Быстрое чтение - навык, который пригодится каждому. В этой статье я поделюсь несколькими секретами, как научиться читать в 3-5 раз быстрее всего за 7 дней. Вы узнаете конкретные техники и упражнения для тренировки скорочтения, а также советы, как применить эти навыки в повседневной жизни. Читайте дальше и уже через неделю вы сможете легко осилить книгу за час!
1. Подготовьтесь к обучению
Чтобы эффективно обучиться скорочтению, нужно правильно подготовиться. Для этого необходимо:
- Выберите удобное время дня, когда вы больше всего сконцентрированы и у вас есть 1-2 часа свободного времени.
- Найдите тихое место без отвлекающих факторов.
- Определите конкретную цель - к какой скорости чтения вы хотите прийти через 7 дней. Например, если сейчас вы читаете 200 слов в минуту, поставьте цель 300 или даже 500 слов.
- Подберите разнообразные материалы для чтения - книги, статьи, новости. Лучше начинать с несложных текстов, а затем постепенно переходить к более сложному и объемному материалу.
- Установите на телефон или компьютер приложение для замера скорости чтения. Это поможет отслеживать ваши успехи.
Полезные приложения и сайты:
- Быстрое чтение PRO
- ReadQuick
- sprintread.com
2. Избавьтесь от вредных привычек, замедляющих скорость чтения
Часто люди даже не подозревают, что при чтении используют неэффективные или вредные привычки, которые сильно снижают скорость. Давайте разберемся с ними:
Чтение вслух и шевеление губами при чтении текста про себя
Наше подсознание зачастую проговаривает прочитанный текст, даже если мы читаем молча. Это сильно снижает скорость, так как устная речь всегда медленнее скорости мышления.
Совет: возьмите в рот жвачку или конфету во время чтения. Это поможет избавиться от привычки шевелить губами.
Возвращение к прочитанному (регрессии)
Также многие неосознанно возвращаются к уже прочитанным словам и предложениям. Это сильно сбивает темп чтения и замедляет его, мешая продвигаться дальше.
Чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо закрывать уже прочитанный текст листом бумаги, это поможет избавиться от регрессий.
Отвлечение от материала и потеря концентрации
Легко отвлечься на уличный шум, уведомления телефона, мысли о других делах. Нужно обучиться концентрироваться именно на чтении.
Непонимание сложных слов
Некоторые начинают застревать на незнакомых и сложных словах, вместо того чтобы понимать общий смысл. Не нужно пытаться понять и осмыслить значение каждого слова для эффективного чтения.
3. Тренируйте поле зрения и память
Для скорочтения важно не только научиться быстро пробегать глазами текст, но и эффективно его запоминать. Поэтому регулярно выполняйте упражнения для глаз, тренировки внимания и памяти.
Упражнения для глаз для ускорения темпов чтения
Гимнастика для глаз поможет достичь результата быстрее. Для этого существуют разные упражнения. Например, можно делать такое упражнение: возьмите ручку на вытянутой руке на уровне глаз, следите глазами за ручкой, медленно приближая и удаляя ее. Повторите 10-15 раз.
Тренировка периферического зрения
Сядьте за стол и положите на него какой-нибудь небольшой предмет, например карандаш. Смотрите прямо перед собой и одновременно следите краем глаза за предметом, не поворачивая головы. Можете усложнять задачу, катая карандаш по столу кончиками пальцев.
Запоминание больших объемов информации
После прочтения текста постарайтесь максимально подробно пересказать его содержание, не заглядывая в текст. Либо сразу же ответьте на вопросы по тексту.
Как сделать закладки для книг самостоятельно (мастер-класс)
- Возьмите плотный лист цветного картона
- Вырежьте полоски размером 2x15 см
- Наметьте биговкой места для дырок
- Аккуратно проделайте отверстия дыроколом
- Подпишите страницы, для которых эти закладки
4. Освойте технику скорочтения
Когда вы избавитесь от вредных привычек при чтении и натренируете глаза и память, можно переходить непосредственно к отработке навыка скорочтения. Рассмотрим три основные техники.
