Все мы знаем, что прокрастинация не совсем хорошая привычка. Она может привести вас к состоянию стресса, повышенной тревожности, а в некоторых случаях даже к тому, вы попросту не успеете закончить важные задачи. Не стоит ждать до последней минуты, чтобы сделать что-то. Но и обратная ситуация также не несет в себе ничего хорошего.
Если вы пытаетесь избежать прокрастинации, выполняя все свои задачи с как можно более высокой скоростью, у вас может развиться прекрастинация. Эта привычка, по мнению специалистов, может привести к импульсивному принятию решений и поспешным действиям.
Прекрастинация - что это такое?
По сути, прекрастинация противоположна прокрастинации.
Специалисты описывают данную проблему как привычку выполнять задачи как можно быстрее и зачастую раньше времени. Поскольку цель состоит в том, чтобы быстро вычеркивать пункты из списка запланированных дел, результаты выполнения часто некачественные и даже разочаровывающие.
Если прокрастинаторы имеют привычку ждать до последней минуты, прекрастинаторы любят делать дела как можно скорее.
Основные причины
Согласно последнему исследованию, прекрастинация является результатом желания очистить разум, то есть сделать что-то сейчас, чтобы нам не пришлось беспокоиться позже.
Прекрастинаторы склонны принимать решения как можно скорее. Когда мы прекрастинируем, мы меньше заботимся о точности результата и больше о том, чтобы просто вычеркнуть дела из наших списков.
О вреде прекрастинации
Хотя поначалу прекрастинация может показаться неплохой альтернативой прокрастинации, она не всегда так полезна, как может показаться.
Прекрастинация может привести к поспешным и необоснованным решениям.
Прекрастинаторы склонны искать удовлетворения и одобрения от выполнения всех своих задач. Но вместо этого часто сталкиваются со стрессом или напряжением. Выполняя задачи раньше положенного времени, не позволяя ситуации развиваться естественным путем, прекрастинаторы часто переделывают задачи.
Со временем привычка может стать серьезной проблемой. Такие люди торопятся выполнить свою работу, но при этом не уделяют должного внимания деталям. В результате допускают небольшие ошибки. Хотя они могут быть довольно незначительными по отдельности, такие ошибки способны вызвать реальные трудности на рабочем месте, поскольку они начинают накапливаться и провоцировать напряжение среди членов команды.
Как прекратить прекрастинировать
Прекрастинация — это привычка, которую легко приобрести, особенно когда ваш список дел начинает казаться непосильным. Начните с составления плана действий, прежде чем погрузиться в отдельные задачи.
Хороший совет — спокойно просмотреть свой список дел и прочитать его несколько раз, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Отметьте крайние сроки для каждой задачи. Это поможет вам максимально грамотно расставить приоритеты и спланировать, как лучше выполнить каждое действие.
Затем составьте план того, как вы будете подходить к каждой задаче. Как только вы убедитесь, что делаете все наиболее эффективно и действенно, начинайте работать. Не ругайте себя за возможность иногда немного замедлиться, пересмотреть свою работу по ходу ее выполнения и фокусироваться на хорошем, а не на быстром результате.
Хотя может возникнуть соблазн как можно быстрее выполнить список дел, чтобы сохранить ясность ума, иногда все же важно замедлиться.
Попробуйте внедрить данную стратегию, и вы очень быстро увидите, как получается справляться со сложными рабочими задачами. С другой стороны, вам не придется тратить много времени на переделку работы или исправление ошибок.
