Как наладить режим сна: эффективные методы, влияние недостатка сна на организм
Бессонница при ВСД: причины и методы лечения
Бессонница – неприятное явление, кажется, будто это проклятье каждого человека. При нарушении сна снижаются познавательные и поведенческие функции человека. Значительно ухудшается не только физическое состояние, но и психологическое. Причин бессонницы часто скрыты в психогенном расстройстве и невралгии. Рассмотрим самые распространенные из них. Как
13.06.2018
Упражнения против храпа: методики избавления от ронхопатии и профилактика
Упражнения против храпа, дыхательная и голосовая гимнастика. Как построить комплекс тренировок? Каким будет результат? Профилактические меры: отказ от вредных привычек, забота о своем здоровье, правильный сон.
06.06.2018
Как не храпеть во сне? Причины храпа, все методы избавления от храпа
Многие из нас считают храп вполне безобидным явлением, приносящим беспокойство, скорее, находящимся рядом, но не самому храпящему. Однако у медицины совсем другой взгляд на этот вопрос. Она утверждает, что храп способен приносить немалый вред здоровью того, чья носоглотка регулярно издает во сне громкие рычаще-вибрирующие звуки. Данная статья помож
11.05.2018
Для чего нужны сны: понятие сна, структура, функции, польза и вред. Что такое сон и сновидения с научной точки зрения?
Структура и функции сна. Виды нарушения функции сна
Сомнолог Ольга Александрова: отзывы. Система здорового детского сна
Сомнолог Ольга Александрова – это сертифицированный коуч, тренер, врач, которая разработала систему здорового сна ребенка. Окончила РГМУ по специальности «Лечебное дело», квалификацию по сомнологии повышала в ПМГМУ, училась в клинической ординатуре, а также в тренинг-центре «Синтон» по таким программам, как «Тренинг тренеров» и «Искусство речи: рит
15.11.2017
Как научиться спать на спине: рекомендации
Качественно выспавшись, вы восстановите физические силы, вернете ясность мышления, улучшите внимание и память, получите отличное настроение, поднимите иммунитет.
03.11.2017
Почему зевота заразительна? Основные причины
Хочется спать? Мы начинаем, как правило, зевать. А если зевает кто-то рядом? Мы повторяем вслед за ним. Почему зевота заразительна? Попробуем разобраться.
11.07.2017
Сколько нужно спать взрослому человеку, чтобы выспаться? Норма сна
Почему нельзя спать на закате - правда и мифы
Откуда берутся сны, и что они означают - интересные факты
Какова природа сновидений, откуда берутся сюжеты снов? Кто эти незнакомые люди, которые встречаются там? Почему лица некоторых мы видим во сне, а остальные, как будто недоступны для просмотра?
05.05.2017
Почему человек стонет во сне: возможные причины
Почему человек стонет во сне? Согласно медицинской терминологии, это яление называется катафренией. Это слово имеет древнегреческое происхождение, причем оно состоит из двух значений. Ката (cata) – согласно переводу с греческого, означает ниже, а френия (phrenia) – причитающий. То есть, согласно древнему определению, людей, которые издают стоны во
29.04.2017
Почему люди во сне стонут: причины
Говорят, что сон - это великий дар человечеству, и пренебрегать этим даром не просто неразумно, а по-настоящему странно. Ведь во сне наше тело отдыхает, полностью расслабляясь. Мы забываем о дневных заботах и можем настроиться на следующий день. Вот почему так напрягают проблемы со сном. Кто-то храпит, кто-то страдает лунатизмом, а некоторые люди н
06.04.2017
Аутотренинг для сна как способ борьбы с бессонницей
Сплю на ходу: причины сонливости
Бессонница у подростков: причины и лечение
Анализируются причины, симптомы, способы лечения и профилактики бессонницы в подростковом возрасте, даются рекомендации родителям по принятию мер к решению этой проблемы.
12.02.2017
Техника осознанного сна. Как войти в осознанный сон
На простой вопрос: «Вы уверены, что сейчас не спите?» - большинство людей даже не смогут ответить. Как видеть осознанные сны? Этому мы и будем сегодня учиться.
17.12.2016
Циклы сна: как рассчитать?
Сон в жизни человека играет одну из самых важнейших ролей. Но, к сожалению, многие им пренебрегают, отдавая предпочтение работе или развлечениям. Уже давно научно доказано, что недостаток сна невозможно восполнить чем-либо другим, так как он имеет большое влияние на производительность, здоровье и на многое другое.
10.11.2016