Давно подмечено, что «ушки» на бедрах – проблема не только полных женщин. Этот дефект можно заметить и у стройных девушек. Часто он появляется после активного похудения. К тому же у некоторых представительниц прекрасного пола наличие этих пресловутых «ушек» обусловлено наследственностью. Но не стоит отчаиваться. Оказывается, что с данным недостатком фигуры можно успешно бороться. Что для этого нужно делать, как убрать ушки с внутренней части бедра, я расскажу в своей статье.
Хорошая фигура начинается с правильного питания. Вряд ли кто-то будет спорить с этим утверждением. Поэтому при решении задачи о том, как убрать ушки с внутренней части бедра, первое, что нужно сделать, это нормализовать свое меню. Убираем из него сладкое и мучное – полдела сделано. Вместо этого включите в свой рацион побольше свежих овощей, фруктов и свежевыжатых соков. Еще один важный аспект правильного питания – это многоразовый прием еды. Разделите свою дневную норму пищи на 8 небольших порций и принимайте в течение дня.
Специальные занятия
В борьбе с «ушками» нам обязательно поможет специальный комплекс упражнений на бедра. Итак, ежедневно делаем следующее:
- Выпады с приседаниями. Ставим правую ногу вперед, левая – позади, делаем выпад и приседаем. Ноги меняем и повторяем.
- Любые приседания. Особенно эффективно следующее упражнение: ноги на ширине плеч, делаем полуприсед, то есть приседание не до конца.
- Исходная позиция: стоя прямо, ноги вместе. Сгибаем одну ногу в колене и отводим ее в сторону. Делаем так 30 раз. Затем то же самое с другой ногой.
- Прыжки через скакалку и без нее.
«Ушки» на бедрах – проблема, которую не так-то просто решить. Конечно, физические упражнения и диета сделают свое «дело», и ваша фигура быстро станет подтянутой. Но без точечного воздействия не обойтись. Ведь очень важно, чтобы жировые отложения активно сжигались именно там, где это необходимо прежде всего. Поэтому если вы размышляете о том, как убрать ушки с внутренней части бедра быстро, знайте, что самый эффективный метод для этого – массаж. Здесь все просто. Берем любой согревающий или антицеллюлитный крем, наносим его на проблемную область и мягко массируем ее. Только помните о том, что внутренняя часть бедра – очень чувствительная зона. Поэтому активный массаж с выжиманиями не для нее.
Баня с вениками? Почему бы и нет?
Вы не любите ходить в баню? А зря! Кроме того что банные процедуры доставят вам много приятных минут, они помогут вам убрать ушки на бедрах. Отзывы людей, регулярно посещающих баню, говорят о высокой эффективности данного метода в борьбе за красивую фигуру. В паровой происходит усиление кровообращения, резко повышается потоотделение. Вместе с потом из нашего организма выходят токсины и вредные вещества. А если банную процедуру дополнить березовым, дубовым или можжевеловым веником, то бодрость духа и отличное самочувствие вам обеспечены. Результат от такого метода – быстрая потеря веса за счет выведения лишней жидкости из организма и активного сжигания калорий.
В этой статье мы рассмотрели, как убрать ушки с внутренней части бедра. Следуйте данным советам - и будьте здоровы и красивы.
