Учеными доказано, что люди с высокой самооценкой обладают более крепким психическим и физическим здоровьем и могут похвастаться лучшим качеством жизни в целом. Среди факторов, которые могут заметно снизить ее, психологи называют, например, критику, издевательства, финансовые проблемы, события, вгоняющие человека в стресс. Однако есть неочевидные вещи, которые оказывают плохое влияние на самовосприятие. Они могут показаться несущественными, но на самом деле они довольно коварны.
Прыщи
Внешний вид - это одна из первых позиций в списке вещей, которые самым отрицательным образом влияют на самооценку. На самом деле прыщи - это не такая уж и большая проблема в жизни, которую при желании в современных условиях практически всегда можно решить, тем не менее по самооценке она бьет очень сильно.
При этом неважно, являетесь ли вы подростком, переживающим гормональные изменения, или взрослым человеком, недоумевающим, почему у вас все еще появляются прыщи. Доказано, что даже несколько точек на лице могут негативно отразиться на психологическом состоянии индивидуума.
Социальные сети
Как известно, в наши дни многие люди тратят большое количество времени на общение в социальных сетях и потребление различной информации из Всемирной паутины. Недавние исследования доказали, что серфинг в соцсетях может привести к серьезной неудовлетворенности собой.
Например, если человек не получает большого количества лайков, хотя стремится к этому изо всех сил, размещая фотографии и рассказы о своей успешной жизни (действительной или вымышленной), его самооценка может сильно снизиться. Или же его может замучить зависть, когда он сравнивает свою жизнь с чужой, более успешной, что тоже ведет к неудовлетворенности, к неуверенности в себе.
Перфекционизм
Если человек стремится добиться успеха в профессии, в личной жизни или в своих увлечениях, это можно только приветствовать. Однако бывает, что мы перегибаем палку и становимся перфекционистами, поставив себе заоблачную планку, равняясь на недостижимые идеалы. И тогда мы, забывая обо всем, отдаем все силы для того, чтобы добиться поставленных целей.
Но поскольку они нереальны, силы быстро кончаются, и приходит разочарование, настолько сильное, что может перерасти в депрессию. И тогда наступает стадия полного бездействия, потому что человек перестает верить в себя и боится сделать даже небольшой шаг, потому что заранее настроен на неудачу. В результате случается застой, и чувство никчемности усугубляется.
Недостижимые стандарты красоты
В современном мире реклама сопровождает человека на каждом шагу. В числе прочего пропагандируется идеализированная красота, побуждающая в основном представительниц прекрасного пола приобретать товары и прибегать к услугам, связанным с улучшением внешнего вида.
Глядя на супермоделей, женщины, девушки и даже девочки становятся излишне критичны к своей внешности и, как следствие, чувствуют себя очень плохо. Они начинают изнурять себя чудовищными диетами и чересчур интенсивными физическими нагрузками.
Согласно одному из исследований, проведенному в США, около 70 % девочек-школьниц, которые обучаются в 5-12 классах, испытывают влияние изображений в глянцевых журналах на их представление об идеальном теле.
Беспорядок на столе
Еще одна неочевидная вещь, которая отрицательно сказывается на самооценке, это беспорядок на столе. Как отмечают психологи, последствия такого рода неорганизованности более коварны, чем кажутся. Наше подсознание воспринимает этот беспорядок как незаконченное дело, как постоянное напоминание о том, что работа не выполнена. Тем самым у человека складывается ощущение того, что он не способен выполнять стоящие перед ним, что он непродуктивен, и вообще никчемная личность.
Самоуничижительный юмор
Кто время от времени не подшучивает над самим собой? Но здесь важно слишком не увлекаться, чтобы этот юмор не перерос в самоуничижительный и не привел к самоисполняющемуся пророчеству. Если вы будете, пусть и в шутливой форме, выставлять напоказ свои мнимые слабости, то в конце концов можете поверить в них и заставите верить в них окружающих. Так откуда же здесь взяться высокой самооценке?
Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой, как правило, больше полагаются на юмор, повышающий уверенность в себе, в то время как люди с низкой самооценкой обычно используют юмор, обрушивающий ее.
