Боль в суставах - распространенная проблема. Миллионы людей ищут способы облегчить ее. Давайте разберемся, как правильно принимать популярный препарат - "Глюкозамин" с хондроитином в капсулах. Узнаем, какие дозы оптимальны, сколько курсов нужно для профилактики и лечения, плюсы и минусы приема. Вы получите конкретные рекомендации по использованию этого средства для здоровья суставов.
Состав и свойства "Глюкозамина" с хондроитином
"Глюкозамин" с хондроитином чаще всего выпускают в виде капсул. В состав входят два основных компонента:
- Глюкозамин.
- Хондроитина сульфат.
Также могут добавляться:
- MSM (метилсульфонилметан).
- Коллаген.
- Витамины группы B.
- Минералы (кальций, магний).
Глюкозамин
Глюкозамин - это природное вещество, которое вырабатывается в организме и входит в состав хрящей и суставов. Оно выполняет несколько важных функций:
- Является одним из «кирпичиков» для построения хрящевой ткани.
- Стимулирует выработку протеогликанов - веществ, которые придают хрящам эластичность и прочность.
- Замедляет разрушение хрящей под воздействием ферментов.
- Обладает противовоспалительным действием, снижая боль.
С возрастом и при перегрузках организм начинает производить меньше глюкозамина. Поэтому его необходимо получать дополнительно.
Хондроитин
Хондроитина сульфат - еще одно природное соединение, главный компонент хрящей. Он также:
- Способствует синтезу коллагена и протеогликанов.
- Подавляет воспаление и боль в суставах.
- Замедляет дегенеративные изменения хрящей.
Глюкозамин и хондроитин работают в комплексе, усиливая полезное действие друг друга. Это позволяет эффективно восстанавливать структуру хрящевой ткани.
Другие компоненты, которые могут входить в состав:
- MSM - органическое соединение серы, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием
- Коллаген - белок, который придает хрящам эластичность и выполняет структурную функцию
- Витамины группы В - участвуют в синтезе хрящевых структур
- Минералы (кальций, магний) - элементы, необходимые для построения костно-хрящевой ткани
Инструкция по приему
Чтобы получить пользу для суставов, принимать "Глюкозамин" с хондроитином нужно правильно. Рассмотрим основные моменты.
Обычно в одной капсуле содержится:
- 500-1500 мг глюкозамина;
- 400-1200 мг хондроитина.
Рекомендуемая суточная доза:
- Глюкозамин 1500-2000 мг.
- Хондроитин 800-1200 мг.
Это означает, что нужно выпивать 2-4 капсулы в день. Курс приема обычно длится от 1 до 6 месяцев. Важно понимать, что схему и режим приема в каждом индивидуальном случае должен составлять врач! В противном случае можно нанести серьезный вред здоровью.
Сколько таблеток принимать одновременно
Чтобы равномерно распределить дозу, лучше пить препарат 2-3 раза в день. Например, по схеме:
- Утром 1 капсула.
- Днем 1 капсула.
- Вечером 1 капсула.
Когда лучше всего пить препарат
Принимать капсулы с глюкозамином и хондроитином рекомендуется:
- Во время еды - это повышает усвояемость.
- Утром и вечером - для поддержания стабильного уровня в крови.
Прием независимо от приема пищи тоже допустим.
