На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.
Преимущества занятия «неженскими» видами спорта
На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?
По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.
Виды единоборств для девушек
Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.
Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?
Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.
Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.
Бокс для женщин
Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.
Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.
Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.
Тайский бокс
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.
Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.
Файтинг-класс
Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.
За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.
Капоэйра
Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.
На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.
Айкидо
Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.
Отзывы
На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.
Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.
Философские выводы
Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников. Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя. Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.
По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно. Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.
Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.
