Холестерин – это органическое вещество, липофильный жирорастворимый спирт, который входит в состав клеточной стенки и участвует в обменных процессах организма. Однако, если его уровень повышен, то могут быть последствия. Какие именно? Из-за чего вообще повышается холестерин? И как это можно исправить? На эти и многие другие вопросы сейчас следует дать ответы.
Предпосылки
Их необходимо изучить перед тем, как рассказать о том, как снизить высокий холестерин. Причин, на самом деле, может быть множество. Вероятность увеличения этого показателя повышает наличие наследственной предрасположенности. Если у человека кто-то из ближайших родственников страдал артериальной гипертензией, ИБС или атеросклерозом, то у него, скорее всего, будет повышен холестерин.
Сталкиваются с этой проблемой, как правило, в старшем возрасте. Обычно она возникает у мужчин, но и женщины, столкнувшиеся с климаксом, оказываются подвержены данной патологии.
Но это, разумеется, не все причины. Как снизить высокий холестерин? Для начала – разобраться с предпосылками. Зачастую значимую роль играет один из следующих факторов:
- Плохой образ жизни: злоупотребление алкоголем и никотином, гиподинамия, постоянно возникающие стрессовые ситуации.
- Сопутствующие заболевания: системные заболевания соединительной ткани, сахарный диабет и ожирение.
- Неправильное питание: увлечение жирной едой, пищей животного происхождения, а также нехватка свежих фруктов и овощей.
Если у человека увеличивается количество холестерина в крови, то его начинает беспокоить стенокардия, боли в ногах, разрывы кровеносных сосудов, а также желтые пятна, появляющиеся на коже (преимущественно в области глаз).
Анализы выявляют наличие сгустков в крови, а в рамках диагностики удается выявить сужение коронарных артерий и разрыв бляшек, что может быть чревато сердечной недостаточностью.
Статины
Итак, выше было рассказано о причинах. Как снизить высокий холестерин? Ответ на этот вопрос может дать только врач. Но чаще всего доктора назначают статины – химические вещества, способствующие уменьшению выработки ферментов, которые необходимы для синтеза жирорастворимого спирта.
В целом, медикаменты данной группы оказывают следующие действия:
- Уменьшают концентрацию холестерина в плазме, угнетая ГМГ-КоА-редуктазу.
- Снижают его уровень у людей, у которых диагностирована гомозиготная семейная гиперхолестеринемия. Она не лечится гиполипидемическими средствами.
- Помогают снизить общий уровень холестерина примерно на 30-45%, а «вредного» - на 40-60%.
- Уменьшают вероятность возникновения осложнений ишемического характера примерно на 15%. Согласно заключениям кардиологов, риск инфаркта миокарда и стенокардии понижается на 25%.
- Повышают уровень аполипопротеина А и холестерина-ЛПВП.
При этом препараты данной группы не оказывают канцерогенного и мутагенного воздействия.
Лучшие статины
Назначение конкретного препарата зависит от индивидуальных особенностей организма и причин высокого холестерина. Как снизить его быстро, безопасно и эффективно, скажет врач после проведения индивидуального обследования и изучения анализов.
Но самыми лучшими статинами признаны следующие препараты:
- «Акорта». В его состав входит розувастатин. Дозировки медикамента начинаются с 5 мг, так что его удобно назначать даже при минимальных изменениях уровня холестерина. Интересно, что влияние данного препарата намного более ярко оказывается на представителей монголоидной расы, чем на других.
- «Крестор». Отличается высокой степенью очистки активного компонента. Это лучшим образом влияет на его эффективность, а также обуславливает отсутствие побочных реакций.
- «Тевастор». Препарат производится в Израиле. Средство мощное, способно даже менять соотношение гормонов в организме и давать серьезные побочные эффекты. Потому не рекомендуется людям, проходящим гормональное лечение, а также женщинам, принимающим оральные контрацептивы.
- «Роксера». Это новый статиновый препарат, в состав которого также входит кальций. Это обуславливает намного более интенсивное усвоение главного действующего вещества. Препарат подходит даже людям с дисфункцией желчных протоков и печени.
- «Розулип». Еще один препарат в легкоусвояемой форме, поскольку действующее вещество дополнено цинком.
- «Ливазо». Один из новейших препаратов 4-го поколения. Его действующим веществом является питавастатин, у которого очень мало противопоказаний. Также краток и перечень возможных побочных эффектов. Действует даже при маленьких дозировках, разрешен к применению в старческом возрасте.
- «Розукард». Новый препарат чешского производства, который можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Назначается, вне зависимости от пола и возраста. Однако на представителей монголоидной расы так же, как и «Акорта», действует интенсивнее. Превышение дозировки способно спровоцировать его накопление в организме.
