Постоянная усталость и желание спать - распространенная проблема современных женщин. Это не только неприятные ощущения, но и сигнал о нарушениях в организме. Давайте разберемся в возможных причинах и способах борьбы с хронической усталостью и сонливостью.
Существует множество причин, по которым женщины испытывают постоянную усталость и сонливость. Рассмотрим основные из них.
Гормональные нарушения
Гормоны играют важную роль в регуляции жизненных процессов в организме женщины. Их дисбаланс может стать причиной хронической усталости.
- Нарушение работы щитовидной железы (гипо- или гипертиреоз) ведет к повышенной утомляемости, сонливости, депрессии.
- Дефицит половых гормонов в период менопаузы также вызывает слабость и раздражительность.
- Стресс влияет на работу надпочечников, что проявляется усталостью и нарушениями сна.
Анемия и дефицит железа
При снижении уровня гемоглобина и железа в крови развивается кислородное голодание тканей, что и вызывает хроническую усталость. Причинами анемии могут стать:
- Недостаточное поступление железа с пищей
- Кровопотери
- Воспалительные заболевания
- Инфекции и глистные инвазии
Хронические заболевания внутренних органов
Такие болезни, как патологии печени, почек, сердца на ранних стадиях дают симптомы общей слабости и разбитости:
- При заболеваниях почек нарушается выработка гормона эритропоэтина, регулирующего кроветворение, что ведет к анемии.
- Болезни печени нарушают обезвреживание токсинов, которые отравляют весь организм.
Патологии сердечно-сосудистой системы затрудняют доставку кислорода к тканям, вызывая их кислородное голодание.
Другие возможные причины усталости:
- Недостаток витаминов группы B, D, C, магния, железа
- Расстройства сна, бессонница
- Переутомление и стрессы
Таким образом, постоянная усталость и сонливость у женщин могут быть вызваны широким спектром причин - от гормональных нарушений до хронических заболеваний внутренних органов. Важно выявить и устранить первопричину для устранения симптомов.
Какие анализы сдать при постоянной усталости
Чтобы определить причину хронической усталости, необходимо провести диагностику и сдать следующие анализы.
Позволяет оценить состав крови, функцию печени и почек, исключить воспалительные процессы, анемию, нарушения обмена веществ.
Гормональный профиль
Определяет уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. Помогает диагностировать гормональный дисбаланс.
Позволяет выявить недостаток витаминов группы В, D, C, магния, железа, цинка и других элементов.
УЗИ внутренних органов
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости, малого таза, щитовидной железы необходимо для выявления патологий, которые зачастую протекают бессимптомно на ранних стадиях.
К каким врачам обратиться
При обращении с жалобами на постоянную усталость рекомендуется проконсультироваться со следующими специалистами:
- Терапевт
- Эндокринолог
- Гинеколог
- Уролог
В зависимости от результатов анализов и предварительного осмотра врач может направить на дополнительное обследование к узкопрофильным специалистам:
- Гематолог
- Кардиолог
- Гастроэнтеролог
- Невролог
- Психотерапевт
Лечение постоянной усталости должно быть комплексным и включать следующие направления:
Медикаментозная терапия
Подбор лекарственных препаратов осуществляется индивидуально, в зависимости от выявленных отклонений. Это могут быть:
- Витамины и микроэлементы при их дефиците
- Средства, улучшающие работу органов и систем
- Антидепрессанты
- Снотворные при нарушениях сна
Физиотерапевтическое лечение
Физиотерапия способствует устранению симптомов усталости, улучшает работу нервной системы, обменные процессы, кровообращение. К ее методам относятся:
- Лечебный массаж
- ЛФК, йога, стретчинг
- Физиопроцедуры (электрофорез, магнито-, лазеро-, теплотерапия)
Психотерапия
Проводится при выявлении стрессов, депрессивных и тревожных расстройств. Помогает научиться справляться с эмоциональными проблемами, нормализовать сон.
Санаторно-курортное лечение
Пребывание на курортах с лечебным климатом, минеральными водами, грязями благотворно влияет на нервную систему, обмен веществ, гормональный фон.
Занятия дыхательной гимнастикой, медитацией, аутотренингом полезны для нормализации эмоционального состояния, снятия напряжения.
Чтобы не допускать рецидивов хронической усталости после лечения, рекомендуется придерживаться следующих профилактических мероприятий:
