Для многих большинства участников автомобильных аварий чувство беспокойства по поводу возвращения на место водителя является обычным явлением. В большинстве случаев страх вождения исчезает в течение нескольких недель или месяцев. Однако иногда тревога за рулем сохраняется в течение длительного периода времени и мешает в повседневной жизни. Боязнь водить машину после аварии часто называют постсиндромом. Понимание своего состояния помогает справиться с симптомами.
Каковы симптомы постсиндрома
Симптомы могут варьироваться по степени их тяжести. Чаще всего можно слышать про:
- Учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, дрожь даже просто при мысли о вождении
- Синдром фантомного торможения.
- Ощущение мороза по коже.
- Навязчивые мысли или повторяющиеся кошмары о первоначальном происшествии или в другом происшествии.
- Чрезмерный страх потерять контроль во время вождения.
- Страх причинить вред.
- Сверхбдительность к другим транспортным средствам на дороге.
- Избегание передвижения по автомагистралям или определенным дорогам.
- Избегание поездок в транспортных средствах в целом.
Как преодолеть страх вождения
У тех, кто попал в серьезную автомобильную аварию, постсиндром связан с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Если состояние сохраняется долгое время после аварии или ухудшается со временем, следует обратиться за советом к квалифицированному медицинскому работнику.
Другие факторы могут способствовать развитию постсиндрома. Например, если вы получили черепно-мозговую травму(ЧМТ) во время аварии, это может повлиять на ваше настроение и состояние. Также возможно развитие постсиндрома после потери близкого человека в аварии или просто от того, что вы стали свидетелем серьезной автомобильной аварии.
Варианты помощи
Существует множество схем лечения постсиндрома. Что бы вы не выбрали, постарайтесь сохранять непредвзятость и помните, что может потребоваться время, чтобы увидеть результаты. Многим людям, борющимся со страхом вождения после автомобильной аварии, могут помочь различные формы разговорной терапии. Особенно полезно найти терапевта, который специализируется на лечении фобий.
К примеру, с помощью когнитивно-поведенческой терапии вы и ваш терапевт разберете тревожную реакцию вашего тела на вождение, выявите иррациональные модели мышления и придумаете новые способы адаптации к ситуациям, вызывающим стресс или страх.
В ходе экспозиционной терапии вы медленно вернетесь к вождению, проведя серию малорисковых воздействий на источник вашей тревоги. Например, вы просто визуализируете себя сидящим в своем транспортном средстве в пробке или сидящим в припаркованном транспортном средстве для начала, и постепенно идете дальше.
Другие могут найти облегчение в личных или онлайн-группах поддержки, предназначенных для тех, кто страдает от постсиндрома или просто справляется с потерей после потери любимого человека в результате несчастного случая. Наконец, кто-то получит большую пользу от успокаивающих препаратов. Эти лекарства могут быть безопасным и эффективным способом уменьшить сильную тревогу, и их необязательно принимать в течение длительного времени.
Постсиндром и право на компенсацию
Страх вождения после автомобильной аварии — лишь одно из многих возможных последствий попадания в аварию. После ДТП человек сталкивается с растущими медицинскими счетами, потерей заработной платы и временной или постоянной нетрудоспособностью. Если вы потеряли близкого человека по вине водителя, вы также столкнулись с расходами на медицинскую помощь или похороны.
Поэтому важным моментом является уточнение своих прав на компенсацию, выплаты и льготы. Адаптация к жизни после аварии потребует и без того значительных усилий, а так вам хотя бы не потребуется думать о заработке в этот нелегкий период. Даже если виновником аварии стали вы, страховая компания обязана компенсировать расходы на восстановление транспортного средства.
Заключение
Постсиндром после ДТП - это не приговор, а нормальная реакция организма на столь сильное воздействие. При должном внимании к себе симптомы постепенно начинают ослабевать и скоро вы будете вновь чувствовать себя за рулем как дома.