- «Мертенил». Воздействует на мевалонат, тем самым снижая высокий холестерин у женщин и мужчин. Уже через 10-14 дней после начала применения достигается 90% от максимального эффекта. Его можно пить в любое время суток, но обязательно запивая стаканом холодной воды. Важно отметит, что средство действует на печень, а потому ее состояние нужно проверять каждые две недели.
- «Аторвастатин». Считается самым часто покупаемым лекарством нового поколения. Популярность обусловлена высокими результатами клинических исследований. Суточная дозировка препарата – 40-80 мг, так что точную корректировку можно проводить в любом конкретном случае.
- «Розувастатин». Наиболее эффективный препарат группы. Доза 40 мг оказывает намного более явное действие, чем максимальное количество «Аторвастатина». Выпускается в 10, 20 и 40 мг. Всегда назначают прием с минимальной дозы, а при изменениях в анализах могут даже снизить до 5 мг. Важно знать, что это – гидрофильный препарат, так что его негативное воздействие на печень снижается в разы. А еще средство не оказывает влияния на мышечную ткань.
- «Симвастатин». Этот препарат редко назначается для лечения высокого холестерина у женщин и мужчин, поскольку он относится к первому поколению. Однако средство дешевое, а потому популярное. При долгом применение действительно изменяет соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, в результате чего образование бляшек прекращается, и минимизируется риск возникновения тромбов.
Разумеется, это далеко не все лекарства, снижающие холестерин. Однако они чаще других используются в медицинской практике, а потому их названия следует запомнить.
Гиполипидемические препараты
Рассказывая о причинах и лечении высокого холестерина у женщин и мужчин, необходимо обсудить и применение данных средств. Гиполипидемические медикаменты предназначены для снижения концентрации определенных фракций липидов в жидкостях и тканях организма.
Чаще всего назначаются такие препараты:
- «Зокор». Эффективно снижает холестерин в плазме крови и повышает содержание липопротеинов высокой плотности. Заметный терапевтический эффект наблюдается уже после двух недель применения.
- «Симвор». Снижает общий уровень холестерина. Характер действия – экспоненциальный. Препарат также оказывает положительное воздействие при дисфункции эндотелия, улучшает реологические свойства крови и состояние сосудистых стенок. Параллельно производит антиоксидантный и антипролиферативный эффект.
- «Ревайтл». Средство растительного происхождения, которое эффективно снижает холестерин, улучшает пищеварение и выделение желчи, а также положительно влияет на обмен веществ. Еще препарат нормализует сердечно-сосудистую систему, стимулирует кроветворение и производит легкий диуретический эффект.
- «Лескол форте». Препарат синтетического происхождения, эффективно подавляющий биосинтез холестерина и уменьшающий его содержание в почечных клетках.
- «Липримар». В его состав входит аторвастатин, благодаря которому удается снизить концентрацию холестерина в плазме и крови. Также в результате применения увеличивается количество печеночных рецепторов ЛПНП на поверхности клеток.
Все перечисленные лекарства, снижающие холестерин, хорошо себя зарекомендовали на практике, однако дозировку и рекомендации пациент также получает в индивидуальном порядке от лечащего врача.
Рыбий жир
Итак, выше было рассказано о применении медикаментозных средств в целях решения проблемы. Теперь можно поговорить о том, как эффективно снизить холестерин в домашних условиях. И первое средство, активно применяемое в народе – это рыбий жир.
Входящие в его состав докозагексаеновая и эйкозопентаеновая кислоты помогают уменьшить уровень триглицеридов в организме. Регулярно употребляя добавку, можно добиться снижения до 20%. Чтобы получить такой результат, нужно принимать рыбий жир в количестве 4 грамм ежедневно.
Параллельно увеличивается количество липопротеидов высокой плотности, что также благоприятно отражается на здоровье сердца и кровеносной системы. Еще с помощью этой добавки можно нормализовать кровяное давление, улучшить состояние нервной системы, даже избавиться от депрессии и психозов.
Лен
В рамках темы, касающейся причин и лечения высокого холестерина у женщин и мужчин, надо поговорить и о применении этого природного компонента. Лен является очень полезным растением, семена которого действительно способны помочь избавиться от проблемы.
В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие выведению холестерина и поддержанию нормального метаболизма. Регулярно их применяя, можно нормализовать кровяное давление, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза в частности), а еще укрепить иммунную систему.
Также в семенах содержится селен, калий и витамина Е, А, В. Добавка помогает восполнить их нехватку, в результате чего разжижается кровь, ускоряется обмен веществ и предотвращается образование тромбов и сосудистых заболеваний.
