Многие мамы волнуются, что у них недостаточно молока для кормления ребенка. Однако прежде чем искать средства для увеличения лактации, важно объективно оценить ситуацию по количеству мокрых пеленок и прибавке веса малыша. Если выявлен дефицит, есть несколько проверенных способов нормализовать выработку молока за 3-4 дня.
Главный секрет успеха при грудном вскармливании - частые и правильные кормления. Но наряду с этим есть еще несколько методов, стимулирующих лактацию.
Режим частых кормлений
Как увеличивать лактацию? Один из самых эффективных способов увеличения лактации - это организация режима частых кормлений. Рекомендуется прикладывать малыша к груди не реже, чем каждые 2-3 часа днем и ночью. Не стоит пропускать кормления из-за крепкого сна ребенка. Если малыш крепко спит, его нужно аккуратно разбудить и приложить к груди.
Частые и длительные кормления позволяют ребенку полностью опорожнять грудь, стимулируя тем самым выработку молока. Кроме того, малыш получает более питательное «заднее» молоко, которое выделяется в конце кормления. А «переднее» молоко в начале кормления больше утоляет жажду ребенка.
Такой интенсивный режим кормлений позволяет быстро восстановить лактацию при ее снижении. Главное, проявить немного терпения и уделить больше времени кормлению в течение нескольких дней.
Массаж и душ для груди
Для стимуляции лактации очень эффективен массаж груди в сочетании с душем. Лучше всего делать такую процедуру после кормления ребенка, когда грудь наполнена молоком. Сначала надо принять теплый душ, направив струю воды на область груди. Температура воды должна быть комфортной, около 40 градусов.
После душа можно приступать к массажу. Движения должны быть плавными, круговыми, направленными от соска к краям груди. Одновременно во время массажа нужно продолжать сцеживание оставшегося молока. Такой комплексный подход позволяет максимально стимулировать кровообращение и лимфоток в области груди, усиливая выработку молока.
Рекомендуется выполнять такую процедуру два раза в день для каждой груди, по 5-10 минут для одной стороны. Курс массажа и душа должен длиться минимум неделю для достижения стойкого эффекта повышения лактации.
Сцеживание молока
Сцеживание грудного молока - это один из самых простых и эффективных способов увеличения лактации. Принцип его действия основан на стимуляции выработки молока по принципу «спрос-предложение».
Чем чаще и полнее сцеживается молоко из груди, тем активнее организм матери запускает процесс его дополнительного синтеза. Поэтому регулярное сцеживание позволяет быстро нарастить объем вырабатываемого молока.
Сцеживание лучше всего проводить специальным молокоотсосом, но можно использовать и ручной метод. Оптимальное время для сцеживания - после кормления ребенка, когда грудь наполнена молоком. Сцеженное молоко можно сохранить для последующего использования.
Прием чаев и витаминов
Для увеличения лактации часто рекомендуют пить специальные травяные чаи и принимать витаминно-минеральные комплексы. Эти средства не оказывают прямого воздействия на синтез молока, но косвенно могут улучшить этот процесс.
Теплые чаи действуют как мягкие успокаивающие и повышают приток крови к тканям груди, что создает ощущение наполнения ее молоком. Это позитивно влияет на эмоциональное состояние кормящей мамы.
Витамины и минералы восполняют их нехватку в организме женщины, что важно при повышенных нагрузках на фоне кормления ребенка. Особенно важны кальций, цинк, витамины группы B. Их дополнительный прием косвенно улучшает общее самочувствие и работу молочных желез.
Правильное питание матери
Полноценное и разнообразное питание кормящей матери является важным фактором, влияющим на лактацию. Для активной выработки молока организм женщины испытывает повышенные энергетические затраты и потребность во многих питательных веществах.
Прежде всего, необходимо обеспечить достаточное поступление белков. Их источником могут быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые. Также в рационе должно быть много овощей и фруктов - они служат источником витаминов, минералов, пищевых волокон.
Очень важно пить достаточное количество жидкости - не менее 1,5-2 литров в день. Для питья отлично подходят молоко, кисломолочные напитки, компоты из сухофруктов, травяные чаи. Они не только утоляют жажду, но и дополнительно обогащают организм нужными веществами.
Соблюдение рационального режима питания, включение в меню продуктов и блюд, богатых питательными веществами, позволит матери чувствовать себя бодрой и здоровой, а также будет способствовать активной выработке грудного молока.
Контроль состояния здоровья
Лактация напрямую зависит от общего состояния здоровья и самочувствия кормящей матери. Поэтому важно регулярно проходить осмотры у врача, сдавать анализы, контролировать вес и артериальное давление.
Необходимо обращать внимание на возможные признаки развития мастита или других воспалительных процессов в молочных железах. При появлении боли, покраснения нужно сразу обратиться к врачу для подбора терапии и предотвращения осложнений.
Также важно следить за эмоциональным фоном, уровнем стресса и качеством сна. Переутомление, нервное напряжение могут негативно сказаться на лактации. Поэтому необходимо находить время для отдыха и полноценного ночного сна не менее 8 часов в сутки.
Исключение пустышек и бутылок
Использование пустышек и бутылочек с соской является одной из основных причин снижения лактации у кормящих мам.
Эти приспособления подавляют сосательный рефлекс ребенка, нарушают правильное прикладывание к груди, уменьшают стимуляцию выработки молока.
Сосание из бутылки или пустышки приводит к «ленивому» сосанию из груди. Ребенок привыкает прилагать меньше усилий для получения молока, вследствие чего хуже опорожняет грудь.
Это является мощным тормозящим фактором лактации у матери.
Поэтому одним из ключевых моментов при желании увеличить лактацию является полный отказ от использования пустышек, сосок и бутылочек на период как минимум нескольких недель. Все внимание и время кормления должно быть посвящено только груди. Это позволит быстро восстановить выработку молока.
Поддержка близких
Увеличить лактацию маме помогает поддержка близких - мужа, родителей, друзей. Важно, чтобы окружение понимало - мама выкармливает малыша и это важный период в ее жизни и жизни ребенка. Близкие могут освободить маму от домашних дел, заботиться о ее комфорте, готовить ей полезную еду, следить за тем, чтобы она хорошо питалась и отдыхала.
Поддержка помогает снять стресс и нервное напряжение, которое может негативно сказываться на лактации. Чем больше эмоциональный комфорт для мамы, тем лучше работают гормональные механизмы лактации.
Супруг также может помочь, делая жене массаж груди, поглаживая и растирая ее во время кормления малыша. Это расслабляет мышцы, усиливает приток крови. Муж может приготовить теплый компресс на грудь, чтобы стимулировать лактацию перед кормлением.
