Валерия Адамс

Валерия Адамс

Россия
  • читателей — 1 818 762
  • на сайте с 23 октября 2012 г.

Чувство голода увеличивает мотивацию к занятиям спортом: исследования ученых

Фото
Чтобы спорт стал любимым занятием, приносящим ощутимый результат, не стоит наедаться перед походом в зал. В таком случае чувство голода не будет отвлекать по пустякам и заставит работать эффективнее. Тренировки натощак, по свидетельству американских ученых, опубликовавших итоги исследований в научном журнале Journal of Endocrinology, повышают мотивацию к успешным достижениям и обеспечивают стимул к регулярной работе над собой.

«К 80-ти годам я поняла, что существует всего 6 правил счастья»: пожилая женщина поделилась своими наблюдениями

Дом и семья / Пожилые люди   14 января, 2020
Фото
Какими уроками мудрости, помогающими найти простое человеческое счастье, делится Хелен Кессиди Пейдж – писательница и пожилая леди, прожившая на этом свете немало лет? Успех в поиске счастья пришел, когда Хелен стала использовать комбинацию приемов, о которых расскажет в статье.

Трейси весила почти 110 кг: приняв решение заняться ходьбой и считать калории, она похудела на 50 кг

Фото
Большой вес мешал Трейси Бесс покупать одежду в обычных магазинах, фотографироваться, носить бикини и путешествовать на самолете. Начав худеть со 108-110 кг, женщина смогла сбросить около половины своего веса. После впечатляющего преображения 53-летняя жительница Техаса (США) делится своим опытом, участвует в марафонах и чувствует себя счастливым человеком.

Ученые утверждают: 4 чашки кофе в день не позволят вам поправиться за праздники

Фото
Если выпивать 4 чашки кофе в любой праздничный день, то это помогает не набирать вес от употребления кулинарных шедевров во время застолья. К такому выводу пришли ученые университета в Урбане-Шампейне штата Иллинойс (США).

«Захожу на кухню ночью, а он ест! Да еще и без хлеба!» - моя знакомая вечно критикует зятя за пищевые привычки. Но думаю, правда не за ней

Дом и семья / Пожилые люди   26 декабря, 2019
Фото
«Не удивлюсь, если зять икру ложкой без хлеба уплетать начнет!» - часто повторяет новоиспеченная теща – моя бывшая одноклассница Ирина. Она является сторонницей традиционного питания и постоянно критикует Олега за его пищевые привычки, что накаляет атмосферу в семье. Как объяснить ей, что она не права?

Ромар Лайл сбросил 90 килограмм веса лишь для того, чтобы реализовать свою мечту. Теперь он полицейский

Фото
Лишний вес не только угрожает здоровью человека, ожирение нередко служит помехой для карьеры. Ромар Лайл из Ричмонда, штат Вирджиния, всегда мечтал стать полицейским. Сегодня мечта Лайла осуществилась – он работает в полицейском департаменте Ричмонда, в Вирджинии. Мужчина гордится достигнутым успехом и делится несколькими секретами, которые помогали ему сбрасывать вес.

Люди в возрасте могут избавиться от жира на животе без тренажеров: мнение ученых

Фото
Чем старше человек, тем слабее он становится за счет сокращения мышечной массы. Вследствие чего в организме накапливаются жировые отложения в области живота. Чтобы помочь старикам убрать висцеральный жир, решили провести эксперимент: 10-недельный комплекс интенсивных интервальных тренировок.

Скинни подойдут для стройняшек, а бермуды скроют лишние килограммы: как разобраться в видах джинсов и понять, какие подходят вам

Мода / Одежда   11 декабря, 2019
Фото
Женские джинсы – незаменимый атрибут одежды современной леди любого возраста, фигуры и статуса. При этом выбирать подходящие джинсы по фасону и крою иногда представляется трудновыполнимой задачей.

Когда девушка носила юбку, ее дразнили за полные ноги. Она продолжила питаться в "Макдоналдсе", но смогла похудеть

Фото
Здоровая потеря веса, по мнению диетологов, связана с необходимостью менять образ жизни и перестраивать питание, ограничивая меню овощами, зеленью, полезными белками. Они также советуют исключать из рациона жиры и соль. Но одной тайваньской девушке удалось невероятное – она избавилась от 15 кг, питаясь в закусочной "Макдоналдс".

