Умеренный загар полезен не только для здоровых людей, но и для тех, кто имеет слабый иммунитет. Женщина, вынашивающая ребенка, как никто нуждается в укреплении общего состояния организма. Именно поэтому часто возникают вопросы о том, а можно ли беременным загорать и какой способ воздействия ультрафиолетовых лучей выбрать.
Период вынашивания ребенка – нормальное состояние практически для любого женского организма. Поэтому дать однозначный ответ о пользе или вреде загара для будущих мам может только гинеколог, наблюдающий беременную женщину.
В чем польза солнечных лучей
В частности, солнечная энергия благотворно сказывается на общем состоянии организма, способствует выработке витамина D и повышению уровня гемоглобина в крови. Кроме того, солнышко помогает справиться с сезонными приступами депрессии и нормализовать обменные процессы.
Большинство людей ждут сезон отпусков, чтобы понежиться на берегу моря, набраться сил, загореть. Беременные женщины не исключение. Положительное влияние ультрафиолета на организм человека – давно доказанный факт, но, как и любое лечебное средство, принимать солнечные ванны нужно в ограниченных количествах. Женщины, ожидающие ребенка, находятся в группе риска, поэтому часто задают вопросом о том, можно ли беременным загорать на солнце. Важно отметить, что вынашивание ребенка не является веским противопоказанием. В первую очередь необходимо обращать внимание на другие недуги.
Противопоказания для приема солнечных ванн
Кроме ограничения по продолжительности существуют показания для отказа от длительного нахождения на солнце. Среди них:
- болезни молочных желез, например мастопатия;
- заболевания щитовидной железы;
- диабет;
- патологические изменения в составе крови;
- болезни сердца;
- наличие аллергических реакций на ультрафиолетовое излучение;
- кожные заболевания.
В период беременности симптомы этих заболеваний могут обостриться.
Негативное влияние ультрафиолетового излучения
Можно ли загорать беременным на ранних сроках? Этот вопрос чаще всего интересует женщин в положении. Ведь это именно то время, когда она легко переносит перелет и может отправиться на море. На ранних сроках беременности солнечные ванны в пределах разумного приносят больше пользы, нежели вреда. Исключением из правил являются женщины в положении, имеющие проблемы со здоровьем.
Основное ограничение для будущих мам – длительность нахождения под солнцем. Наиболее вредным считается ультрафиолетовое излучение в дневное время суток, сопровождаемое высокой температурой воздуха.
Загорать при беременности можно, но важно помнить, что в этот период гормональный фон будущей мамы перестраивается. Организм вырабатывает большее количество эстрогенов, отвечающих за пигментацию. Поэтому загар ложится гораздо быстрее, чем у других людей, что может стать причиной ожогов.
Когда потребуется помощь врача
Признанные медициной побочные явления, возникающие вследствие неконтролируемого приема солнечных ванн:
- образование ожогов;
- тепловые удары;
- обострение хронических заболеваний;
- риск возникновения онкологических заболеваний, в частности рака кожи;
- высокая вероятность развития варикоза.
Мнения специалистов
На вопрос о том, можно ли беременным загорать, нельзя ответить однозначно. Считается, что в первый триместр будущим мамочкам следует особенно бережно относиться к своему здоровью, прислушиваться к любым не укладывающимся в общую картину беременности симптомам, беречься от возможного негативного влияния окружающей среды.
Подобное мнение - спорный вопрос, ведь при изначально правильном течении беременности угроза жизни и здоровью эмбриона отсутствует, за исключением осложнений, которые могут спровоцировать внешние инфекции. В целом специалисты имеют единую позицию и не запрещают беременным женщинам находиться на солнце. Напротив, в разумных количествах ультрафиолетовое излучение благотворно сказывается на состоянии женского организма.
Почему беременным стоит опасаться длительного воздействия солнечных лучей
Ответ на этот вопрос можно сформулировать следующим образом:
- Длительное солнечное воздействие приводит к перегреву, что, в свою очередь, может вызвать тепловой удар, а также повышение внутренней температуры в области малого таза женщины. Увеличение температуры несет угрозу правильному развитию плода, в частности оказывает негативное влияние на формирование органов и систем эмбриона. Этот факт следует учитывать, тем, кто задается вопросом о том, можно ли беременным загорать с открытым животом, особенно на большом сроке.
- Бесконтрольное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы женщины, вынашивающей ребенка, приводит к появлению ожогов и пигментации. Такие пятна на коже, как правило, исчезают самостоятельно, однако у некоторых пигментация кожных покровов может сохраняться длительный период времени, вплоть до рождения малыша. В отдельных случаях избавиться от пятен бывает сложно.
- Высокая температура воздуха в сочетании с ярким солнцем часто провоцирует у беременных ухудшение самочувствия в целом. Некоторые мамочки тяжело переносят жару, в результате чего у них повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Это одна из наиболее веских причин, почему специалисты отрицательно отвечают на вопрос о том, можно ли беременным загорать. Подобная реакция организма на длительное пребывание под лучами солнца может привести к таким печальным последствиям, как внутреннее маточное кровотечение и повышение тонуса матки. Как следствие, возникает угроза прерывания беременности.
