Натали

Натали

Украина
  • читателей — 194 556
  • на сайте с 29 января 2013 г.

Упражнения для рук с гантелями для женщин - как их выполнять?

Спорт и Фитнес / Фитнес   11 августа, 2013
Фото
Упражнения для рук с гантелями - для женщин самый эффективный способ наращивания мускулатуры и формирования собственного тела. Такая силовая нагрузка способствует улучшению общего физического состояния, а также содействует снижению веса. Один час занятий с этим спортивным снарядом сжигает 400 ккал. С гантелями можно заниматься как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Вес гантелей для женщин должен быть небольшим – максимум 2 кг.

Отельный комплекс «Амбассадор» (Паттайя) - лучший бюджетный вариант отдыха в Таиланде

Путешествия / Направления   5 августа, 2013
Фото
Паттайя – курортный город в Таиланде, расположенный на берегу Сиамского залива. Здесь сосредоточено множество развлекательных мест. Все песчаное побережье курорта занимают отели, среди которых самый большой гостиничный комплекс Ambassador Jomtien City 4*. Этот отель очень популярен среди туристов стран СНГ. В город из данного заведения можно добраться на такси или на местном транспорте – тук-туке.

Захватывающий аттракцион «Катапульта»: современные разновидности

Фото
Катапульта в давние времена была военным орудием и служила метательной машиной. В мирных целях она не применялась. В настоящее время это развлекательный аттракцион, который очень популярен среди людей разных возрастов.

Какие они, самые красивые мужчины мира

Фото
Из года в год популярные глянцевые журналы публикуют топ-рейтинг самых красивых мужчин мира. Каждый раз список меняется: одни приходят, другие уходят. Но все-таки есть и такие, которые будоражат умы представительниц слабого пола уже много лет. Они заставляют следить за процветанием своей карьеры, ждать появления нового фильма, сериала или сингла. Именно эти самые красивые мужчины мира достойны восхищения.

Необычные места на земле - описание и фотографии

Фото
Оказывается, на нашей планете очень много мест, где климатические условия и геологическое строение местности сильно отличаются от окружающих территорий. Все эти необычные места на земле больше похожи на рельеф и ландшафт иных планет. Каждое из них достойно заслуженного внимания. Ведь удивительная красота природы поражает даже самого заядлого скептика.

Стальные канаты - общее определение и основные параметры

Фото
В зависимости от условий эксплуатации стальные канаты подразделяются на тяговые, армирующие, подъемные, грузовые, буксирные, шахтные, несущие и др. Широкое применение эти изделия получили во многих отраслях промышленности и коммунальном хозяйстве. Стальные канаты являются грузонесущим элементом транспортных, дорожно-строительных, грузоподъемных сооружений и машин. Качество этих приспособлений обеспечивает безопасность использования всех подъемных механизмов.

Какие можно выполнять упражнения на фитболе для похудения

Фото
Упражнения на фитболе для похудения способствуют снижению веса, укреплению и подтягиванию мышц. При регулярных занятиях и соблюдении диеты положительный результат заметен очень быстро.

Резьбовая шпилька: основные понятия и области применения

Фото
Шпилька резьбовая оцинкованная представляет собой металлический стержень, по всей длине которого методом накатки нанесена метрическая резьба. Она монтируется с забиваемым анкерным крепежом, метрическими гайками и шайбами, соединительными втулками и перфорированным профилем разнообразной длины. Иногда она используется как фиксирующий или стягивающий элемент в монтаже опалубки или исполняет роль подвеса.

Что нужно знать, выполняя упражнения для нижнего пресса живота

Фото
Каждый спортсмен знает, что три-четыре волокнистых сухожилия пересекают прямую мышцу живота вдоль. Во время выполнения упражнения для нижнего пресса живота, прямая мышца увеличивается в объеме, а сухожилие остается без изменений.

Как накачать ягодицы за неделю?

Фото
Как накачать ягодицы за неделю нетренированным представительницам прекрасного пола? За этот период – практически никак. Для естественного роста мышц при динамической нагрузке необходимо значительное время. Ведь после первой усиленной тренировки мышцы будут болеть 3 - 4 дня, совершать полноценно физические движения будет нереально. Максимум, что можно сделать за такой период, – составить график для занятий физкультурой и придерживаться его выполнения.

Эффективные упражнения для ягодиц и бедер - залог подтянутости и упругости мышц ног

Фото
С наступлением летнего сезона каждой женщине хочется показать свою стройную фигуру. Чтобы эта область была привлекательной, манила к себе восторженные взгляды, необходимо еще весной начинать выполнять эффективные упражнения для ягодиц и бедер. Самые результативные упражнения от целлюлита – это обычные приседания. Но выполнять их следует правильно.

Сказочный Диснейленд в Испании: «Порт Авентура» - отдых для всей семьи

Фото
Волшебных парков для развлечений взрослых и детей из мира сказок и мультфильмов по всему свету насчитывается не более шести. Один из них расположен на средиземноморском побережье в испанском городе Салоу, в окрестностях Барселоны. Ежегодно этот Диснейленд в Испании посещают свыше трех миллионов туристов. Это отличное место для семейного отдыха. Тому способствуют песчаные пляжи, теплая погода и лазурное море.

Резиновый эспандер - практичный амортизирующий тренажер

Спорт и Фитнес / Фитнес   30 июня, 2013
Фото
Эспандер резиновый основан на принципе противодействия его упругой части движению. Для приведения его в действие требуются усилия по растяжению. Благодаря этому обеспечивается нагрузка и растяжка нескольких групп мышц. Использование такого тренажера позволяет снижать или повышать физическую нагрузку. Уменьшение длины резинового амортизатора, увеличение его упругости развивают силовые качества и выносливость, улучшают телосложение человека.

