В наше время многие люди испытывают стресс и тревогу. Это может быть связано с работой, личной жизнью, проблемами со здоровьем и другими факторами. К сожалению, длительное напряжение негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии.
Признаки стресса и тревоги
К основным симптомам относят:
- Повышенную раздражительность
- Нарушения сна
- Головные боли
- Проблемы с концентрацией внимания
- Чувство постоянного беспокойства
Если такие симптомы не проходят в течение длительного времени, стоит задуматься о способах борьбы со стрессом. Один из вариантов – прием специальных успокоительных средств.
Средства хорошие успокоительные, отзывы
Хорошие успокоительные средства, как показывают отзывы, действительно могут помочь при повышенной нервозности и тревожности. Какие же лекарства относятся к разряду успокоительных и что о них говорят пациенты?
Валериана
Это одно из самых известных средств растительного происхождения с успокаивающим эффектом. По отзывам, валериана хорошо снимает симптомы стресса, улучшает сон, снижает раздражительность.
Пью настойку валерианы уже месяц. Стала значительно спокойнее и меньше переживать по любому поводу.
В то же время у препарата есть и минусы. У некоторых людей настойка валерианы вызывает сонливость днем. Также возможны проблемы с пищеварением.
Пустырник
Еще один популярный компонент успокоительных средств - пустырник. Он оказывает мягкое седативное действие, улучшает настроение и самочувствие.
"Хорошее успокоительное средство отзывы" о пустырнике в целом положительные. Хорошо снимает симптомы стресса, помогает заснуть.
В редких случаях настойка пустырника может вызвать легкие расстройства желудка и аллергические реакции.
Другие средства
Помимо растительных компонентов, существует множество других препаратов с успокаивающим действием. Среди них:
- Препараты на основе магния
- Аминокислоты (глицин, таурин)
- Гомеопатические средства
Отдельно стоит сказать про побочные эффекты. К сожалению, многие синтетические транквилизаторы вызывают привыкание и имеют другие негативные последствия.
| Препарат | Побочные эффекты |
| Феназепам | Сильная зависимость |
| Грандаксин | Сонливость днем |
Поэтому перед началом приема любых лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Средства от нервов: хорошие успокоительные (отзывы)
Хорошие успокоительные (отзывы) свойства есть у многих препаратов растительного происхождения, которые редко вызывают побочные эффекты. К ним относятся валериана, пустырник, мята, мелисса.
Что касается синтетических препаратов, здесь нужно быть очень осторожным. Лекарства вроде феназепама и транксене могут вызывать сильную зависимость. Поэтому их прием возможен только под контролем врача и на короткий срок.
Растительные препараты
Как уже отмечалось, наиболее безопасными являются успокоительные средства на основе лекарственных растений. Рассмотрим некоторые из них подробнее.
Мята перечная
Это одно из самых популярных растений в фитотерапии. По отзывам, мята хорошо справляется с головными болями, улучшает пищеварение, оказывает успокаивающий эффект.
Пью чай с мятой по вечерам вместо транквилизаторов. Помогает расслабиться и настроиться на сон.
Ромашка аптечная
Напитки и настойки с ромашкой используются для лечения расстройств нервной системы. Препарат снижает раздражительность, устраняет спазмы и боли.
Ромашка помогает мне справиться с приступами паники. После чая становится значительно спокойнее.
Препараты магния
Дефицит магния в организме может быть одной из причин повышенной возбудимости нервной системы. Восполнить недостаток этого микроэлемента позволяют специальные препараты.
Магне В6
Это комбинированное лекарство, которое содержит магний и витамин В6. Препарат восстанавливает баланс нервных процессов, устраняет симптомы стресса и хорошо переносится.
Магнелис В6
Действие этого средства сходно с предыдущим. Магнелис В6 нормализует работу нервной системы, улучшает сон, снимает усталость и раздражительность.
Аминокислотные препараты
Некоторые аминокислоты тоже обладают успокаивающим эффектом. К ним относятся:
- Глицин
- Таурин
- Триптофан
Подобные средства хорошо подходят для курсового приема. Они редко вызывают побочные эффекты, не требуют рецепта и отпускаются в любой аптеке.
Гомеопатические успокоительные
В гомеопатии тоже есть препараты с успокаивающим и снотворным действием. Это различные комплексы, в состав которых входят растительные и минеральные компоненты.
Гомеопатически лекарства обычно хорошо переносятся и почти не имеют побочек. Однако их эффективность при тревожных расстройствах изучена недостаточно.
Правила приема успокоительных средств
Чтобы избежать побочных эффектов и привыкания, при приеме успокоительных препаратов нужно придерживаться нескольких правил:
- Не превышать указанную в инструкции дозировку
- Делать перерывы между курсами (обычно 1-2 недели)
- Не сочетать успокоительные с алкоголем
- Проконсультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний
Схемы приема
Обычно успокоительные средства принимают 2-3 раза в день (утром, днем, вечером). Можно использовать следующие схемы:
- Настойка валерианы по 30 капель 3 раза в день во время еды
- Таблетки пустырника по 1-2 шт утром и днем
- Магнелис по 1 таблетке на ночь
Курс лечения
Продолжительность приема успокоительных обычно составляет:
- Препараты валерианы, пустырника и других трав - 2-4 недели
- Магнийсодержащие средства - до 1 месяца
- Аминокислоты (глицин, таурин) - 30-45 дней
Перерыв между курсами должен быть не менее 2 недель. При необходимости курс можно повторить.
