Здоровье человека в его собственных руках. Порой сбой в работе одного органа приводит к тому, что перестает нормально функционировать вся система. Именно по этой причине человеку стоит начать заботиться о каждой составляющей организма. И сейчас расскажем о том, как не подвергать риску поджелудочную железу, которая играет важную роль в поддержании общего здоровья - для этого нужно исключить из своего утреннего меню 6 продуктов.
Свежие овощи
Здоровый завтрак должен быть приготовленным, а съедать его нужно в теплом виде - только такое утреннее питание будет полезным для организма.
Кто-то полагает, что употребление свежих овощей на завтрак является залогом стройной и красивой фигуры, но на самом деле это приводит к торможению работы поджелудочной железы. Так что салат из свежих овощей с зеленью - не лучший вариант для завтрака.
Овсянка
Употребление овсянки натощак приводит к усиленной выработке слизи в организме, что вредит поджелудочной железе. Кстати, по этой же причине лучше отказаться от употребления пшеничного хлеба натощак.
Свинина
Свинина - это еще один продукт, который, попадая в организм, стимулирует выработку большого количества слизи. Кроме того, не стоит забывать о том, что свинина - не самый легкий сорт мяса. Лучше ранним утром побаловать свой желудок чем-то более легким и менее жирным.
Свежий сок и смузи
Свежий сок делается из свежих фруктов, которые вредят поджелудочной, как и овощи, о которых говорилось выше. Многие полагают, что свежевыжатый сок натощак - это полезно, не задумываясь о том, что он холодный и не проходил тепловую обработку.
Употребление соков натощак приводит к тому, что работа поджелудочной железы сильно затормаживается (кстати, при этом параллельно снижается активность всего организма).
Сливочное масло
Не хотите, чтобы поджелудочная железа болела - откажитесь от употребления сливочного масла на завтрак.
Стоит отметить, что по утрам поджелудочной железе вредит любая молочка - и сыр (особенно твердых сортов), и молоко, и жирная сметана, и творог. Все дело в том, что эти продукты весьма тяжелые, попадая в желудок, они отягощают работу органа, который и так еще не проснулся. Все функции поджелудочной при этом также ослабляются.
Бутерброды
От любимых бутербродов тоже придется отказаться ради здоровья поджелудочной железы. Не забывайте, что это сухая и к тому же холодная пища, которая тормозит обмен веществ.
Кстати, для поддержания здоровья поджелудочной железы не рекомендуется употреблять все перечисленные продукты и после 19:00, так как в это время в организме увеличивается приток слизи.
Чем же баловать поджелудочную по утрам?
Чтобы поджелудочная была здорова, следует отдавать предпочтение завтраку, в котором будет много белка. Включите в свой утренний рацион вареные яйца, нежирный творог, рисовую или гречневую кашу (готовить ее лучше на воде, а не на молоке). От свежих овощей стоит отказаться - замените их вареными или приготовленными на пару, а вместо любимой свинины лучше съешьте кусочек вареной курицы, индейки, телятины или рыбы (путассу, минтай, хек, треска, судак).
