетесь в умиротворяющем потоке, в котором открываются новые горизонты духовного развития и гармоничного бытия. Просто попробуйте, и очень быстро начнете замечать, как меняется ваша жизнь.
