Все мы порой оказываемся в сложных жизненных ситуациях, когда кажется, что проблемы сыплются на нас со всех сторон. Такие полосы невезения бывают у каждого. В эти трудные времена легко винить во всем плохую карму, несправедливость мира или сглаз. Однако гораздо конструктивнее не искать виноватых на стороне, а взять судьбу в свои руки и начать активно улучшать жизнь.
Ниже мы дадим 8 действенных советов, которые помогут перестать жаловаться на "черную полосу" и двигаться к лучшему будущему. Эти простые, но мудрые рекомендации подойдут каждому, кто оказался в кризисной ситуации, но готов бороться за позитивные перемены в жизни.
Проанализируйте сложившиеся обстоятельства и определите, что вы можете исправить сами
Для начала возьмите лист бумаги и запишите все актуальные проблемы, которые вас беспокоят. Затем разделите их на три категории: те, которые зависят целиком от вас; те, которые зависят от других людей; и ситуации, на которые вы не можете повлиять никак.
Сосредоточьтесь на первой группе проблем. Например, если одна из ваших проблем в том, что вы мало зарабатываете, подумайте, как можно повысить свой доход собственными силами. Может быть, стоит получить дополнительное образование, найти хорошо оплачиваемое хобби или попробовать себя в предпринимательстве.
Как только вы определите, что конкретно можете предпринять для решения зависящих от вас проблем, составьте пошаговый план действий с указанием сроков. Это придаст вам уверенности и послужит дорожной картой.
Сосредоточьтесь на решении одной проблемы за раз, не пытаясь все исправить сразу
Когда кажется, что трудностей слишком много, легко впасть в панику и хаотично действовать в разных направлениях. Однако такой подход обычно неэффективен. Гораздо разумнее составить приоритеты и сосредоточить усилия на одной проблеме. Решайте задачи последовательно одну за другой - и у вас все получится!
Например, если у вас пробуксовывает бизнес, но при этом испортились отношения с близким человеком, в первую очередь займитесь семьей. Помиритесь, устройте романтический ужин, подарите цветы и всем сердцем наслаждайтесь общением. А уже затем, с чистой душой и позитивным настроем, возвращайтесь к делам.
Окружите себя позитивными людьми, которые поддержат и помогут добрым советом
Когда на нас сваливаются проблемы, мы становимся уязвимее, раздражительнее. В такие моменты важно не оставаться в одиночестве.
Родные, друзья, единомышленники, с которыми вы чувствуете душевный подъем и эмоциональный отклик, - вот кто действительно способен помочь. Поговорите с ними по душам, поделитесь переживаниями. Вместе легче найти решение проблемы или хотя бы взглянуть на ситуацию под другим углом.
А те знакомые, которые лишь усугубляют ваше нытье и тоску, старайтесь временно ограничить общение. Их слова "ничего не получится", "и не надейся" сейчас точно не к месту. Проводите время с теми, кто вдохновляет вас идти вперед! Их поддержка бесценна.
Занимайтесь спортом и следите за здоровьем
Крепкое тело и ясный ум - залог успеха в преодолении любых жизненных трудностей. Стресс, депрессия, упадок сил – распространенные спутники проблем.
Бороться с ними поможет активный образ жизни. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или секцию йоги. Ежедневные умеренные физические нагрузки выведут организм из стагнации, улучшат настроение и самочувствие. А это в свою очередь придаст сил для решения накопившихся вопросов.
Развивайте в себе позитивное мышление
Когда на нас сваливаются проблемы, легко впасть в уныние, тревогу, видеть все в черном цвете. Но отрицательный взгляд на вещи только усугубляет ситуацию.
Вместо этого постарайтесь фокусироваться на хорошем. Ведите дневник благодарности, куда бы записывали 3-5 приятных моментов из каждого дня. Это могут быть комплимент от коллеги, вкусный обед, прогулка на свежем воздухе. Фиксируя позитив, вы настраиваетесь на конструктивный лад, начинаете замечать больше радостных мелочей вокруг.
Мысли материальны, и это не просто слова. Когда вы думаете о хорошем - хорошее притягивается в вашу жизнь. Поэтому, даже сталкиваясь с трудностями, старайтесь поддерживать оптимистичный настрой.
Заботьтесь о себе
Когда накопилось много проблем, мы рискуем запустить самих себя. Но как же тогда доходят руки до решения других вопросов?
Поэтому обязательно высыпайтесь, питайтесь полноценно, выделяйте время на отдых и любимые занятия вроде чтения, прогулок, хобби. Радуйте себя приятными, расслабляющими ритуалами вроде похода в спа, ванны с маслами, чашечки ароматного чая...
Смиритесь с тем, что на некоторые вещи вы повлиять не в силах
Порой проблемы возникают стихийно и разрешаются без нашего участия. Например, если сломалась техника или подвел контрагент. В такие моменты бесполезно зацикливаться, злиться, винить кого-то. Лучшее, что можно сделать – спокойно констатировать факт, принять ситуацию как данность и двигаться дальше.
Нет смысла тратить эмоции и силы на то, что от вас не зависит. Смиритесь с неизбежным и фокусируйтесь на задачах, которые подвластны лично вам.
В минуты отчаяния вспоминайте, что полоса неудач не может длиться вечно
Как бы тяжело сейчас вам ни было, какие бы горы проблем ни накопились – это не навсегда. Ни в коем случае не теряйте надежду на позитивные перемены в будущем. Трудности - это временно, а впереди - шанс на улучшение жизни и обстоятельств.
Помните, что ни один кризис не может длиться вечно. Стойко переживая трудности здесь и сейчас, вы непременно выйдете на новый уровень жизни. После дождя непременно выглянет солнце, принеся с собой перемены к лучшему.
Призывайте себя стойко и терпеливо переносить проблемы "здесь и сейчас". Взращивайте внутри понимание, что нужно проявить внутренние силы, чтобы справиться. И в таком случае все проблемы начнут казаться пустяками, а некоторые даже рассеются сами собой, окажутся пылью...
Каждый раз, когда на голову сваливаются проблемы, помните, любая полоса невезения рано или поздно заканчивается. Главное - проявить стойкость и каждый день делать конкретные шаги навстречу мечте. Уверены, опираясь на эти советы и свои внутренние силы, вы сможете преодолеть любые трудности и выйти на новый виток жизни!
