Как можно заключить из многочисленных отзывов, рыбий жир – это самая распространенная биологически активная добавка, которую употребляют на нашей планете. Польза его известна с давних пор, а опыт применения накоплен просто огромный. Еще несколько десятилетий назад единственным способом употребления было питье противной на вкус жидкости ложечками, но современный человек имеет доступ к большому разнообразию желатиновых капсул. Их употребление не связано с неприятными впечатлениями, а многие производители дополнительно обогащают состав различными полезными компонентами.
О чем идет речь?
Состав рыбьего жира – это жир, извлеченный из рыбы. Действительно, название не обманывает: продукт натуральный, животный, производится из некоторых сортов рыб. Соединение богато жирными кислотами, незаменимыми для нормального функционирования человеческого организма. В настоящее время к жиру прибегают в рамках терапевтических курсов классической медицины, его рекомендуют употреблять знахари, активно используют в косметологии.
Не стоит путь рыбий и рыбный жир. В норме состав рыбьего жира – это вещества, которые извлекают из трески. В промышленности преимущественно применяется печень. А вот рыбный жир – это такой продукт, который можно получить при правильной переработке мышечных волокон разнообразных рыб семейства лососевых. Рыбий и рыбный жиры имеют пару важных отличий. Так, в рыбьем жире больше токсических компонентов, есть некоторый процент тяжелых металлов, что обусловлено исходным продуктом – печень очищает организм рыбы от вредных соединений, скапливая их в своих клетках. Рыбный жир считается более высококачественным. Соответственно, цена на лучший продукт выше. За упаковку рыбьего жира, включающую 50-100 капсул, в аптеке попросят заплатить от 15 до 150 рублей, а вот рыбный обойдется рублей в 300, а иногда даже дороже.
А нужно ли мне это?
Применение рыбьего жира полезно лишь в ограниченных количествах. Продукт богат органическими кислотами, необходимыми для нормального функционирования человеческого организма. В их число входят уксусная, масляная, некоторые другие. Кроме того, присутствуют соединения Омега-3, Омега-6, Омега-9. Специальные исследования показали, что в рыбьем жире присутствуют витамины А, Д, Е, хорошо растворимые основным веществом продукта. В небольших количествах были обнаружены микроэлементы, полезные для нормализации функционирования организма: йод, калий, кальций. Рыбий жир содержит даже селен, является источником относительно небольшого, но все же полезного процента фосфора, марганца, натрия.
Рекламируя рыбий жир, производители обращают внимание на улучшение качества работы кровеносной системы под влиянием активных компонентов биологической пищевой добавки. Правильное употребление жира помогает отладить микроциркуляцию крови, снижает риск появления тромбов. Врачи рекомендуют употреблять продукт при тахикардии, анемии, спровоцированной нехваткой железа. Средство поможет поддержать силы организма в борьбе с атеросклерозом, повышенным давлением. Под его влиянием несколько уменьшается количество вредного холестерина в кровеносной системе.
Эффективно и полезно
Как видно из отзывов, рыбий жир хорошо влияет на состояние организма лиц, больных остеопорозом. Исследования показали, что правильное употребление добавки к пище снижает риск этого заболевания, а также уменьшает вероятность рахита, заболевания Паркинсона, диабета. БАД стимулирует адекватный рост костей, мышечной ткани. В официальной медицине нередко рыбий жир рекомендуют, если у пациента обнаружены нарушения функционирования мочеполовой системы. Добавка помогает привести в норму организм при эрозии, поддерживает естественные силы в борьбе с воспалительными процессами.
Как подтверждают отзывы, рыбий жир положительно влияет на нервную систему, помогает активизировать функциональность ее элементов, нормализует работу головного мозга, поэтому показывает хорошие результаты как элемент комплексной терапии нервных патологий. Средство хорошо зарекомендовало себя при лечении лиц, страдающих тревожными, депрессионными расстройствами, нарушениями сна и хронической общей усталостью. Под влиянием активных компонентов соединения настроение становится лучше, мышление – яснее, а память – надежнее. Доктора советуют употреблять рыбий жир в соответствии с инструкцией производителя как метод профилактики заболевания Альцгеймера. Кроме того, БАД помогает предупредить мастопатию, так как имеет качества антиоксиданта.
