Пассивное курение является серьезной опасностью для здоровья и жизни людей. Несмотря на это, многие продолжают курить в присутствии окружающих. Давайте разберемся, почему нужно бросить эту вредную привычку.
1. Что такое пассивное курение и почему оно опасно
Пассивное курение - это вдыхание табачного дыма, выделяемого при курении других людей. В составе табачного дыма содержится более 4000 химических веществ, многие из которых токсичны и канцерогенны. Согласно данным ВОЗ, около 700 млн детей и 1 млрд взрослых в мире подвергаются воздействию пассивного курения.
Пассивное курение более опасно, чем активное, по нескольким причинам:
- Дым не проходит через фильтр, как при активном курении
- Концентрация вредных веществ в окружающем воздухе выше
- Пассивный курильщик не может контролировать количество вдыхаемого дыма
Таким образом, пассивное курение представляет серьезную угрозу для здоровья миллионов людей.
2. Как пассивное курение влияет на организм взрослого человека
Пассивное курение оказывает негативное влияние на здоровье взрослого человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
В краткосрочной перспективе пассивное курение вызывает раздражение глаз, носоглотки, кашель, головные боли. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может наблюдаться учащенное сердцебиение, повышение артериального давления.
В долгосрочной перспективе пассивное курение повышает риск:
- Развития онкологических заболеваний на 20-30%
- Ишемической болезни сердца на 25-35%
- Инсульта на 82%
По данным исследований, даже 30 минут в помещении с табачным дымом могут привести к повреждению клеток коронарных артерий. Пассивное курение является причиной преждевременной смерти около 600 000 человек в год по всему миру.
Например, Иван Михайлович, 56 лет, никогда не курил, но много лет работал в одном кабинете с курящими коллегами. В возрасте 52 лет у него диагностировали рак легкого, хотя никаких других факторов риска, кроме пассивного курения, выявлено не было.
Таким образом, пассивное курение чрезвычайно опасно для взрослых людей, значительно повышая риск смертельных заболеваний.
3. Влияние пассивного курения на детей
Дети особенно уязвимы к вредному воздействию пассивного курения, поскольку их организм все еще развивается.
У детей, подвергающихся пассивному курению, наблюдаются:
- Задержка физического и умственного развития
- Повышенная заболеваемость бронхитами, пневмониями, астмой
- Увеличение частоты отитов
Кроме того, пассивное курение повышает риск внезапной детской смерти на 25%. По данным ВОЗ, около 75% детей в России подвергаются воздействию табачного дыма дома.
| Возраст | Частота заболеваний органов дыхания |
| До 1 года | 5-8 раз в год |
| 1-2 года | 6-10 раз в год |
| 3-6 лет | 3-5 раз в год |
Таким образом, пассивное курение наносит непоправимый вред здоровью детей, значительно увеличивая риск смертельно опасных состояний.
4. Опасность пассивного курения для беременных
Пассивное курение крайне опасно для беременных женщин и их будущих детей.
У беременных, подвергающихся воздействию табачного дыма, повышается риск:
- Выкидыша на 25%
- Преждевременных родов на 20-30%
- Мертворождения на 40%
Кроме того, дети, подвергавшиеся внутриутробному воздействию табачного дыма, чаще рождаются с низким весом, задержкой умственного развития, пороками сердца. У них повышен риск развития астмы и аллергии.
Мария, будучи беременной, ежедневно подвергалась пассивному курению от мужа. В результате родила недоношенного ребенка с низким весом и врожденным пороком сердца. Врачи напрямую связали эти осложнения с воздействием табачного дыма во время беременности.
5. Пассивное курение и электронные сигареты
Существует заблуждение, что пар от электронных сигарет безвреден для окружающих. На самом деле он содержит токсичные вещества.
В паре электронных сигарет содержатся:
- Канцерогены: никель, свинец
- Раздражители: пропиленгликоль, глицерин
- Токсины: формальдегид, ацетальдегид
Дети, вдыхающие такой пар, подвергаются опасности отравления и развития никотиновой зависимости. Электронные сигареты запрещено использовать при детях и беременных.
6. Как избавиться от пассивного курения дома
Избавиться от пассивного курения дома можно следующими способами:
- Попросить близких курить на балконе или в другом помещении
- Использовать очистители и фильтры воздуха
- Проводить регулярную влажную уборку для удаления токсинов
- Помочь курящим близким бросить эту вредную привычку
Не стоит надеяться, что запах сигарет быстро выветрится. Некоторые вещества могут накапливаться в доме месяцами. Поэтому важно предпринять решительные меры по очистке воздуха и отказу от курения в доме.
