Запор - распространенная проблема, которая мучает миллионы людей. Хронический запор не только портит настроение и самочувствие, но и опасен осложнениями. Давайте разберемся, как эффективно бороться с этой напастью.
Причины запоров у взрослых
Основные факторы, провоцирующие запоры:
- Неправильное питание с недостатком клетчатки.
- Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок.
- Стрессы и психологическое напряжение.
- Беременность и гормональные изменения.
- Прием определенных лекарств.
- Воспалительные заболевания кишечника.
Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных факторов.
- Неправильное питание. Недостаток клетчатки и пищевых волокон в рационе приводит к уплотнению кала и затруднению его продвижения по кишечнику. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и пить достаточное количество жидкости.
- Малоподвижность. Из-за сидячего образа жизни и отсутствия физических нагрузок ослабевают мышцы брюшного пресса и тазового дна, что нарушает перистальтику кишечника. Необходимы ежедневные прогулки, занятия спортом, упражнения для укрепления мышц живота.
- Стрессы. Сильные и длительные психоэмоциональные переживания нарушают работу нервной и эндокринной систем, что отражается и на функционировании кишечника. Важно научиться справляться со стрессом при помощи релаксации, медитации, йоги.
- Беременность. Во время вынашивания ребенка увеличенная матка сдавливает кишечник, затрудняя продвижение кала. Кроме того, вырабатывается больше гормона прогестерона, который расслабляет мышцы кишечника. После родов проблема обычно проходит.
- Лекарства. Многие препараты имеют запор как побочный эффект. Это относится к обезболивающим, антидепрессантам, противовоспалительным средствам. Необходимо проконсультироваться с врачом о возможной замене таких лекарств.
- Воспаление кишечника. Хронические воспалительные заболевания ЖКТ, такие как язвенный колит или болезнь Крона, часто сопровождаются нарушениями стула - как запорами, так и диареей.
Симптомы запора
К основным симптомам запора относятся:
- Редкий стул, менее 3 раз в неделю.
- Твердый или комковатый кал.
- Натуживание и долгое нахождение в туалете.
- Ощущение неполного опорожнения.
- Боли и дискомфорт в животе.
При наличии таких симптомов необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для обследования и подбора лечения. Чем раньше начато лечение, тем больше шансов избежать осложнений и хронизации запора.
Виды и стадии запора
Различают несколько форм запоров.
- острый и хронический;
- функциональный;
- первичный и вторичный.
Острый запор возникает внезапно на фоне нормального самочувствия и обычно носит кратковременный характер. Хронический его вариант длится более 3 месяцев и требует постоянного лечения. С годами состояние, как правило, прогрессирует.
Функциональный запор не связан с механическими препятствиями для кала, а обусловлен нарушением нервной регуляции кишечника и изменением его сократимости.
Первичная патология развивается вследствие нарушений работы самого кишечника - воспаления, изменения структуры или иннервации. Вторичный запор является следствием других заболеваний организма - эндокринных, неврологических, гинекологических и др.
Осложнения запора
Запор со временем приводит к серьезным осложнениям:
- кровотечения из-за травм слизистой кишечника твердым калом;
- недержание кала и газов;
- выпадение прямой кишки;
- копростаз и кишечная непроходимость.
Поэтому очень важно своевременно начать лечение запора, не дожидаясь появления осложнений.
Диагностика запора
Для постановки диагноза врач собирает анамнез, опрашивает о характере стула, болях и дискомфорте в животе. Также назначает дополнительные методы обследования:
- анализ кала;
- ирригографию;
- колоноскопию;
- МРТ и КТ кишечника.
Эти исследования позволяют выявить причину запоров и подобрать эффективное лечение.
Консервативное лечение запора
Немедикаментозные методы лечения включают:
- Нормализацию режима питания и питья.
- Ежедневные физические упражнения.
- Регулярное посещение туалета и формирование рефлекса дефекации.
