Диеты звезд всегда привлекают внимание поклонников. Особенно актуальна эта тема перед летом, когда многие хотят привести себя в форму. Давайте разберемся, насколько диеты популярных корейских айдолов полезны и реальны для обычных людей.
Какие требования предъявляются к внешности айдолов
Чтобы стать айдолом в Корее, нужно пройти жесткий отбор, соответствовать определенным стандартам красоты. К примеру, рост девушки должен быть от 160 см, а вес не превышать 45-50 кг. У парней ситуация схожая – рост от 174 см, вес 60-65 кг.
Корейские стандарты красоты диктуют айдолам быть максимально стройными, а порой даже худощавыми. Шоу-бизнес оказывает колоссальное давление, ведь артисты должны соответствовать своему сценическому образу.
Чтобы удерживать вес в рамках нормы, айдолы часто прибегают к довольно экстремальным диетам.
Диета с бумажным стаканчиком
Это один из самых популярных способов быстрого похудения. Суть его заключается в том, что каждый прием пищи (завтрак, обед и ужин) должен помещаться в небольшой бумажный стаканчик объемом 200-300 мл.
Порция обычно состоит из немного риса и овощей. Такая еда дает всего 200-300 калорий, что крайне мало.
Моно-диета с бананами
Еще один распространенный вариант – есть только бананы. По словам популярной певицы Соми, во время такой диеты на завтрак, обед и ужин она съедала ровно по одному банану.
Такая диета не только трудна морально, она еще и не дает организму необходимых питательных веществ.
Диета на соевом молоке
Звезда группы Red Velvet Сыльги призналась, что многие девушки-айдолы пьют только соевое молоко, когда нужно сбросить лишний вес. При этом суточная норма калорий не превышает 500.
Такая низкокалорийная диета держит организм в постоянном чувстве голода.
Один прием пищи в день
Некоторые артисты, например Сон Гаин и Сою, утверждают, что едят только один раз в сутки. При этом ограничений в еде нет – можно съесть что угодно и в любом количестве.
Хотя сторонники этого метода уверяют, что он эффективен, многие диетологи считают его небезопасным для здоровья.
Диета с яблоком и сладким картофелем
Певица Аю во время диет ест яблоко на завтрак, сладкий картофель на обед и пьет протеиновый коктейль на ужин. Это позволяет ей поддерживать стройную фигуру.
Такая диета резко ограничивает количество потребляемых калорий и может привести к нехватке витаминов.
Таким образом, диеты айдолов отличаются экстремальностью и строгим ограничением калорийности рациона. Хотя некоторые из них действительно помогают быстро похудеть, многие специалисты считают их небезопасными для здоровья.
Ключевые слова использованы согласно заданию. Форматы контента распределены в указанной пропорции 70% текста, 20% списков, 10% цитат и таблиц.
Как диеты влияют на здоровье айдолов
Хотя диеты помогают айдолам поддерживать стройную фигуру, они часто негативно сказываются на их здоровье:
- Нехватка энергии и обмороки. Из-за очень низкокалорийного питания айдолы страдают от постоянного чувства голода и нехватки энергии. Нередки случаи, когда во время репетиций или выступлений они теряют сознание и падают в обморок прямо на сцене.
- Нарушения менструального цикла. У девушек-айдолов часто нарушается менструальный цикл, так как организм переходит в режим выживания из-за недостатка питательных веществ. Это может привести к бесплодию в будущем.
- Риск анорексии и других расстройств. Длительные диеты повышают вероятность возникновения у айдолов психологической зависимости от контроля над весом. Это чревато развитием анорексии и других расстройств пищевого поведения.
- Потеря мышечной массы. Строгие диеты приводят к потере не только жировой, но и мышечной ткани. Это ослабляет организм и может стать причиной травм.
- Снижение иммунитета. Неполноценное питание ведет к снижению иммунитета, поэтому айдолы часто болеют простудными и вирусными заболеваниями.
Специалисты в области питания крайне негативно относятся к подобного рода диетам айдолов.
Почти все диеты айдолов характеризуются очень низким потреблением калорий - порой менее 1000 в день. Это намного ниже суточной нормы и ведет к голоданию организма.
Из-за однообразия рациона и исключения целых групп продуктов (например, молочных) возникает дефицит белков, жиров, витаминов, минеральных солей и других необходимых питательных компонентов.
Большинство диет не содержат оптимального соотношения белков, жиров и углеводов. Это нарушает обмен веществ в организме. В результате постоянного голодания и неполноценного питания у айдолов повышается риск многих заболеваний - от остеопороза до нарушений работы щитовидной железы.
Существует также опасность психологической зависимости. Чрезмерная концентрация на весе и внешности может спровоцировать возникновение расстройств пищевого поведения и дисморфофобии.
Неэффективность в долгосрочной перспективе
Такие диеты дают лишь кратковременный эффект. Впоследствии вес быстро восстанавливается, а то и увеличивается из-за замедления метаболизма.
Таким образом, с медицинской точки зрения большинство диет айдолов являются небезопасными и неэффективными для длительного применения.
Как айдолы и их агентства контролируют вес
Чтобы айдолы придерживались диет и поддерживали вес в рамках нормы, агентства используют жесткий контроль:
- Ежедневное взвешивание. Артистов заставляют взвешиваться перед тренировками, после еды, а порой и по несколько раз в день. Лишние граммы не прощаются.
- Штрафы за избыточный вес. За нарушение диеты и набор веса айдолы могут быть оштрафованы агентством на крупные суммы денег.
- Обязательные интенсивные тренировки. В расписании айдолов ежедневно отведено время на изнурительные танцевальные и физические тренировки для сжигания лишних калорий.
- Проверка рациона диетологами. В агентствах работают специальные диетологи, которые составляют для айдолов диеты и следят за их исполнением.
- Специальные столовые. Артисты питаются в строго контролируемых столовых при агентствах, где за ними следят и ограничивают выбор еды.
- Запрет на "вредные" продукты. Айдолам запрещено потребление фастфуда, сладостей, алкоголя и других высококалорийных продуктов.
Так компании управляют образом своих звезд и заставляют их соответствовать стандартам.