Как принимать солнечные ванны в период беременности
Итак, категорических противопоказаний относительно того, можно ли беременным загорать, набирается не так уж много. Находиться на солнце женщине можно и нужно в течение всего срока, разумеется, при условии соблюдения рекомендаций врачей. В первую очередь будущих мам интересует вопрос о том, можно ли загорать животом беременным? Женщинам следует придерживаться следующих правил:
- Прием солнечных ванн в строго определенное время суток. Оптимальными промежутками времени считаются утренние (до десяти часов) и вечерние часы (после пяти). Категорически противопоказан загар в дневное время, когда высоко стоящее солнце представляет особую угрозу.
- Ограничение времени нахождения под воздействием прямых солнечных лучей. Соблюдайте временной отрезок, не превышающий десять минут непрерывного процесса загара.
- Выбор подходящего гардероба для принятия солнечных ванн, прикрывающего живот. Избегайте тесной одежды, облегающей фигуру. Обязательно надевайте головной убор. Для защиты глаз пользуйтесь солнцезащитными очками.
- Нанесение специальных средств для защиты кожного покрова. Если вы планируете поваляться на пляже, не забудьте обезопасить кожу от агрессивного воздействия солнца. Для этих целей разработано множество специальных кремов и масел. При выборе защитного крема внимательно изучайте состав и степень защиты средства. Она должна быть не менее 15 SPF. От масел для загара вообще стоит отказаться. Нежная чувствительная кожа беременной женщины не нуждается в специальных средствах, чтобы приобрести желаемый загар. Но если вы все-таки покупаете масло для загара, полностью исключите косметику, содержащую эфирные масла цитрусовых, корицы, кедра, имбиря или тмина. Эфирная составляющая таких средств может привести к нежелательным последствиям в виде солнечных ожогов, аллергических реакций или перегрева организма.
- Достаточное употребление питьевой воды. Находясь на солнце, обязательно восполняйте запасы жидкости в организме.
- Предотвращение перегрева. В жаркое время чередуйте процесс загара с принятием водных процедур. А в особенно знойные периоды прячьтесь в тени или ожидайте спада жары в помещениях.
Искусственный загар
Можно ли беременным загорать в солярии? Это довольно популярный вопрос, который волнует будущих мам. Мнения специалистов по этому поводу расходятся.
Следует отметить тот факт, что специальных исследований, касающихся влияния УФ-ламп на организм беременной женщины, не проводили. Поэтому при выборе альтернативных способов получения загара предпочтительнее опираться на общие рекомендации. Кроме того, не стоит забывать о том, что каждый человеческий организм индивидуален в своем развитии и восприятии внешних факторов среды. То, что с легкостью переносит один человек, совершенно неприемлемо для другого.
Польза искусственного загара
Плюсами ультрафиолетового загара, полученного в условиях солярия, можно считать следующие моменты:
- Ограничение продолжительности пребывания под воздействием УФ-лучей. Особенно важен такой момент для женщин, неспособных, что называется, вовремя остановиться. Все-таки вероятность получить солнечный ожог в солярии гораздо ниже, нежели находясь под воздействием прямых солнечных лучей.
- Ультрафиолетовое излучение ламп помогает справиться с болезнетворными бактериями, способствует более быстрому заживлению ран на коже. Кроме того, некоторые женщины отмечают положительный результат в борьбе с различного рода воспалительными процессами на коже лица, например с угревой сыпью и прыщами.
- Под воздействием УФ-излучения в организме активно вырабатывается витамин D - незаменимый элемент, предотвращающий развитие рахита и способствующий укреплению костной ткани не только будущей мамы, но и ребенка.
- Кроме того, спектр УФ-лучей солярия отличается от такового естественных солнечных лучей. Разработчики и производители оборудования для искусственного загара убеждают в том, что излучение таких ламп менее опасно, чем прямые солнечные лучи, так как не содержит в своем спектре β-лучи, оказывающие нежелательное воздействие на организм человека.
Вред искусственного загара
Несмотря на явные преимущества искусственного загара, многие специалисты склонны утверждать, что подобные процедуры могут стать причиной раковых заболеваний. Поэтому женщинам, предрасположенным к образованию опухолей, либо с уже диагностированным заболеванием не следует посещать солярий. Кроме того, по мнению многих специалистов, излучение УФ-ламп солярия вызывает рак кожи. Так ли это на самом деле, сказать сложно. Тем не менее, если у будущей мамочки есть какие-либо воспалительные процессы внутри организма или на кожных покровах, от таких процедур лучше воздержаться.
Помимо этого, считается, что солярий на поздних сроках беременности увеличивает риск появления отеков в результате повышения температуры тела и недостатка жидкости в организме.
Заключение
Можно ли загорать беременным на море и в солярии? Однозначно ответить нельзя. Какой из видов загара предпочтительнее, следует решать с учетом индивидуальных особенностей женского организма. Главное – получить одобрение специалиста и соблюдать все требования безопасности. Тогда и мама будет чувствовать себя хорошо, и будущему ребенку солнечные лучи не принесут вреда.