Джорджи Бэддли утверждает, что пришла в форму после рождения ребенка всего за три дня: и все благодаря танцам

Фото
Это кажется невероятным, но танцы на пилоне помогли 26-летней англичанке из крупного города Олдем в графстве Большой Манчестер вернуть форму через несколько дней после родов.

Дженнифер перестала закрашивать седину и показала потрясающий результат эксперимента
1

Красота / Волосы   30 ноября, 2019
Фото
Еще совсем недавно Дженнифер, как и множество других женщин, считала, что седина – это признак увядания и старости. Сегодня героиня истории экспериментирует с самыми разными прическами, укладывает локоны в зависимости от настроения. Ни разу Дженнифер не сожалела о том, что прекратила окрашивание и перешла на серебристый, естественный оттенок волос.

Женщина страдала от послеродовой депрессии, но за три года ей удалось похудеть, и теперь она выступает на боксерских поединках
1

Фото
Келли Редферн нередко баловала себя едой на вынос, пока ее вес не достиг отметки 127 кг. Женщина страдала не только от ожирения, но и от послеродовой депрессии. Похудение стало ее главной целью, чтобы восстановить утраченное здоровье и вернуть стройную фигуру.

Я не очень люблю отжиматься, так как у меня это плохо получается: тренер подобрал мне 5 альтернативных упражнений, чтобы я могла держать себя в форме

Спорт и Фитнес / Фитнес   24 ноября, 2019
Фото
Известно, что отжимания задействуют практически все мышцы тела, но при наглядной простоте этих упражнений выполнить их целиком может не каждый. Отжиматься сложно тем людям, у кого верхняя часть тела недостаточно сильна и подвижна. Укрепить ее помогут альтернативные упражнения, которые необходимо повторять для наращивания физической мощи всех групп мышц.

Упражнения на растяжку, которые могут заменить визит к массажисту: всего за несколько минут можно растянуть все тело и почувствовать себя лучше
1

Спорт и Фитнес / Фитнес   24 ноября, 2019
Фото
Перед выполнением любых упражнений или после тяжелого трудового дня шея, плечевой пояс, верхняя часть спины и поясничный отдел нуждаются в растяжке. Она дает телу гибкость, повышает настроение, снижает боль и предупреждает появление спортивных травм. Особенно полезен комплекс стретчинга для офисных работников.

Оказывается, благодаря спорту мы становимся умнее: мнение экспертов

Спорт и Фитнес / Фитнес   19 ноября, 2019
Фото
Канадские ученые из Университета сердца в Монреале выяснили, что спорт помогает улучшать интеллектуальные возможности человека. Даже привычная физкультура стимулирует умственную деятельность, дает энергию и силу для усвоения информационных новинок. Чтобы с легкостью провести мозговой штурм сложной проблемы, нужно прогуляться перед ее решением или пойти в спортзал. После физической нагрузки концентрировать внимание на заданной цели будет проще.

Пищевые красители из насекомых - 10 необычных фактов о еде

Еда и напитки / Главный курс   28 октября, 2019
Фото
Может ли быть абсолютно безопасной еда, приготовленная с добавлением натуральных добавок? В списке «невинных» продуктов находятся рис и содовая, говядина и майонез, супы быстрого приготовления, консервированные грибы и другие компоненты нашего питания. Не всегда производитель на упаковках пищевых товаров указывает на компоненты, скрывающиеся за многочисленными буквами Е.

Женщина, которая весила 120 кг, похудела перед свадьбой почти вдвое: как она выглядит сейчас

Фото
Вес 120 кг - нелегкое испытание для любого человека, но если ожирением страдает женщина, то к физическим неудобствам примешиваются сильные нравственные страдания.

Японский врач Табата доказал, что для идеальной фигуры хватит и 5 минут тренировок, если вы сможете выложиться на 100 процентов

Спорт и Фитнес / Фитнес   5 октября, 2019
Фото
Несколько минут коротких интервальных нагрузок по методу профессора из Японии Идзуми Табата, которые в народе называют табат-тренировками, системой или протоколом Табата, заставляют тело эффективно работать в высокоинтенсивном темпе. Эти короткие занятия существенно экономят время в стремительном ритме нашей жизни, при этом дают шанс достичь потрясающих результатов за рекордно короткий срок.