Применять целебную добавку можно по-разному:
- Можно добавлять 1 ч. л. измельченных семян в кисломолочные продукты – в натуральный йогурт или кефир. Пить по стакану раз в день.
- Также можно добавлять 1 ч. л. цельных семян в кисель. Только нужно подождать, пока они разбухнут. Принимать такой эликсир по стакану 2-3 раза в день в течение трех недель.
- Выпивать по 1 ч. л. льняного масла примерно за 30-40 минут до еды, тоже трижды в сутки.
- Употреблять настой из семян. Сначала по 2-3 ст. л. трижды в день, постепенно можно увеличить дозировку до ½ стакана. Готовится он просто: надо залить 3-4 ст. л. семян кипятком (500 мл), затем накрыть крышкой, укутать, и оставить до полного остывания. Потом обязательно процедить.
А женщинам рекомендуется жевать по 2-3 ч. л. измельченных в кофемолке семян. Потому что в таком виде намного быстрее и в большем количестве усваиваются фитогормоны, похожие на эстрогены. Они необходимы женскому организму.
Прополис
Продолжая рассказывать о том, как снизить уровень холестерина в крови, нужно отметить вниманием и этот продукт. Прополис отличается сложным химическим составом, включающим в себя 16 органических соединений. Благодаря ему, он дезинфицирует, выводит из организма токсические вещества и свободные радикалы, убивает бактерии, сужает сосуды, а также уменьшает воспаление. Также компоненты состава угнетают рост и дальнейшее развитие патологических клеток, параллельно стимулируя восстановление пораженного участка.
Как снизить уровень холестерина в крови с помощью прополиса? Можно приготовить из него настойку. Надо просто залить 80 грамм пчелиного клея медицинским спиртом (300 мл) и весь состав, помещенный в темную бутылку, отправить на 14 дней в темное место настаиваться.
Затем отфильтровать и принимать – трижды в день по 7 капель, разбавляя их в двух столовых ложках воды. Пить обязательно натощак, за полчаса до еды. Рекомендованный курс лечения – 1 месяц.
Шиповник
Этот фито-компонент широко известен своими целебными свойствами. В его состав входят витамины К, С, Е, РР и В, фосфор, магний, калий, кальций, углеводы, белки, эфирные масла, органические кислоты.
Употребление шиповника помогает нормализовать деятельность ЖКТ, избавить от повышенного артериального давления, ускорить выведение вредных веществ из организма и улучшить качество крови.
Как снизить высокий холестерин народными средствами на основе шиповника? Можно делать и применять следующие лекарства:
- Отвар. Нужно пропустить плоды шиповника через мясорубку, после чего наполовину залить водой (соотношение 1:3) и отправить на огонь. Варить 15 минут, потом процедить, остудить, и можно принимать – дважды в сутки по половине стакана.
- Настой. Высыпать в термос 4 ст. л. ягод и залить литром кипятка. Плотно закрыть и дать ночь настояться. С утра процедить и принимать – трижды в день по стакану. Хранить состав можно не больше двух дней.
- Настойка. Наполовину заполнить литровую банку измельченными плодами шиповника и залить емкость полностью водкой. Закупорить и в течение двух дней настаивать, периодически встряхивая. По истечении времени процедить и можно употреблять: капать по 20 капель на кубик сахара, а потом медленно его рассасывать.
А еще симптомы высокого холестерина в крови помогает смягчить чай из шиповника. Он готовится элементарно: надо взять горстку плодов, высыпать в чайник, и залить кипятком. После 5 минут настаивания процедить. Потом можно пить. Вкус разрешается улучшить добавлением меда.
Чеснок
Дабы избежать последствий высокого холестерина, нужно включить в свой рацион этот ценный продукт. В состав чеснока входит аллицин, уничтожающий большое количество болезнетворных бактерий, а также жирные и эфирные масла, витамины группы С и В, хлор, йод, фосфор, кальций, магний, углеводы, фитонциды и лизоцим – в общем, все, что обладает высокой биологической активностью.
Отлично себя зарекомендовала настойка из этого продукта. Приготовить ее просто:
- Очистить от кожуры чеснок, чтобы получилось 300 грамм плодов.
- Хорошенько измельчить зубчики.
- Залить спиртом (250 мл) или водкой (500 мл).
- В течение 3-4 недель настаивать в сухом, теплом и темном месте.
- По истечении времени отжать чеснок и процедить настойку.
Употреблять ее надо перед едой, в соответствии с определенной схемой. Начинать так: утром – 1 капля, днем – 2, вечером – 3. Ежедневно увеличивать дозировку каждого приема на 3 капли. На 11-е сутки она должна составлять по 25 капель утром, днем и вечером. В таком режиме принимать до тех пор, пока настойка не закончится.
