Апноэ - это болезнь храпунов

Если довольно часто, несмотря на длительный сон, по утрам чувствуется рассеянность и усталость, то, возможно, вам необходимо обратиться к специалисту. Подобным образом проявляются регулярные остановки дыхания во время сна, которые медиками называются «синдром апноэ». Данное заболевание зачастую выявляется у тех, кто храпит. Обычно такие люди имеют чрезмерную массу тела, короткую и толстую шею. Апноэ чаще наблюдается у представителей мужской половины человечества. Вероятность возникновения недуга с годами увеличивается. Также в группу риска попадают курильщики и гипертоники. Процесс развития болезни зависит от анатомических особенностей гортани, глотки и носа. В том случае, когда пути дыхания сужены (независимо от причины), вероятность того, что остановки дыхания происходят во сне, возрастает.

Апноэ: симптомы

Симптомы заболевания могут заметить в первую очередь близкие люди, которые бодрствуют. С неподдельной тревогой можно наблюдать, как внезапно прекращается храп при апноэ и останавливается дыхание. Затем спящий больной довольно громко всхрапывает и начинает снова дышать. При этом он часто ворочается, двигает ногами или руками. За одну ночь может происходить до 400 подобных остановок процесса дыхания, общее время которых составляет 3-4 часа.

Что происходит при задержке дыхания?

Апноэ - это заболевание, при котором чаще всего остановка дыхания происходит по причине механического блокирования процесса получения организмом кислорода. Такой вариант заболевания называется обструктивным. В этом случае стенки путей дыхания по некоторым причинам спадаются полностью и перекрывают воздуху доступ к легким. Затем проявляется защитная реакция организма в виде нарушения баланса в нем между углекислым газом и кислородом. Это становится стимулом для центра дыхания, и снова происходит вдох. При этом в мозг поступает тревожный сигнал, и человек на мгновение просыпается. Данный процесс повторяется снова неоднократно, естественно, нарушается сон, вследствие чего возникает повышение артериального давления, разбитое состояние и риск возможности несчастного случая. Апноэ - это заболевание, в результате которого может случиться инфаркт или инсульт.

Методы борьбы с недугом

Придерживаясь некоторых правил, можно самостоятельно побороть заболевание:

1. Сон исключительно на боку. При положении тела на спине западает язык, нарушая дыхание.
2. 
   Обеспечение приподнятого положения головы. При ее запрокидывании наступает остановка процесса снабжения организма кислородом.
3. Отказ от всевозможных снотворных и успокоительных препаратов, которые снижают тонус мышц, чем способствуют расслаблению мускулатуры глотки.
4. Обеспечение свободного дыхательного процесса через нос (его затруднение усиливает храп и провоцирует остановку дыхания).
5. Использование приспособлений для рта против храпа. Апноэ - это заболевание, при котором они зачастую действуют эффективно, но, конечно, не являются полным решением проблемы. Применять приспособления рекомендуется при легком храпе.

Отказ от вредных привычек

Апноэ - это недуг, развитие которого возможно вследствие курения, употребления алкогольных напитков и увеличения массы тела. Поэтому следует отказаться от вредных привычек и переедания, которые провоцируют остановки дыхания. Иначе итог может быть плачевным.