Одними из наиболее опасных заболеваний являются те, что поражают сердечно-сосудистую систему. Это обусловлено её исключительной важностью для функционирования организма. В итоге здоровое сердце - здоровая жизнь на долгие годы.
Как сохранить сердце здоровым?
Намного проще предупредить развитие заболеваний, нежели потом лечить их. В особенности данное высказывание актуально для недугов, поражающих сердечно-сосудистую систему. Дело в том, что подавляющее их большинство являются хроническими и не поддаются полноценному лечению. В итоге легче сохранить здоровое сердце, нежели потом стараться восстанавливать его деятельность. Для того чтобы не допустить ухудшения деятельности сердечно-сосудистой системы, необходимо:
- соблюдать рациональный режим труда и отдыха;
- правильно питаться;
- избегать стресса;
- проводить медикаментозную профилактику;
- следовать всем рекомендациям врача.
Рациональный режим труда и отдыха
В настоящее время достоверно известно, что здоровое сердце может оставаться таковым достаточно долго только в том случае, если человек соблюдает правильный распорядок дня. При этом он не должен давать слишком большие нагрузки на свой организм, постоянно перерабатывая. Не менее опасным является и недостаток движения. Гиподинамия приведёт к тому, что сердце здорового человека начнёт уменьшать свою мышечную массу и терять тонус. Для того чтобы не допустить этого, необходимо как можно больше отводить времени правильным физическим упражнениям. Для сердца наибольшую ценность имеет быстрая ходьба, а также лёгкий бег. Конечно же, не нужно давать слишком большую нагрузку на свой организм, особенно человеку нетренированному. Дело в том, что даже здоровое сердце при излишних нагрузках может сильно страдать.
Очень важно соблюдать правильный режим сна. Для этого рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время. При этом продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 7-8 часов в сутки. В случае недосыпания страдает не только нервная, но также и сердечно-сосудистая система.
Правильное питание
Ни один День здорового сердца (29 сентября) не обходится без того, чтобы врачи и диетологи не рекомендовали людям всего мира избегать слишком большого количества животных жиров и поваренной соли. Дело в том, что их излишки могут оказывать достаточно серьёзное негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Что касается животных жиров, то они в большинстве своём способствуют повышению уровня холестерина в организме. В результате это вызывает его отложение в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. В дальнейшем эти образования по мере своего роста способны достаточно сильно сужать просвет кровеносного русла на отдельных его участках и приводить к развитию опаснейших заболеваний.
Если говорить о поваренной соли, то, по мнению кардиологов, её количество в ежедневном рационе человека не должно превышать отметку в 3 грамма. Примерно столько ее и содержится в обычных продуктах без добавления извне. Слишком большое количество поваренной соли приводит к тому, что в организме человека задерживается жидкость. В итоге кровеносное русло переполняется, и даже полностью здоровое сердце и сосуды должны перенапрягаться, чтобы выполнять свою обычную работу.
Очень важно употреблять достаточное количество морской рыбы, особенно жирной. Хороши в данном отношении сёмга и форель. Дело в том, что в них содержится много омега-3 жирных кислот. Они способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Зелень, овощи и фрукты должны составлять основу рациона для здорового человека. Очень хороши для работы сердца те продукты, которые содержат достаточное количество калия. Дело в том, что этот элемент необходим для нормальной работы кардиомиоцитов.
О вреде стрессов
На сегодняшний день достоверно известно, что сильные эмоции, причём как положительные, так и отрицательные, могут вредить сердечно-сосудистой системе. Естественно, что с такими стрессами здоровое сердце справится без особых затруднений, однако если они возникают достаточно часто, то и у него могут возникнуть проблемы. Если же у человека и без этого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, то ему желательно вообще избегать более-менее серьёзных стрессовых ситуаций. Их вред заключается в том, что они способствуют чрезмерному выбросу адреналина. Он вызывает сужение коронарных артерий. Если просвет этих сосудов и так уменьшен, то кровоснабжение сердца становится недостаточным. Результатом могут быть загрудинные боли давящего, сжимающего или жгучего характера.
Медикаментозная профилактика
Относительно здоровое сердце может быть в 50 и даже в 60 лет. При этом кардиологи рекомендуют каждому, кто уже достиг 45-летнего возраста, с профилактической целью принимать препарат "Аспирин". Он необходим по той причине, что препятствует тромбообразованию. После 45 лет риск спонтанного формирования тромбов резко повышается. Это может привести к самым серьёзным последствиям.
С возрастом метаболизм в кардиомиоцитах постепенно ухудшается. Для его улучшения с профилактической целью можно периодически производить приём препарата "Тиотриазолин". Принимать его следует в течение одного месяца. Перед началом употребления данного медикамента рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Соблюдение рекомендаций
На сегодняшний день каждый человек, который уже имеет заболевание сердечно-сосудистой системы, должен получать рациональное лечение. Как показывает практика, даже если оно было назначено доктором, то всего лишь 30% пациентов соблюдают все рекомендации своего врача. В результате эффект от проводимой лекарственной терапии значительно снижается. Всё это приводит к прогрессивному ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.
Здоровое сердце - здоровый ребенок и счастливые родители
На сегодняшний день педиатры достаточно сильно насторожены в плане сердечно-сосудистых заболеваний у своих маленьких пациентов. Дело в том, что раннее выявление проблем с сердцем и назначение рациональной терапии высококачественными препаратами имеет большое значение. К сожалению, сейчас у детей выявляется всё больше различных пороков сердца. Своевременное их выявление и лечение позволяют в дальнейшем ребёнку жить полноценной жизнью до самой старости. Естественно, что родители должны позаботиться о том, чтобы у их детей было здоровое сердце. Для этого им необходимо обеспечить ребёнку возможность употреблять качественную пищу в достаточных, но небольших количествах, а также проследить, чтобы он вёл активный образ жизни. Дело в том, что детское ожирение является одной из основных причин развития серьёзных проблем с сердцем в будущем.
У кого проконсультироваться?
Основным доктором, занимающимся диагностикой и лечением заболеваний, поражающих сердечно-сосудистую систему, является кардиолог. Среди узких специалистов он едва ли не самый востребованный. Обусловлено это обилием сердечно-сосудистых патологий в человеческой популяции. Перед консультацией у кардиолога желательно пройти электрокардиографию и ультразвуковое исследование сердца. В случае если есть необходимость, данный специалист может направить пациента на дополнительное обследование.
Помочь решить проблемы с сердцем способен терапевт, а также врач общей практики. Эти специалисты, конечно, не обладают столь обширными знаниями о патологиях сердечно-сосудистой системы, однако со всеми проблемами, кроме действительно крайне тяжёлых, они обязательно справятся.
Когда следует обратиться?
Иногда даже вполне здоровое сердце может болеть. При этом данные ощущения не должны продолжаться долго. Если же у человека периодически возникают болевые ощущения в области сердца или же за грудиной, начинает появляться одышка после незначительных физических нагрузок, отекают нижние конечности, то ему обязательно следует обратиться к специалисту. При этом в качестве него может выступать не только кардиолог, хотя, конечно же, предпочтительнее посетить именно этого доктора. Установить диагноз и назначить рациональный курс лечения способен и терапевт, а также врач общей практики.
О кардиографии
Именно она является наиболее распространённой методикой исследования деятельности сердца. Благодаря ей удаётся визуализировать электромагнитные импульсы, которые участвуют в сокращении сердца. Кардиограмма здорового сердца всегда радует глаз доктора. Если же он обнаружит там какую-либо патологию, то сразу же назначит первоначальное лечение. Оно может быть дополнено после дообследования.