Применение: результат налицо
Как следует из отзывов, рыбий жир повышает иммунитет человека, активирует метаболизм, делает качественнее работу зрительных органов. В официальной медицине широко распространена практика применения этой пищевой добавки при некоторых формах ретинита, кератита, а также при куриной слепоте. Считается, что рыбий жир позволяет предупредить простудные болезни, заболевания, поражающие дыхательную систему, включая туберкулез. Вместе с тем активные компоненты усиливают защитные силы организма, направленные на купирование воспалительных процессов.
Польза: только если правильно!
Зная, как пить рыбий жир, можно эффективно поддержать силы организма. А вот при неправильном использовании высока вероятность отсутствия пользы или даже отрицательного влияния на организм. Выбирая продукт в аптеке, следует внимательно изучить инструкцию, прилагаемую производителем. В ней четко прописываются продолжительность курса, частота приема и дозировка препарата. Обычно БАД используют после еды дважды в сутки, количество капсул зависит от конкретной формы выпуска.
Следует помнить, что БАД производится из натурального продукта – рыбной печени, способной накапливать вредоносные вещества. Конечно, в рамках промышленного процесса исходное вещество очищают, чтобы не спровоцировать отравление клиентов, тем не менее важно прочитать перед употреблением инструкцию о том, как пить рыбий жир. Это поможет избежать излишков соединения в организме – а переизбыток любого компонента не приводит ни к чему хорошему. Исключением не будет даже столь безопасный, как привыкли думать, рыбий жир.
Положительные эффекты: список не исчерпан
Разбирая, чем полезен рыбий жир, следует уделить особенное внимание антигистаминным качествам. Считается, что правильное использование жира в пищу помогает снизить риск аллергической реакции. Это распространяется на самые разные причины и виды аллергии. А вот наиболее полезен продукт, как принято думать, для несовершеннолетних – он оказывает положительное влияние на развивающийся организм, поставляет незаменимые компоненты, соединения, используемые для создания новых тканей. При употреблении активной добавки через пищу попадают соединения, в которых нуждаются мышечная ткань, костная система. Адекватное количество продукта в меню позволяет улучшить мелкую моторику и активизировать интеллектуальное совершенствование, укрепляет клетки ЦНС. Если ребенок слишком активный, адекватные дозы рыбьего жира понижают непоседливость, возбудимость.
Анализируя, чем полезен рыбий жир, стоит отметить его влияние на худеющих людей. Сам по себе продукт калорийный, но положительно воздействует на метаболизм, поэтому считается важным элементом диеты для сброса веса. Благодаря активной пищевой добавке мышечные волокна работают продуктивнее, что положительно сказывается на результате обновленной программы питания.
Польза для спортсменов
Как показали испытания, рыбий жир в капсулах при правильном и постоянном применении позволяет повысить эффективность жиросжигающих процессов на 15 %. Биологически активная добавка рекомендована для спортсменов – как любителей, так и профессионалов. Употребление соединения в адекватных количествах помогает стимулировать метаболизм в тканях организма. Благодаря такому эффекту рыбий жир в капсулах улучшает физические параметры спортсмена.
Иногда нельзя
Рыбий жир с витаминами (в норме в продукте содержатся жирорастворимые витаминные соединения) нельзя использовать в пищу, если человек болен гемофилией, панкреатитом, печеночной недостаточностью. Определенные ограничения на возможность употребления продукта накладывает период вынашивания плода. Камни в почках, недостаточность функционирования этого органа, а также патологии ЖКТ – условие запрета употребления рыбьего жира. Биологически активная добавка не предназначена для питания лиц, страдающих лихорадочным синдромом.
Так как кроме прочих полезных соединений содержатся в рыбьем жире и витамины, такую добавку нельзя использовать, если в организме человека их и без того слишком много. Не подходит продукт для улучшения питания лиц, страдающих непереносимостью его компонентов. БАД нельзя включать в программу питания людей, организм которых избыточно наполнен кальцием. Средство не предназначено для страдающих туберкулезом (острая форма), холециститом, саркоидозом.
Особенности использования
Дозировка рыбьего жира четко прописана в инструкции к препарату. Многое зависит от конкретной формы выпуска. Следует использовать продукт в еду во время трапезы либо сразу после еды, в противном случае растет вероятность расстройств пищеварения. Длительность одного курса – четыре недели, в течение года программу можно повторять три-четыре раза. Суммарно за год рыбий жир принимают 18 недель или меньше. На сутки рекомендованный объем – от грамма до полутора, но возможно увеличение до трех граммов, если человек сталкивается с существенными физическими нагрузками.
