Здоровая потеря веса, по мнению диетологов, связана с необходимостью менять образ жизни и перестраивать питание, ограничивая меню овощами, зеленью, полезными белками. Они также советуют исключать из рациона жиры и соль. Но одной тайваньской девушке удалось невероятное – она избавилась от 15 кг, употребляя фастфуд по три раза в день!
Работая в McDonald's, Лилинг попыталась сформировать свой рацион так, чтобы постепенно снижать вес. Диетологи утверждают, что это невозможно, но у девушки получилось!
Повод к похудению и секретная схема
Девушка однажды случайно услышала, как коллега привела в пример ее слишком полные ноги, которые не подходят для юбок. Лилинг испытала шок и немедленно составила план питания с набором определенных продуктов. Так как она ежедневно питалась в "Макдональдс", то ей пришлось отказаться от:
- жареной кожицы цыпленка;
- картофеля-фри;
- пирожков с яблоками;
- булочек для гамбургеров;
- сладких напитков.
Девушка оставила себе в рационе:
- говяжью котлету;
- салат латук;
- отварные яйца;
- жареные куриные крылышки;
- куриное филе в хрустящей панировке;
- напитки без сахара.
Крылышки и кусочки филе девушка очищала от хрустящих корочек, иначе ей бы не удалось похудеть. Лилинг любила картофель-фри, и ей жалко было расставаться с деликатесом, но эксперимент по снижению веса стоил того.
Она также отказалась от ужинов и чая с соевым молоком. Девушка баловала себя лишь зеленым или черным чаем без сахара и крайне редко пила "Кока-Колу", когда ей сильно хотелось сладкого.
Лилинг не хотела пить много чистой воды, но это шло ей на пользу и способствовало быстрой потере веса.
Спорт
В начале эксперимента тайваньская красавица невысокого роста весила 70 кг. Ее похудение не могло состояться без упражнений и регулярного бега. Девушка превратила физические нагрузки в игру. Изначальный размер одежды XXL после самоотверженных тренировок постепенно сократился до M, а через несколько месяцев пришел к изящному S.
Этот результат был достигнут благодаря:
- бегу по 10 км 3-4 раза в неделю;
- тренировкам в спортзале 2-3 раза в неделю.
Когда девушка увидела итог своих усилий, ей захотелось плакать. Тяжелая работа в течение нескольких месяцев вернула ей точеную фигурку.
Советы, которые дает девушка желающим похудеть, заряжены оптимизмом и уверенностью в успехе:
- Не используйте таблетки для снижения веса.
- Не сокращайте резко калорийность рациона.
- Не садитесь на жесткие диеты. Решив однажды не есть, чтобы похудеть, человек уже никогда не сможет нормально питаться. Даже овощи в этом случае будут приводить к набору веса. Особенно вредны будут «вкусняшки», от которых придется отказаться навсегда.
- Лучше занимайтесь спортом и подбирайте себе такую еду, чтобы не полнеть. Живите полноценной жизнью, радуйте себя каждый день.
Этот вдохновляющий пример рассказывает не только о похудении тайваньской девушки. Он повествует о позитивных изменениях – Лилинг вместо зацикливания на своих страданиях решила сделать жизнь яркой и неповторимой.
