Сердце - удивительный орган, бьющийся внутри нас миллионы раз за жизнь. Но мало кто знает о его работе. А ведь от него зависит наше здоровье и долголетие. Давайте заглянем внутрь этого таинственного мотора жизни и разгадаем его секреты.
Как устроено сердце человека
Сердце человека состоит из четырех камер, разделенных перегородками. Это правое и левое предсердия, куда поступает кровь, а также правый и левый желудочки, которые выталкивают кровь дальше по сосудам. Сердце по размерам немного больше кулака взрослого человека. У женщин оно весит в среднем 250 грамм, у мужчин - около 300 грамм.
В сердце находятся клапаны - створки из соединительной ткани, которые регулируют движение крови, пропуская ее только в нужном направлении. Основные клапаны сердца:
- Трехстворчатый клапан
- Митральный клапан
- Аортальный клапан
- Легочный клапан
Иногда сердце сравнивают с насосом, который заставляет кровь циркулировать по сосудам. Но на самом деле это не совсем точное сравнение. В отличие от обычного насоса, сердце само создает необходимое для перекачки давление за счет ритмичных сокращений мышцы.
Кровеносная система человека
Сердце является частью замкнутой сосудистой системы человека, куда входят:
- Артерии - сосуды, несущие кровь от сердца к органам
- Капилляры - мельчайшие сосуды в тканях для обмена веществ
- Вены - сосуды, по которым кровь возвращается обратно к сердцу
Если выложить все сосуды человека одна линию, то получится порядка 100 000 км! Это больше чем два диаметра Земли. Общая поверхность сосудов - около 5 000 м2.
По этой системе сосудов кровь движется по двум контурам:
- Большой круг кровообращения - через левый желудочек сердца, аорту и все ткани тела
- Малый круг - через правый желудочек, легочные артерии и капилляры легких
В зависимости от направления потока различают артериальную и венозную кровь. Артериальная кровь богата кислородом и доставляет его от легких к органам. Венозная кровь содержит больше углекислого газа и продуктов распада, она возвращается к легким и сердцу.
Как сердце перекачивает кровь
Ритмичные сокращения и расслабления мышцы сердца приводят к циркуляции крови по сосудам. Процесс выглядит следующим образом:
- Венозная кровь заполняет правое предсердие
- Открывается трехстворчатый клапан и кровь поступает в правый желудочек
- Желудочек резко сокращается и выталкивает кровь в легочную артерию
- В легких кровь насыщается кислородом и возвращается в левое предсердие
- Далее через открытый митральный клапан - в левый желудочек
- Сокращение левого желудочка выталкивает кровь в аорту, откуда она разносится по всему организму
Сердечные сокращения регулируются электрическими импульсами, которые отправляет специальная проводящая система в мышце сердца. Благодаря им сокращения происходят синхронно.
Частоту пульса можно пощупать на запястье или шее. В среднем у здорового человека пульс составляет 60-80 ударов в минуту. Но под воздействием эмоций, гормонов, лекарств этот показатель может меняться.
Помимо электрических импульсов на работу сердца влияют и другие факторы. К примеру, при физических нагрузках увеличивается выработка особых гормонов - катехоламинов. Они ускоряют сердцебиение, чтобы мышцы получали больше кислорода.
Нагрузка на сердце человека
За 70 лет жизни сердце человека совершает более 2,5 миллиардов сокращений и перекачивает 200 миллионов тонн крови. Это примерно столько, сколько в 4 миллионах железнодорожных вагонов!
Ежесуточно сердце тратит энергии столько, что этого хватило бы на поднятие груза массой 900 кг на высоту 14 метров.
Адаптация сердца к нагрузкам
Под воздействием регулярных физических упражнений сердце адаптируется - его камеры увеличиваются в размерах, стенки утолщаются. Это позволяет перекачивать больший объем крови с меньшими усилиями.
Особенно велика нагрузка на левый желудочек, ведь ему приходится проталкивать кровь через весь большой круг кровообращения, преодолевая силу земного притяжения в нижних конечностях.
Риски перегрузки сердца
С возрастом, особенно после 50 лет, риски сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастают. Это связано с накопленной за жизнь нагрузкой на сердце и износом мышцы и клапанов.
Поэтому в зрелом возрасте так важно беречь сердце, контролировать вес, давление, уровень холестерина, заниматься умеренной физической активностью.
Забота о здоровье сердца
Чтобы работа сердца была эффективной как можно дольше, нужно заботиться о его здоровье. Регулярные аэробные нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание - все это необходимые меры профилактики сердечных заболеваний.
Укрепление сердца с детства
Формирование привычки заботиться о сердце нужно начинать с детства. Регулярные занятия спортом, правильное питание, закаливание, достаточный отдых позволяют вырастить крепкое сердце.
В школьном возрасте важно следить за весом ребенка, не допускать ожирения. Избыточные килограммы с детства - фактор риска для сердца в будущем.
Особенности мужского и женского сердца
Существуют некоторые отличия в работе мужского и женского сердца. У мужчин оно в среднем бьется чаще — 72 удара в минуту. У женщин пульс порядка 78 уд/мин.
Кроме того, женское сердце более устойчиво к кислородному голоданию. Это объясняет большую продолжительность жизни женщин.
Сердце пожилого человека
В возрасте 65+ лет риск сердечной недостаточности резко возрастает. Это связано с естественным старением и износом сердечной мышцы и клапанов.
Для профилактики осложнений важно регулярно проходить обследование, принимать лекарства, соблюдать ограничения по физическим нагрузкам.