Методика Шульте для развития периферического зрения
Это тренировка с использованием специальных таблиц со случайным набором чисел. Нужно как можно быстрее находить числа в порядке возрастания, используя периферическое зрение.
| Плюсы: |
|
| Минусы: |
|
Чтение в 4 этапа
Эта методика позволяет постепенно наращивать скорость чтения и одновременно контролировать понимание текста. На каждом этапе дается 1 минута на чтение:
- Чтение со скоростью разговорной речи
- Чтение в 2 раза быстрее обычного
- Чтение в 4 раза быстрее обычного
- Максимально возможная скорость с пониманием текста
Скорочтение по диагонали
При этом способе вы читаете не всю страницу подряд, а примерно 2-3 предложения в середине страницы, затем перемещаете взгляд по диагонали вверх/вниз и снова читаете 2-3 предложения. Таким способом можно быстро понять общий смысл текста.
Как видите, существует множество эффективных техник скорочтения. Главное - выбрать подходящую именно для ваших целей и регулярно практиковаться.
5. Тренируйте навык скорочтения каждый день
Обучение скорочтению - это не разовая тренировка, а постоянный и планомерный процесс. Вот несколько советов, как закрепить привычку быстрого чтения:
- Читайте как можно больше ежедневно: новости, статьи, рассказы. Чем больше практики, тем лучше.
- Осваивайте по 1 книге в неделю со скоростью на пределе комфорта.
- Ведите дневник тренировок скорочтения, отмечая дату, время, объем текста, вашу скорость и понимание.
- Применяйте навык скорочтения в учебе или работе при чтении документов, отчетов и т.д.
Ключевое правило - читать каждый день, тогда через пару недель это войдет в привычку и даст вам колоссальные преимущества в учебе, работе и жизни!
Как выбрать книгу для тренировки
Чтобы скорочтение приносило максимальную пользу, важно правильно подбирать материалы для чтения. Вот несколько советов:
- Лучше начинать с книг, которые вам интересны. Это поможет держать концентрацию.
- Начинайте с более легких для восприятия художественных или популярных книг, чтобы быстрее войти в практику.
- Затем можно переходить к более сложным научным или профессиональным книгам.
- Также старайтесь читать самые актуальные новинки в вашей сфере, чтобы быть в курсе последних тенденций.
Как читать графики и диаграммы
Помимо текста, важно уметь быстро читать и интерпретировать графическую информацию - схемы, таблицы, графики. Вот несколько полезных советов:
- Сначала бегло осмотрите график целиком, чтобы понять его общую структуру.
- Обратите внимание на подписи данных, названия осей координат.
- Выделите максимумы, минимумы, точки перегиба на графиках.
- Постарайтесь уловить основные тенденции и зависимости в данных.
- Придумайте в уме краткий заголовок, отражающий суть графика.
Как читать на иностранных языках
Если вы изучаете иностранные языки, скорочтение также поможет вам прочитывать тексты и книги в разы быстрее. Полезные советы:
- Используйте карандаш или палец, чтобы следить за текстом и не возвращаться к прочитанным словам.
- Не останавливайтесь на незнакомых словах, старайтесь уловить общий смысл.
- Читайте вслух, это поможет лучше понимать текст.
- Используйте яркие стикеры или выделяйте важные слова маркером.
Что дальше?
Когда вы доведете свои навыки скорочтения до автоматизма, можно поставить перед собой новые интересные цели, например:
- Освоить быстрое чтение литературы на иностранных языках
- Научиться эффективно читать научные статьи по своей профессии
- Осилить за месяц 100 или даже 1000 книг (это реально!)
Главное - постоянно практиковаться и развивать свои навыки. Успехов!
Как составить план скорочтения
Чтобы добиться успеха в освоении скорочтения, полезно составить план тренировок. Вот основные шаги:
- Определите цель: какой конкретной скорости вы хотите достичь через месяц или два месяца.
- Рассчитайте необходимое время на ежедневные тренировки. От 30 минут до 1 часа в день.
- Подберите подходящее время для занятий и запланируйте в своем календаре.
- Заведите дневник тренировок и записывайте достигнутые результаты.
- Анализируйте свои успехи раз в неделю и корректируйте план.
Ментальная тренировка
Помимо физических упражнений для глаз, стоит тренировать и ментальные способности, которые ускорят ваше чтение:
- Тренируйте объем кратковременной памяти, например, запоминая последовательности цифр, слов.
