Почему человек краснеет? Наверняка многие сталкиваются с этой проблемой. В самый неподходящий момент щеки багровеют, предательски выдавая смущение. Кто-то думает, что эта проблема присуща лишь подросткам, но на самом деле многие взрослые люди сталкиваются с ней. Это может причинить серьезный дискомфорт при общении с окружающими.
Физиология
Почему человек краснеет? Причин этому может быть множество. Но для начала стоит разобраться с физиологией. Лицо багровеет потому, что к кожным покровам резко приливает кровь по причине расширения капилляров. Учитывая, что их сеть очень густая, неудивительно, что цвет лица значительно меняется. А вот когда капилляры сузятся, и кровь отхлынет от поверхности дермы, кожа может стать болезненно бледной.
Но что заставляет кровеносные сосуды вести себя именно таким образом? За этот процесс отвечают нервные окончания, которые передают импульсы от головного мозга к капиллярной сетке. Почему человек краснеет? Это может быть обусловлено сильными эмоциями, недомоганиями или же определенными условиями внешней среды (например, повышенной температурой воздуха).
Психологические причины
Почему человек краснеет? У данного явления может быть несколько причин, самыми распространенными из которых являются:
- если человек лжет или пытается скрыть правду;
- если человек оказался в непривычной ситуации, к которой он не был готов;
- если человек пытается скрыть чувства, которые испытывает к собеседнику (любовь, симпатию или неприязнь);
- неумение контролировать себя (даже самые незначительные эмоциональные колебания могут вогнать человека в краску);
- если человек боится стать объектом насмешек или вызвать неодобрение со стороны окружающих;
- врожденная стеснительность, робость и зажатость.
Научитесь расслабляться
Как не краснеть при разговоре? Самое главное - это уметь расслабляться. Если при беседе с начальником, возлюбленным или любым другим человеком вы чувствуете приступ смущения, предпримите такие меры:
- примите удобное положение, чтобы снять напряжение с мышц плеч и шеи (как результат, краснота частично или полностью уйдет);
- контролируйте свое дыхание (на время прекратите беседу, пока оно не выровняется);
- внушите себе, что подобные беседы происходят не в первый и не в последний раз, а потому смущаться просто нет смысла;
- найдите повод улыбнуться (это разрядит обстановку и устранит смущение).
Измените свое отношение к проблеме
Говоря себе: "Я стесняюсь", вы автоматически программируете себя на то, что непременно покраснеете. Как результат, щеки багровеют не от того, что вы чувствуете себя неловко, а от боязни, что ваше состояние заметят окружающие. Если вы научитесь отвлекаться от покраснения, негативные проявления значительно уменьшатся.
Если ваши щеки все-таки побагровели, не пытайтесь скрыть эту проблему. Наоборот, акцентируйте на ней внимание. Если вы уже чувствуете жар на своих щеках, скажите: "Я очень волнуюсь" или "Я очень смущаюсь". Поверьте, краска моментально сойдет с вашего лица, а окружающие будут относиться к вам более благосклонно.
Мысленные упражнения
Если человек краснеет, когда волнуется, ему нужно научиться отвлекаться от этого состояния. Этому поспособствуют такие мысленные упражнения:
- В ответственный момент, когда щеки начинают багроветь, представьте, что вы ныряете в бассейн. Вы должны почувствовать, как вас обволакивает холодная вода. Это не только снимет эмоциональное напряжение, но и значительно уменьшит красноту.
- Представьте своих собеседников в каком-то нелепом положении. Например, они все в нижнем белье. Это позволит вам понять, что все люди одинаковые, и каждый может оказаться в неудобной ситуации.
- Сравните свое смущение с проблемами других людей. Немного подумав, вы поймете, что собеседование или публичное выступление - это мелочи по сравнению с голодом, войнами или эпидемиями.
Общие рекомендации
Как не краснеть при разговоре? Это непростая задача. Вы должны четко понимать, что проблему невозможно решить в один момент. Чтобы минимизировать вероятность покраснения кожи, всегда руководствуйтесь такими советами:
- пейте побольше жидкости, ведь краснота кожи может быть следствием обезвоживания;
- если вы готовитесь к ответственному разговору или выступлению, за 5-10 минут до события выпейте стакан холодной воды;
- когда вы чувствуете приступ волнения, начинайте глубоко и ровно дышать;
- если краснота подступает к лицу, покашляйте, зевните или потрите глаза;
- старайтесь избегать жарких помещений, ведь это лишь усугубит вашу проблему;
- просите своих близких почаще говорить вам вещи, которые вгоняют вас в краску (это станет своего рода тренировкой);
- если вы чувствуете, что краснеете, постарайтесь широко улыбнуться;
- чувствуя смущение, старайтесь вспоминать веселые и непринужденные моменты;
- девушки могут скрыть красноту под слоем тонального средства.
Чего делать не нужно
Я стесняюсь... Многие никак не могут побороть это состояние, даже будучи взрослыми и состоявшимися. Если вам никак не удается справиться с покраснением кожи, не стоит делать следующих вещей:
- скрывать красноту (это приведет вас к еще большему смущению);
- настраивать себя на негативный исход (сохраняйте спокойствие и не задумывайтесь о том, что есть риск покраснеть);
- ограничивать общение с окружающими (закрыв себя дома, вы не решите проблему, а лишь вгоните себя в депрессию).
Как определить, что человек волнуется?
Порой очень важно, чтобы люди умели чувствовать состояние друг друга. Если вы - уверенный в себе человек, помогите другому справиться со смущением. Так, понять, что ваш собеседник волнуется, можно по таким признакам:
- дрожащий голос и сбивчивая речь (человек может разговаривать чересчур быстро или же слишком медленно);
- отсутствие зрительного контакта (человек смотрит куда угодно, но только не в глаза собеседнику);
- руки нервно сжимаются в кулаки, перебирают бумаги или мнут полы пиджака;
- испарина на лице;
- быстрая ходьба из стороны в сторону;
- человек постоянно облизывает губы или закусывает их;
- дрожь в теле или конечностях;
- человек пытается спрятать руки за спину, в карманы или под стол;
- собеседник занимает защитную позу, скрещивая ноги и руки;
- забывчивость и постоянные оговорки - человек не может четко сформулировать свои мысли из-за стресса;
- у человека постоянно меняется настроение - он может беспричинно смеяться или же впадать в уныние;
- неловкое поведение - человек постоянно что-то роняет или спотыкается.
Заключение
Покраснеть от смущения может каждый. Даже если вы - уверенный в себе человек, вы не застрахованы от такой проблемы. Если вам не удается с ней справиться, сделайте это своим преимуществом. Независимо от пола и возраста багровые щеки смотрятся очень трогательно, характеризуя вас как искреннего и открытого человека.
