Слышали ли вы когда-либо, что не стоит пить напитки с кофеином вроде кофе или чая? Разумеется, употребление без меры принесет негативные последствия, тем не менее черный чай вовсе не так плох, как некоторые думают. И у травяного, и у зеленого, и у черного чая есть свои преимущества, для разных людей подходят разные варианты. Так или иначе, несколько чашек этого напитка вполне могут оказывать положительное влияние на здоровье.
Зеленый и черный чай отличаются техникой производства. Листья не только сушат, скручивают и нагревают, но и ферментируют. Итак, давайте познакомимся с основными преимуществами этого напитка для здоровья. Помните, что употреблять чай нужно без молока или сахара, чтобы по-настоящему получить пользу.
Здоровье полости рта
Согласно научным данным, употребление чая снижает образование налета на зубах и ограничивает развитие бактерий, приводящее к образованию кариеса и разрушению зубов. Полифенолы, которые присутствуют в черном чае, убивают бактерии и подавляют энзимы. Последние, в свою очередь, создают липкую субстанцию, обеспечивающую прикрепление налета к поверхности зубов. Регулярно пейте этот напиток - и тогда ваша полость рта будет в идеальном состоянии!
Улучшенное состояние сердца
Употребление черного чая защищает ваше сердце от разнообразных болезней. Люди, выпивающие около трех чашек чая в день, снижают риск приступа на двадцать один процент по сравнению с теми, кто выпивает менее одной чашки. Одно это уже является достаточным поводом для того, чтобы включить чай в свой рацион.
Антиоксиданты
В ароматном напитке много полезных веществ под названием полифенолы, они предотвращают нарушения ДНК, связанные с употреблением табака и других токсических химикатов. Эти антиоксиданты отличаются от содержащихся в фруктах и овощах, поэтому их регулярно нужно включать в рацион для укрепления здоровья. Это поможет вам добиться наиболее оптимального состояния организма.
Предотвращение рака
Требуются дальнейшие исследования на этот счет, тем не менее, по некоторым данным, такие антиоксиданты, как полифенол и катехины, могут предотвратить некоторые виды опухолей. Предполагается, что женщины, которые часто употребляют черный чай, снижают риск рака яичников. Достаточный повод для того, чтобы не отказываться от чашечки ароматного напитка!
Здоровые кости
Кроме того, установлено, что черный чай в рационе помогает укрепить кости и снижает вероятность развития артрита благодаря фитохимикатам, содержащимся в нем. Если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к артриту и подобным заболеваниям, употребление чая имеет для вас особенное значение.
Сниженный риск диабета
Согласно исследованиям, проведенным среди пожилых людей, живущих в средиземноморском регионе, установлено, что те, кто употребляет черный чай на постоянной основе, выпивая одну-две чашки в день, отличаются сниженным на 70% риском возникновения такой болезни, как диабет второго типа. Это крайне впечатляющий результат!
Снижение стресса
Все мы прекрасно знаем, что чашечка чая позволяет успокоиться и расслабиться. Это хороший способ замедлить темп жизни после долгого дня, к тому же исследователи установили, что аминокислота L-теанин помогает расслабиться и повышает уровень концентрации. Более того, было установлено, что черный чай снижает уровень гормона стресса кортизола, если употреблять его в умеренных количествах на регулярной основе. Низкий уровень кортизола обеспечивает спокойствие и стабильное настроение.
Укрепленная иммунная система
Черный чай содержит антигены алкиламинов, которые помогают укрепить иммунную систему. Кроме того, данный напиток является источником танинов, которые помогают сражаться с вирусами и защищают человека от простуды, кишечного гриппа и других распространенных вирусных заболеваний, с которыми можно столкнуться в повседневной жизни. Просто выпивайте несколько чашек чая в день - и сможете реже сталкиваться с болезнями!
Здоровый пищеварительный тракт
В дополнение к укреплению иммунной системы танины оказывают терапевтический эффект на желудочно-кишечные заболевания, а также помогают стабилизировать активность пищеварения. Здоровье желудочно-кишечного тракта влияет на хорошее самочувствие в целом, так что этот эффект крайне важен.
Повышенный уровень энергии
В отличие от других напитков с достаточно высоким содержанием кофеина, чай содержит не так уж много, но помогает улучшить приток крови к мозгу, не стимулируя слишком интенсивно сердце. К тому же чай стимулирует метаболизм и респираторную систему, а также почки. Все это делает его невероятно полезным напитком.
Повышенное настроение
Если ароматная чашка чая заставляет вас улыбнуться и позволяет вам побаловать себя, разве это нельзя назвать дополнительным преимуществом? Хорошее настроение тоже положительно воздействует на здоровье, потому что говорит о минимальном стрессе.