Как правильно выполнять упражнения для внутренней части бедер

Спорт и Фитнес / Фитнес   29 июня, 2013
Фото
Из-за того, что при ходьбе практически не задействуются внутренние мышцы бедра, эта часть женского тела с возрастом становится дряблой и обрастает жировыми отложениями. Без целенаправленных тренировок такая проблема не решается. Поэтому упражнения для внутренней части бедер шесть раз в неделю крайне необходимы для того, чтобы ножки были подтянутыми и ухоженными.

Хиромантия: как узнать по руке, сколько будет детей

Фото
Предсказание судьбы, гадание по руке, дети – эти темы во все времена были интересны всем. Большинство представительниц женской аудитории перед планированием семьи тревожит вопрос о количестве будущего потомства. Самый простой и распространенный способ получить ответ на вопрос о том, как узнать по руке, сколько будет детей, дает хиромантия.

Как сделать помпон на шапку: два способа изготовления
1

Хобби / Рукоделие   27 июня, 2013
Фото
Модели головных уборов воплощают множество идей, что позволяет обладателю шапки выглядеть привлекательно. Теплые мужские шапки с помпоном отлично подходят для повседневного ношения и активного отдыха.

Какие нужно делать упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Спорт и Фитнес / Фитнес   27 июня, 2013
Фото
Упражнения для ягодиц в тренажерном зале – это оптимальный вариант для начала тренировок. Они не отвлекают внимание на координацию движения и удержание равновесия. Во время первых двух-трех занятий следует выполнять развивающие движения для всех групп мышц, чтобы тело привыкло к нагрузкам. Затем можно приступать к целевым упражнениям.

Удобный и простой клеящий карандаш - незаменимый атрибут офисных канцелярских товаров

Фото
Клеящий карандаш не содержит растворителей и искусственных красителей. Он абсолютно безопасен для здоровья человека. Оптимальная концентрация клеящих веществ обеспечивает быструю и крепкую склейку материалов. При этом бумага проклеивается равномерно и не увлажняется.

Бег на короткие дистанции - кратковременные усилия спринтера с максимальной интенсивностью

Фото
Бег на короткие дистанции – это группа беговых видов легкоатлетических дисциплин с большой скоростью. В нее входят дистанции на 60, 100, 200, 400 метров и групповая эстафета 4х100. Спринтерский бег требует высоких скоростных способностей, координации движений, силовых качеств мускулатуры ног. Эти свойства у спортсмена развиваются во время систематических плановых тренировок.

Страны Балтии - характеристика региона
1

Фото
Страны Балтии занимают 14% мировой территории и 5% населения всего человечества. В мировой торговле эти страны составляют 15% экспортируемых и 12% импортируемых товаров. Все балтийские государства заинтересованы в усилении межгосударственных связей по решению проблем, представляющих взаимовыгодный интерес. Таких проблем достаточно много. Это вопросы, связанные с экономическим, демографическим, экологическим, политическим развитием, а также решением задач военной безопасности.

Столица судана - самая жаркая столица в мире

Фото
Сегодня столица Судана – крупнейший транспортный, финансовый, промышленный и культурный центр. Река Нил играет огромную роль в развитии города. По ней экспортируется большая часть товаров, производимых в стране, и ввозится немалая доля импорта. Помимо речных путей, здесь пересекаются несколько железнодорожных и автомобильных линий.

Уникальные шкафы-купе с пескоструйным рисунком - эксклюзивные предметы мебели в любом интерьере

Домашний уют / Мебель   27 мая, 2013
Фото
Благодаря отменному качеству получаемых узоров, шкафы-купе с пескоструйным рисунком в настоящее время приобретают все большую популярность. Пескоструйное изображение не теряет своих декоративных свойств на протяжении длительного времени, оно устойчиво к химическим воздействиям, температурным перепадам и механическим повреждениям. Аккуратно, со вкусом нанесенный оригинальный орнамент придает неотразимый колорит всему шкафу, насыщая его фасад дополнительными красками.

Саморез кровельный для металлочерепицы

Фото
Саморез кровельный – метизное изделие, которое предназначено для монтажа соответствующих комплектующих и металлочерепицы. По внешнему виду это - металлический стержень с винтовой нарезкой. Один конец стержня заканчивается шестигранной головкой, другой – сверлом. Для обеспечения гидроизоляции соединения шурупы с шестигранной головкой комплектуются оцинкованными шайбами с резиновой прокладкой.

Простая выкройка юбки полусолнце с одним швом

Хобби / Рукоделие   22 мая, 2013
Фото
Шьется юбка очень просто. Самая простая выкройка юбки «полусолнце» раскраивается прямо на подготовленной ткани. Для того чтобы узнать, какое количество ткани необходимо для пошива, следует знать две мерки – длину изделия и окружность талии.

Скандинавские горы - разветвленная сеть горных хребтов и многочисленных полноводных рек
-1

Фото
Горная система на Скандинавском полуострове Северной Европы, общей протяженностью 1700 км и шириной 1300 км, называется Скандинавскими горами. Западная часть горных склонов приближается к Северному морю, образуя отвесные и крутые берега, полуострова, мысы, острова. Крутизну и труднодоступность гор доказывают 178 тоннелей, проложенных на участке железного пути Осло – Берген (Норвегия).