Выбор оптимального успокоительного
Чтобы подобрать эффективное и безопасное средство, следует:
- Определить основные симптомы (раздражительность, беспокойство, нарушения сна)
- Выбрать 1-2 подходящих растительных или минеральных препарата
- Проконсультироваться с врачом по схеме и длительности приема
Эффект от успокоительных обычно начинает проявляться через 10-15 дней регулярного приема. При отсутствии результата курс можно повторить или подобрать другое средство.
Комбинированные успокоительные средства
Для повышения эффективности часто используют комбинацию из 2-3 растительных или минеральных компонентов. Это позволяет добиться синергического действия.
Валериана + пустырник
Такой tandem хорошо зарекомендовал себя для лечения различных форм тревожности. Валериана снимает эмоциональное напряжение, а пустырник нормализует сердечный ритм и устраняет вегетативные нарушения.
Магний + витамины группы B
Комплексы, содержащие магний и витамины В1, В6, В12 эффективно восстанавливают нервную систему при стрессе. Они улучшают работу мозга, снимают тревожность и раздражительность.
Особые случаи приема успокоительных
Беременность и кормление
Во время беременности и грудного вскармливания применение успокоительных значительно ограничено. Поэтому в таких ситуациях следует проконсультироваться с врачом.
Детский возраст
У детей также есть строгие ограничения на прием транквилизаторов. Возможен прием некоторых фитопрепаратов, но только по назначению педиатра.
Соматические заболевания
При наличии хронических соматических заболеваний подбор успокоительных и режим дозирования должен контролировать лечащий врач. Обязательно следует учитывать возможные лекарственные взаимодействия.
Альтернативные методы борьбы со стрессом
Помимо медикаментозной терапии, существуют и другие эффективные способы борьбы с тревожностью и нервным напряжением.
Психотерапия
Различные методы психотерапии (когнитивно-поведенческая, гештальт и др.) позволяют выявить глубинные психологические причины тревожных расстройств и разорвать порочный круг.
Аутогенная тренировка
Освоение методик аутогенной тренировки дает возможность самостоятельно снимать мышечное и психоэмоциональное напряжение.
Дыхательные практики
Успокаивающий эффект оказывают дыхательные упражнения, например, методика диафрагмального дыхания или техники из йоги.
Медитация
Различные медитативные практики (осознанность, наблюдение за дыханием и т.д.) укрепляют нервную систему, повышают стрессоустойчивость.
Гипноз
Сеансы гипнотерапии и самогипноза снимают излишнее психическое напряжение, обучают приемам саморегуляции.
Профилактика стрессов и тревоги
Чтобы предотвратить нервные срывы и депрессию, важно:
- Соблюдать режим дня и полноценный отдых
- Избегать перегрузок на работе и дома
- Заниматься любимым хобби
- Правильно питаться, избегая переедания
Побочные эффекты успокоительных средств
Успокоительные лекарства пользуются большим спросом. Многие из таких препаратов люди начинают принимать самостоятельно, «чтобы успокоить нервы». Тем более, что большинство седативных средств продаются без рецепта в ближайшей аптеке (например, «корвалол»).
По данным «Фармацевтического вестника», в 2020 году во время пандемии COVID-19 продажи успокоительных лекарств в России выросли еще больше: на 15% по сравнению с предыдущим годом.
Седативные препараты помогают человеку справиться с беспокойством и проблемами со сном, но их бесконтрольное использование может привести к зависимости или привыканию.
Хотя большинство растительных успокоительных хорошо переносится, у них тоже бывают побочные действия.
Аллергические реакции
Редко компоненты растительных средств могут вызвать аллергию - сыпь, зуд кожи, отеки. В таком случае прием препарата нужно немедленно прекратить.
Тошнота, рвота, диарея
Избыточное употребление валерианы или пустырника иногда приводит к расстройствам ЖКТ. Чтобы этого избежать, нужно строго соблюдать дозировку.
Сонливость
Некоторые транквилизаторы растительного происхождения могут вызывать повышенную сонливость и вялость. В таком случае либо нужно уменьшить дозу, либо заменить препарат.
Мониторинг эффективности лечения
Чтобы оценить результат от приема успокоительных средств, следует регулярно отслеживать свое состояние. Можно вести специальный дневник, отмечая динамику симптомов.
Важные критерии
Ориентироваться нужно на такие параметры как:
- Качество и длительность сна
- Уровень раздражительности и тревоги
- Частота и сила приступов паники
- Общая работоспособность
Комплексный подход к лечению
Для достижения стойкого эффекта следует сочетать прием успокоительных препаратов с психотерапией, аутотренингом и коррекцией образа жизни.