Также можно сделать чесночную водку. Если провести после ее регулярного употребления анализ крови на высокий холестерин, то окажется, что уровень стал существенно меньше. Готовится средство так:
- В бутылку засыпать 4-5 крупных чесночных зубчика, обязательно крупно нарезанных.
- Залить двумя стаканами качественного вермута. В качестве альтернативы подойдет ром, бренди, джин или водка.
- Настаивать три недели как минимум. Обязательно утром и вечером встряхивать емкость.
- По истечении времени отфильтровать чеснок, используя плотную ткань или бумажный фильтр.
Пить этот эликсир по 10-15 капель дважды в день.
Питание при высоком холестерине
Ни одно средство не проявит себя максимально эффективно, если человек не будет соблюдать диету. Ее цель – улучшить липидный обмен и снизить вес пациента.
Основным принципом питания при высоком холестерине является уменьшение количества потребляемого животного жира. Рацион нужно разнообразить полиненасыщенными жирами, сложными углеводами и клетчаткой – именно она способствует выведению данного вещества из ЖКТ.
Итак, вот ключевые правила:
- Количество хлеба – не более 200 грамм в сутки. Лучше заменить диетическими хлебцами с отрубями.
- Соль ограничить, либо и вовсе отказаться.
- Количество потребляемой жидкости сократить до 1,2 литра в сутки.
- Овощи есть в сыром виде, либо тушить.
- Рыбу и мясо рекомендуется отваривать или запекать.
- Ужин преимущественно должен состоять из овощей.
- Суточная энергетическая ценность рациона – 1400-1500 калорий.
- Примерно 60% рациона должны составлять фрукты, овощи, зерновые продукты.
- Любые жиры надо заменить полезными растительными маслами.
- Молочные продукты разрешены, но в умеренном количестве.
- В приоритете индейка, курица и рыба. Говядина – на втором месте.
- Можно есть 2-3 целых яйца в неделю, а вот белок не ограничен.
- Ни в коем случае не допускать возникновения голода. Для этого рекомендуется устраивать перекусы фруктами.
Какие продукты снижают холестерин в крови? Лучшим образом с этой задачей справляются:
- Зародыши пшеницы.
- Семена льна, подсолнечника и кунжута.
- Масло виноградных косточек и оливы.
- Авокадо.
Чтобы не допустить возникновения при высоком холестерине рисков, рекомендуется употреблять продукты, богатые пектином. Это яблоки, натуральные соки из овощей, арбузы, свекла, цитрусовые.
Рекомендуется налегать на овощи и фрукты красного и фиолетового оттенка – в них содержатся полифенолы, стимулирующие выработку «хорошего» холестерина. Потому рацион надо разбавить такими продуктами:
- Баклажаны.
- Сливы.
- Красный и фиолетовый виноград.
- Гранат.
- Брусника.
- Рябина.
- Клюква и ее сок.
- Малина.
- Клубника.
- Черника.
Но это еще не все. Какие продукты снижают холестерин в крови помимо перечисленных? Листовой салат, капуста, зеленый лук, укроп, петрушка, артишок, щавель, шпинат. А еще бобовые, в которых содержится много клетчатки и белка.
Приблизительный рацион
Меню на неделю при высоком холестерине человеку поможет составить его лечащий врач. Рассчитывается оно на 5-разовый прием пищи, и выглядеть может следующим образом:
- Завтрак: стакан грейпфрутового сока и мюсли с отрубями, залитые йогуртом.
- Перекус: овощной салат и яблочный натуральный сок.
- Обед: постный борщ, кусок отварной говядины и свежие, крупно нарезанные овощи, заправленный оливковым маслом.
- Полдник: два хлебца и яблоко.
- Ужин: отварная спаржевая фасоль, приправленная кукурузным маслом, хлебцы с сыром и зеленый чай.
А вот еще один вариант:
- Завтрак: белковый омлет с добавлением одного цельного яйца, сладким перцем и кабачками, кусочек тоста из ржаного хлеба, стакан кофе с молоком.
- Перекус: фруктовый салат и хлебцы с отрубями.
- Обед: суп из овощей, запеченный судак, салат с льняным маслом и стакан компота.
- Полдник: натуральный йогурт с отрубями.
- Ужин: салат с несоленым сыром, хлебец и томатный сок.
Исходя из этого, можно понять, как питаться при высоком холестерине. Диета вполне может быть разнообразной – благо дело, существует множество рецептов интересных блюд, которые отличаются превосходным вкусом, несомненной пользой и простотой приготовления.