- Прием пищевых волокон и фитотерапию.
- Массаж и самомассаж живота.
При неэффективности консервативной терапии подключают медикаментозное лечение - прием слабительных средств различных групп.
Медикаментозные средства от запора: виды и особенности приема
Существует несколько групп слабительных средств:
- осмотические;
- мягкие слабительные средства;
- стимулирующие;
- смягчающие.
Важно правильно подобрать средство от запора и схему лечения под наблюдением врача-гастроэнтеролога.
Хирургические методы
Если консервативное лечение не помогает, прибегают к оперативному лечению. Это может быть:
- резекция кишечника;
- наложение кишечного свища;
- колэктомия.
Операцию назначают при тяжелых формах хронического запора, не поддающихся медикаментозной терапии.
Профилактика запоров
Чтобы предотвратить развитие запора, рекомендуется:
- сбалансированно питаться, пить достаточно жидкости;
- заниматься физкультурой;
- соблюдать режим дефекации;
- своевременно лечить воспалительные заболевания кишечника;
- по возможности отказаться от приема запорогенных лекарств.
Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, чтобы своевременно выявить заболевания ЖКТ.
Побочные эффекты слабительных средств
Несмотря на эффективность, слабительные препараты могут вызывать ряд побочных эффектов:
- аллергические реакции;
- нарушения водно-электролитного баланса;
- "синдром ленивого кишечника";
- тошнота, рвота, боли в животе.
Поэтому очень важен контроль со стороны врача при длительном применении слабительных средств. Рекомендуется периодически делать перерывы в приеме препаратов.
Народные средства от запора
Помимо слабительных препаратов, существует множество народных средств, которые также помогают при запорах:
- отвары и настои лекарственных трав;
- кефир и другие кисломолочные продукты;
- слива, чернослив, инжир;
- масляные клизмы.
Главное помнить, что самолечение может навредить. Любые средства следует использовать только после консультации врача.
Альтернативные методы лечения запора
Помимо медикаментозного лечения, существуют и другие эффективные методы борьбы с запором:
- гомеопатическое лечение;
- акупунктура;
- гирудотерапия (лечение пиявками);
- озонотерапия.
Эти методы позволяют запустить работу кишечника без применения химических препаратов, однако их эффективность изучена не так хорошо, как у слабительных средств.
Питание при запоре
Диета играет важную роль в лечении и профилактике запоров. Рекомендуется:
- пить больше жидкости;
- есть пищу, богатую клетчаткой;
- употреблять продукты с высоким содержанием солей магния;
- ограничить жирную и острую пищу.
Правильно подобранная диета в сочетании с физическими нагрузками зачастую помогает справиться с запорами без лекарств.
Мифы о запоре
Существует множество заблуждений насчет запоров. Развенчаем самые распространенные:
- Запор не опасен для здоровья. Неправда, может привести к серьезным осложнениям
- Слабительными можно злоупотреблять. Это ошибка, они дают массу побочных эффектов
- Хронический запор легко вылечить. К сожалению, это не так, часто требуется постоянное лечение
Так что относитесь к проблеме со всей серьезностью и не пренебрегайте рекомендациями врача.
Реабилитация после операции
После хирургического лечения запора очень важен правильный послеоперационный уход и реабилитация, чтобы не допустить осложнений и рецидива заболевания.
В первые дни рекомендуется соблюдать постельный режим, ограничить физические нагрузки. Необходимо контролировать стул, избегать запоров и поноса. В рацион вводятся каши, пюре, мягкая нежирная пища.
После заживления послеоперационной раны и нормализации работы кишечника пациент может вернуться к привычной деятельности. Однако рекомендуется и дальше придерживаться диеты, регулярно ходить в туалет, при необходимости принимать слабительные средства.
Восстановление после резекции кишечника
При удалении части толстой кишки важно полноценное восстановление оставшихся отделов для нормализации стула. Этому способствуют занятия ЛФК, массаж, физиопроцедуры.