7. Профилактика пассивного курения на работе
Для защиты некурящих сотрудников на работе рекомендуется:
- Выделить специальные зоны для курения на улице
- Установить вытяжную вентиляцию в комнате для курения
- Ввести штрафы для курящих в неположенных местах
- Поощрять некурящих дополнительными выходными
Работодатели обязаны гарантировать некурящим сотрудникам право на чистый воздух. Комплекс мер позволит существенно снизить воздействие пассивного курения в офисах.
8. Борьба с пассивным курением в общественных местах
Для борьбы с пассивным курением в общественных местах необходимы следующие меры:
- Законодательный запрет курения в ресторанах, кафе, торговых центрах
- Общественные кампании с информацией о вреде пассивного курения
- Штрафы для нарушителей запрета курения
- Специальные знаки, запрещающие курение
Мировой опыт показывает эффективность подобных мер. Например, в Нью-Йорке после введения запрета курения в общественных местах уровень загрязнения воздуха никотином снизился на 83%.
9. Как пассивное курение влияет на пожилых людей
Пожилые люди особенно уязвимы к пассивному курению из-за возрастного ослабления иммунитета и наличия хронических заболеваний.
У пожилых пассивных курильщиков отмечается:
- Ускоренное развитие атеросклероза и стенокардии
- Учащение приступов бронхиальной астмы
- Ухудшение течения хронической обструктивной болезни легких
Кроме того, пассивное курение способствует снижению умственной активности и развитию деменции вследствие хронической гипоксии мозга.
10. Как защититься от пассивного курения
Чтобы защититься от вреда пассивного курения, рекомендуется:
- Избегать мест с курящими людьми
- Пользоваться респираторами в присутствии курящих
- Устанавливать дома очистители воздуха
- Добиваться запрета курения на работе и в общественных местах
Кроме того, важно информировать курящих людей о вреде пассивного курения и убеждать их бросить эту вредную привычку ради здоровья окружающих.
11. Как убедить курящего бросить эту привычку
Чтобы убедить курящего близкого человека бросить эту вредную привычку, необходимо:
- Спокойно объяснить ему о вреде пассивного курения
- Поддерживать его морально в процессе отказа от курения
- Не осуждать за срывы, а помогать выработать новые полезные привычки
- Поощрять и хвалить за каждый день воздержания от курения
Также полезно подключить психологов и врачей, которые помогут составить программу по отказу от курения с применением лекарств и никотинзаместительной терапии.
12. Альтернативы курению
Чтобы заменить вредную привычку курения, можно:
- Заняться спортом или фитнесом
- Пить воду или сок вместо перекура
- Жевать жевательную резинку без сахара
- Использовать никотиновые пластыри или жевательную резинку
Полезные привычки помогут отвлечься от тяги к курению и улучшат самочувствие после отказа от сигарет.
13. Поддержка близких
Поддержка со стороны близких людей имеет большое значение для отказа от курения:
- Не курить при человеке, бросающем курить
- Не демонстрировать и не оставлять сигареты в его поле зрения
- Отмечать и всячески поощрять его успехи
- Помогать справиться с соблазном и отвлечься от него
Такая поддержка и забота помогут выработать стойкую мотивацию и добиться долгосрочного успеха в отказе от пагубной привычки.
14. Профилактика пассивного курения среди подростков
Чтобы предотвратить приобщение подростков к пассивному курению, важно:
- Проводить просветительские беседы об опасности курения
- Следить, чтобы дети не находились в прокуренной компании
- Быть положительным примером и не курить при ребенке
- Заниматься совместным спортом и творчеством
Такие меры помогут сформировать у подростка стойкое неприятие курения и избежать вовлечения в пассивное курение в компании сверстников.
15. Юридическая защита от пассивного курения
Существуют правовые механизмы защиты граждан от пассивного курения:
- Подать жалобу в Роспотребнадзор на нарушение запрета курения в общественных местах
- Обратиться в суд с иском о запрете курения в местах общего пользования многоквартирного дома
- Потребовать от работодателя соблюдения норм охраны труда и запрета курения на рабочих местах
Грамотное использование законодательства позволит привлечь нарушителей к ответственности и защитить свое право на чистый воздух.
16. Ограничение табачной рекламы
Для снижения распространенности курения необходимо:
- Запретить рекламу табака в СМИ и интернете
- Ввести обязательные предупреждения о вреде на упаковках сигарет
- Запретить демонстрацию курения в фильмах и сериалах
Такие меры уменьшат привлекательность курения и сделают его менее социально приемлемым.
17. Соблюдение прав некурящих граждан
Государство обязано гарантировать некурящим гражданам право на:
- Безопасную трудовую деятельность в условиях, соответствующих санитарным нормам
- Охрану здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
- Благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану здоровья от его воздействия
Соблюдение этих прав является обязанностью госорганов, работодателей, а также общественных организаций.