Особенно важно правильно принимать рыбий жир для детей, женщин. Это соединение положительно влияет на многие системы организма, но при переизбытке может стать причиной расстройств здоровья. Известно, что для женского пола использование продукта регулярно, курсами – метод предотвращения гинекологических патологий.
И внешне, и внутренне
Зная, какой рыбий жир лучше (предпочтение стоит отдавать извлеченному из лососевых сортов), разбираясь, как применять добавку, можно извлечь для себя немалую пользу. К примеру, под влиянием БАД гораздо качественнее становится шевелюра. Если наблюдается выпадение волос, спровоцированное стрессовыми факторами, патологиями, выявлена диффузная алопеция, можно использовать жир не только в пищу, но и наружно. Это позволяет остановить неприятный процесс. Под влиянием активных соединений приходит в норму естественная структуру волоса.
Какой рыбий жир лучше для внешнего использования в качестве масок, сказать сложно – все аптечные продукты подходят в равной степени, если они представлены маслянистой жидкостью. Небольшое количество жира, введенного в маску, при регулярном применении делает волосы шелковистыми, блестящими, объемными.
Красота и здоровье
Решая, какой рыбий жир выбрать, в аптеке стоит проконсультироваться с фармацевтом. Нужно помнить – в капсулах продукт проще использовать в пищу, а вот жидкая форма удобнее для внешнего применения. Прибегая к нему с завидной регулярностью, можно уменьшить пигментацию, предупредить седину, нормализовать тон кожи, придать ей здоровый и красивый вид. Жир питает, увлажняет кожные покровы, не позволяет развиваться угревой сыпи.
Какой рыбий жир выбрать для устранения морщин и иных изменений кожных покровов, связанных с возрастом, подскажет косметолог. В общем случае берут жидкую форму продукта, используют ее в небольшом количестве, вмешивая в маски на глиняной основе. Правильное применение не только борется с признаками старения, но и позволяет ускорить процесс заживления ран и воспалений, рассасывания рубцов, шрамов.
Наружно: рецепты
Если рыбий жир для детей чаще используют внутрь, чтобы укрепить растущий организм, то взрослые предпочитают применять продукт в качестве масок. Довольно распространенный и эффективный рецепт предполагает соединение чайной ложки жира с таким же количеством меда и столовой ложкой чистой кипяченой воды. Компоненты необходимо перемешать и нанести полученный продукт на кожу на десять минут. По истечении этого времени маску смывают сперва теплой водой, затем ополаскивают холодной.
Интересная ситуация
В период вынашивания плода запрета на рыбий жир нет, но производители рекомендуют перед использованием добавки в пищу сперва посоветоваться с лечащим доктором. Если анализы показывают нехватку витаминов А, Д, продукт вводят в ежедневное меню беременной, а длительность программы определяет специалист. А вот при планировании беременности отказываться от жира не стоит – это позволяет насытить организм всеми необходимыми соединениями, веществами, благодаря чему и мать, и плод будут чувствовать себя хорошо.
Правильное применение рыбьего жира позволяет поставлять в организм соединения, компоненты, необходимые растущему плоду. Все клетки, ткани, органы будут формироваться нормально, полноценно. Особенно важно это для зрительной системы.
Употребление в пищу рыбьего жира в период лактации необходимо согласовать с доктором.
Особенности выпуска и применения
В продаже рыбий жир представлен желатиновыми капсулами и маслянистой жидкостью. Любой из вариантов следует использовать в период трапезы либо сразу после нее, обильно запивая водой. В сутки можно поглощать до шести капсул, принимаемых за два или три подхода. Для уточнения этой информации важно ознакомиться с рекомендациями производителя. Длительность одного курса – месяц, а промежуток между подходами – два месяца или больше.
В редких случаях, если к этому есть показания, врач рекомендует применять рыбий жир в увеличенной дозировке. Так, если диагностирован артрит, развивающийся по ревматоидному типу, ежедневная доза – 3 гр. Еще на грамм больше положено, если выявлена повышенная концентрация триглецеридов. Доза в 5,1 г оптимальна, если в период вынашивания плода есть риск самопроизвольного прерывания, спровоцированного антифосфолипидными антителами. Для несовершеннолетних пациентов оптимальную дозировку выбирают, ориентируясь на состояние ребенка в целом, особенности поставленных диагнозов, массу и возраст.
