Придумав эту «байку», пухлые толстячки бодро хихикают, довольно поглаживая свои «пивные» животики. Заметьте, что зачастую такого рода рассуждения основаны на примитивных, известных всем анекдотических ярлыках о стихийно тренирующихся невеждах. Не будем с ними спорить, просто поместим в этой статье фото бодибилдеров в старости. Пусть вначале это будет 70-летний американец Фрэнк Зейн, трижды в молодости добивавшийся титула «Мистер Олимпия».
Вместе с тем попробуем разобраться в этом вопросе, основываясь на медицинской информации и фактах. С чем связана старость? С естественными процессами. Как известно, после 20 лет в каждое последующее десятилетие уменьшается потребление кислорода на 10%.
А известно ли вам, что зрение и слух ухудшаются уже с двенадцати лет?!
На вопрос, активизирует ли бодибилдинг обменные процессы, которые противодействуют старости, лучше всего ответят фото качков «до» и «после». Посмотрите, в какой потрясающей форме продолжает находиться другой выдающийся атлет Лу Ферриньо. На второй по счету фотографии он отображен в 70-е годы прошлого века. Конечно же, культуристы, «набирая годы», не должны бросать тренировки. В этом есть смысл. Факты, собранные учеными (университета Тафта в Бостоне), неопровержимо свидетельствуют об омолаживающем действии бодибилдинга. Продолжая тренировки с уменьшенными нагрузками, пожилые бодибилдеры менее ощущают процесс старения, чувствуя себя «в своей тарелке».
Обратите внимание на нижеследующую фотографию этого же атлета в 62 года!
Следует сразу же сделать оговорку, что людям, не имеющим практики спортивных занятий в более молодые годы, желательно «мягко» войти в тренировочный режим, пребывать «для страховки» под наблюдением врача. Есть ли смысл в этом? Посудите сами.
Установлено, что качки в старости не болеют остеопорозом, крепость костей у них находится на должном уровне. Как это происходит? Представим наглядно картину усвоения кальция костями. Допустим, в организм человека поступила пища. Органы и системы «забирают» положенные себе вещества согласно предварительно составленным «заявкам». Причем у тренирующегося организма эти запросы внушительнее. «Да, мне нужен кальций для костей, чтоб с избытком выдерживать нагрузку!» - кричит скелет спортсмена, и получает его. А организм расслабленного человека, пребывающего в праздности, запросто выбрасывает драгоценные вещества. Ведь чтобы лежать на диване, совсем не обязательно иметь твердые, здоровые кости. Прочитав последнюю фразу, вы, пожалуйста, остановитесь. Сейчас речь пойдет не о спортсмене. Обычный 60-летний «нормальный», «увядающий» американский дедушка Джеффри Лайф, страдающий одышкой и жалующийся на сердце, однажды сказал возрасту: «Стоп!» - и занялся бодибилдингом. Каким он стал к 74 годам, посмотрите сами, фото ниже. (Справа, конечно же, - это он сейчас. А что вы подумали?)
Имея подвижные и «проработанные» суставы, качки в старости успешно «проходят мимо» артритов. Сами суставы, «вопия к организму», «тянут» из продуктов питания положенные им глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, кремний. Впрочем, здесь стоит сделать оговорку. С возрастом необходимо все-таки в разумных пределах уменьшать акцентированную нагрузку на суставы.
Не стоит долго убеждать читателей, что бичом современной цивилизации является депрессия. Мы все смотрим информационные передачи и взаимодействуем с социумом. Так вот, учеными университета Тафта установлено, что мозг тренирующегося человека, в том числе и преклонного возраста, синтезирует особые вещества – антидепрессанты. Стройное мускулистое тело помогает избавиться от психических «комплексов», позволяет человеку чувствовать себя увереннее и естественнее.
Заканчивая статью, мы отметим, что качки в старости продолжают оставаться для своего поколения, и не только, образцом осмысленного, разумного отношения к здоровью. Есть ли в этом смысл? Очевидно. Вспомним тысячелетнюю античную традицию. Еще в древних Греции и Риме человека, не занимающегося физической культурой, считали невеждой, бескультурным. Придет ли современная цивилизация к аналогичным взглядам?