- Развивайте логическое мышление с помощью шахмат, судоку.
- Тренируйте концентрацию внимания с помощью медитации.
Чтение в условиях дефицита времени
Современный человек постоянно испытывает нехватку времени. Как же применить скорочтение, когда времени катастрофически не хватает? Рекомендации:
- Читайте нужные тексты в транспорте по дороге на работу.
- Посвящайте чтению перерывы на обед или полчаса после работы.
- Берите с собой книгу или электронный гаджет в очередях, на приемах.
- Слушайте аудиокниги с возможностью ускорения в 1,5-2 раза.
Главное научиться эффективно использовать каждую свободную минуту!
Как преодолеть стагнацию
На определенном этапе обучения скорочтению многие сталкиваются с ощущением застоя или даже регресса. Не паникуйте, это нормально. Вот несколько советов, как преодолеть стагнацию:
- Вернитесь к базовым упражнениям и повторите их.
- Усложните задачи - например, тренируйтесь читать в шумном месте.
- Попробуйте другие методики обучения скорочтению.
- Прочитывайте более сложные тексты.
- Сделайте перерыв 3-4 дня, чтобы "перезагрузить" навык.
Мотивация и результат
Как и в любом навыке, мотивация играет ключевую роль в обучении. Вот несколько советов как поддерживать мотивацию:
- Ставьте перед собой конкретные цели по скорости чтения.
- Вознаграждайте себя за достижения.
- Представляйте как скорочтение изменит вашу жизнь.
- Читайте вдохновляющие истории других людей.
- Тренируйтесь в компании или соревнуйтесь с друзьями.
Главное помнить, что результат тренировок обязательно придет! Нужно немного терпения.
Как сделать скорочтение привычкой
Чтобы навык скорочтения закрепился на подсознательном уровне и стал для вас автоматическим, нужно сделать его привычкой. Рекомендации:
- Определите триггеры для чтения - например, вы читаете после пробуждения, в обеденный перерыв, перед сном.
- Задайте сигналы для начала чтения - будильник, напоминание в телефоне.
- Начинайте с малого - по 5-10 минут чтения, постепенно увеличивая.
- Не пропускайте занятия - старайтесь читать строго по расписанию, как душ или чистка зубов.
Со временем мозг автоматически переключится в режим скорочтения в нужное время.
Риски и ограничения скорочтения
Несмотря на все достоинства, у скорочтения есть и некоторые ограничения, о которых стоит помнить:
- Не подходит для изучения сложных технических текстов и научных работ.
- Может привести к усталости глаз и головной боли при чрезмерных нагрузках.
- Требует высокой концентрации внимания.
- Не гарантирует 100% понимание и усвоение текста.
Поэтому используйте скорочтение для быстрого ознакомления с информацией. А для глубинного изучения сложных тем лучше отдать предпочтение обычному чтению.
Как обучить скорочтению ребенка
Многие родители интересуются, можно ли обучить скорочтению ребенка.
Безусловно, можно и нужно! Вот полезные советы для родителей:
- Начинайте с игровых тренировок внимания и памяти - карточки, лабиринты, "Запомни цифры".
- Читайте вместе вслух - меняйтесь через абзац или страницу.
- Пусть ребенок тренируется с таймером - читает вслух 1 минуту, затем отвечает на вопросы по тексту.
- Хвалите ребенка даже за небольшие успехи, это стимулирует.
- Используйте яркие карточки для выделения ключевых слов.
Главное - заинтересовать ребенка, тогда обучение скорочтению станет увлекательной игрой, которая принесет пользу на много лет вперед!
Ментальная карта для скорочтения за 7 дней
Чтобы наглядно представить весь процесс обучения скорочтению за неделю, я составил ментальную карту с основными вехами:
- 1 день: тестирование скорости, избавление от вредных привычек
- 2 день: тренировка периферического зрения
- 3 день: методики скорочтения
- 4 день: работа с памятью и вниманием
- 5-6 дни: ежедневные интенсивные тренировки
- 7 день: финальный замер скорости, анализ результатов
Данная карта наглядно демонстрирует пошаговый процесс, который приведет к цели - значительному увеличению скорости чтения всего за 7 дней интенсивных тренировок.