Мужчина выпивал четыре литра "Кока-Колы". Теперь он проходит 8 км в день вокруг своей деревни и похудел на 100 кг
1

Спорт и Фитнес / Снижение веса   24 сентября, 2019
Фото
В 31 год иметь вес около 200 кг Джорджу, проживающему в аббатстве Нетли, в самом центре графства Хэмпшир (Англия), помогала многолетняя вредная привычка питаться фастфудом и "Кока-Колой" в большом количестве. В день мужчина, которого прозвали Monster Munch, мог съесть 24 порции разных снеков и выпить до четырех литров сладкой газировки!

Занятия пилатесом позволят сбросить 345 ккал за 1 час, а аэробикой - 443. Лучшие способы сжечь калории и не поправиться после обильного приема пищи

Спорт и Фитнес / Снижение веса   21 сентября, 2019
Фото
Обильный прием пищи нередко приносит удовольствие, но может стать причиной накопления жировой прослойки на талии и бедрах, если вовремя не сжечь лишние калории. Самые лучшие способы сделать это – заняться спортом, танцами, плаванием, прогуляться пешком или на лыжах, поиграть с детьми в подвижные игры, а также покататься на скейтборде или роликах.

Бабушкины советы: неприятности, которые легко решить с помощью йодной сетки

Фото
После того как йодная сетка мне замечательно помогла от образовавшихся от уколов шишек, я рассказала бабушке о ее чудесных свойствах. Насколько же было велико мое удивление, когда в ответ я услышала, что это лишь одно достоинство копеечного средства.

В 30 лет она была необъятной: к 40-летнему юбилею она сбросила 95 кг и надела наряд, как в фильме «Красотка»
-2

Фото
Когда похудение становится не просто идеей-фикс, а жизненно необходимым действием? В случае с сотрудницей школьной столовой - Шерил Робертс из Стаурбриджа в графстве Уэст-Мидлендс, расположенного в Великобритании, которая в 30 лет весила более 160 кг, - вопрос снижения веса стоял очень остро.

9 самых распространенных причин, почему люди начинают увлекаться бегом трусцой

Фото
У древних греков существовало правило: «Хотите хорошо выглядеть – бегите, хотите быть сильными – бегите, хотите быть умными – бегите». Эти слова были высечены в Древней Элладе на высокой скале.

Сыр, салат, горчица: что еще включила в свое меню женщина, похудевшая на 25 кг
1

Фото
Мечта многих людей о том, чтобы сбросить лишний вес, зачастую сталкивается с необходимостью соблюдать жесткую диету. Но одной женщине удалось, не меняя пищевых привычек, избавиться от 25 кг!

Я не верила подруге до тех пор, пока не попробовала сама: японские и китайские баклажаны - свежий взгляд на привычный овощ

Фото
На Востоке баклажаны принято называть «овощами долголетия». Рецепты приготовления кулинарных шедевров из китайских или японских баклажанов просты и быстры. Сегодня я благодарна подруге за ее великолепный совет – восточные «овощи долголетия» прочно вошли в семейное меню наряду с привычными баклажанами.

Женщина пришла в парикмахерскую с пережженными волосами, а вышла из нее стильной красоткой (фото)

Хобби и стиль  26 мая, 2019
Женщина пришла в парикмахерскую с пережженными волосами, а вышла из нее стильной красоткой (фото)

Ломкие и безжизненные пряди способны визуально изуродовать даже самое красивое лицо. Пережженные и непослушные локоны часто служат маркером болезненности и слабого иммунитета их обладательницы.

С годами такая прическа портится все больше и напоминает высушенную мочалку.

Начало истории

Джули – ...

Стильная короткая стрижка превратила растрепанную женщину в ухоженную красавицу
-1

Хобби и стиль  8 августа, 2019
Стильная короткая стрижка превратила растрепанную женщину в ухоженную красавицу

Знаменитый стилист Кристофер Хопкинс, который во Всемирной паутине известен под звучным псевдонимом The Makeover Guy, поистине творит чудеса. Его волшебные руки превращают уставших женщин в возрасте 50+ в элегантных красоток.

История Терри Кроунс

Нередко в то время, когда мы чувствуем себя хорошо, вз...